blue monday что значит
Кто и зачем придумал Blue Monday — самый грустный день в году
Психолог Клифф Арнал из Кардиффского университета в 2005 году вывел формулу, согласно которой третий понедельник после католического Рождества — самый грустный и депрессивный день в году. В его формуле фигурируют психологические, экономические и даже метеорологические показатели.
По мнению Клиффа Арнала, на самочувствие людей негативно влияют как короткий день, так и то, что до зарплаты ещё далеко, а делать ничего не хочется. К тому же многие новогодние обещания уже не удалось сдержать. На Западе это явление назвали Blue Monday — «Грустный понедельник».
Обычно Blue Monday выпадает на третий понедельник января, но бывают и исключения. В этом году он проходит 15 января. И на самом деле «Грустный понедельник» — это просто удачный маркетинговый ход, который придумал канал Sky Travel, принадлежавший медиамагнату Руперту Мёрдоку. На канале показывали передачи о путешествиях и рекламировали турфирмы.
Логично, что спастись от депрессии предлагали при помощи путешествия. А психолога привлекли для того, чтобы придать идее весомость. В итоге получилось — многие до сих пор верят в Blue Monday. И хотя формула Арнала признана псевдонаучной, всё равно уже больше десяти лет СМИ и соцсети рассказывают о том, как бороться с посленовогодней депрессией. Впрочем, рациональное зерно в этой идее тоже есть — плохая погода и общий упадок настроения после праздников делают своё дело.
Blue Monday: третий понедельник января считается самым депрессивным днем в году
В этом году «голубой» понедельник приходится на вторую волну пандемии, что добавляет остроты проблемам.
Третий понедельник января считают самым депрессивным днем года. Говорят, в этот день люди чувствуют себя особенно подавленно и имеют настроение хуже, чем обычно. В этом году он пришелся на 18 января. Однако, по исследованиям, явление «голубого понедельника» не имеет никаких подтверждений. Его история началась с пресс-релиза, который в 2005 году разослал британский телеканал Sky Travel. Он направил журналистам рекламное объявление о том, что совместно с британским психологом Клиффом Арналем они рассчитали самый несчастный день года. Они разработали его с помощью сложной формулы, которую придумал ученый.
Формула Арналя выведена на основе таких показателей как погода, долг, месячная заработная плата, время от Рождества, невыполнение данных себе новогодних обещаний, низкий уровень мотивации и ощущение необходимости действовать.
Чтобы победить хандру, сегодня жителей Великобритании призывают провести день вместе с семьей – хотя бы виртуально.
Благотворительная организация Samaritans провела исследование среди более двух тысяч взрослых жителей Великобритании. 58% опрошенных считают, что регулярные разговоры с друзьями и семьей по телефону, видеозвонкам или лично в течение последнего года положительно повлияли на их психическое благополучие. По мнению большинства респондентов, даже простое знание того, что есть кто-то, кто может о вас позаботиться, может иметь большое значение. Можно поболтать по телефону за чашкой чая или поиграть в настольную игру в зуме – главное в этот день показать другому, что вы рядом.
Blue Monday: как пережить самый депрессивный день в году — 18.01.2021
Рассказываем, почему третий понедельник января считается самым депрессивным днем в году.
У нас для тебя новость. Оказывается, третий понедельник января считается самым депрессивным днем в году и называется Blue Monday. Дословный перевод «синий понедельник», но в России такая трактовка двусмысленна, поэтому считаем правильным указать, что еще одно значение слова «blue» на английском — грустный.
Такое название третьему по счету январскому понедельнику дали из-за постпраздничной хандры, вины за отказ от новогодних обещаний, холода, пасмурной погоды и других не менее мрачных факторов, которые наваливаются на многих из нас в первый зимний месяц. В этом году этот хмурый день выпал на 18 января (то есть на завтра).
Формула для вычисления того, какой день является «самым синим» днем в году, высмеивалась многими академиками как псевдонаука, поскольку в ней не используются конкретные единицы. Поэтому им она не кажется особо надежной. Также критики этой теории настаивают на том, что нет одного конкретного дня, который заставит нас грустить (ровно как и нет формулы для расчета этой идеи).
Однако сторонники «синего понедельника» говорят, что у этого дня есть определенные симптомы:
Исходя из вышесказанного, понятно лишь одно. Дата в этом случае — единица непостоянная и меняется от года к году. Все зависит от следующих факторов:
Сюда же относим низкий уровень мотивации, связанный с предыдущими неудачами и необходимость принятия мер.
В этой статье мы не ставили перед собой задачи выяснить, действительно ли это так или нет. Нам куда важнее показать, что так называемый «синий понедельник» — это отличный повод взглянуть на январь (и себя) без «розовых очков».
Иными словами, будьте честными с собой. Проанализируйте все свои обещания, данные в ночь на 1 января и, если потребуется, перераспределите свои силы. Ничего страшного в этом нет, неудачные новогодние решения очень распространены.
Безусловно, вы можете попытаться покорить Эверест и выучить английский за первые две недели января, но если что-то пойдет не так, то знайте — это нормально. Не корите себя за это. Нужно просто создать новый план действий, а лучше два. Учитывайте при этом свои предыдущие ошибки и не пытайтесь сразу прыгнуть выше головы. Лучше будет, если первые цели в вашем плане вы сможете достичь легко и без особых сложностей.
Хороший пример: разберите, наконец, вещи в шкафу или соберите волю в кулак и запишитесь уже на прием к стоматологу.
Неудачный пример: вы решили стать вегетарианкой (-цем) с 1 января. Это слишком сложный и серьезный шаг, особенно если накануне вы с удовольствием уплетали стейки, йогурт и/или яйца.
Вам с вероятностью в 90% не удастся одним днем выполнить данное себе обещание. С одной стороны, это хорошо, потому что отказываться от продуктов животного происхождения нужно поэтапно, а не сразу. Но с другой, понимая, что вы поспешили и не рассчитали собственные силы, вы можете почувствовать себя несчастным из-за неудачи (хотя это вовсе не неудача, а просто плохо обдуманная цель).
Если эта идея все же важна для вас, то двигайтесь к конечному результату медленно, но обдуманно. Принцип «быстро и бездумно» — скорее исключение, чем правило. Не стоит рисковать. Особенно там, где это не требуется.
В контексте вегетарианства сначала откажитесь от говядины и свинины, чтобы помочь своему телу привыкнуть к новым привычкам питания.
А в контексте планирования, потратьте день на то, чтобы заново спланировать свои решения, чтобы в следующий раз сделать это правильно. Тогда никакой «синий понедельник» вас не сломит. По крайней мере, вас не будет мучить совесть за импульсивно поставленные цели.
Если же апатия вас все же подловила, то постарайтесь себя расшевелить. И это не метафора. В прямом смысле заставьте себя двигаться. Сходите на пробное занятие в тренажерный зал, например. Или устройте небольшую домашнюю тренировку. Физические упражнения стимулируют выработку гормонов радости — эндорфинов.
Даже 20-30 минут активности будет достаточно, чтобы вызвать заметный подъем настроения. Еще одним действенным лекарством от давящей зимней серости может стать воодушевляющий фильм или сериал (об этом вы и сами хорошо знаете).
Blue Monday – самый депрессивный день в году. Почему так?
Считается, что идею вычислить самый депрессивный и грустный день в году в 2005 придумали пиарщики. Подойти к вопросу решили исключительно с научной точки зрения. А при разработке формулы для вычисления того самого дня учитывали множество признаков: количество времени, прошедшее после рождественских и новогодних празднований, количество стресса, сна, количество времени, которое прошло с момента, когда вы нарушили данные себе в Новый год обещания, и многое другое.
Под первой публикацией о точно установленном самом грустном дне в году было имя Клиффа Арнолла. В 2005 году он работал в Further Education centre под аккредитацией Cardiff University. И история с Blue Monday быстро стала очень популярной. Но колумнист The Guardian Бен Голдакр выяснил, что пресс-релиз с вычислениями получили сразу несколько профессоров и академиков. Он также установил, что в письме PR-агентство y Porter Novelli предлагало ученым за деньги поставить под данными свои авторитетные подписи. К тому же оказалось, что в формуле Арнолла и ее вариациях содержатся чисто математические погрешности.
А вы чувствуете, что сегодня самый грустный день года?
В Cardiff University посредством публикации в The Guardian от имени и деятельности Клиффа Арнолла открестились, сказав, что работал с университетом он временно. Но поданная им идея продолжала жить.
Итак, самым первым Blue Monday было 24 января 2005 года. С тех пор этим днем обычно становится третий понедельник января. Иногда второй. Иногда четвертый.
В 2019 году году Blue Monday пришелся на 21 января, в прошлом – на 15 января, а в позапрошлом – на 16 января. Большинство психологов относится к концепции Blue Monday негативно. Они считают, что депрессия не выбирает день в календаре, а околодепрессивные состояния не стоит замалчивать, потому что это может быть крайне опасно. Поэтому, вне зависимости от дня недели и месяца главный совет специалистов – обращаться за помощью, звонить на горячую линию или записаться на консультацию к специалисту.
Blue Monday
Ну вот, кажется, подходит к концу Blue Monday. Так называется третий понедельник года, который по мнению англичан является самым депрессивным в году. В переводе на русский такое сочетание слов переводится как «тяжелый день» или «понедельник перед великим постом».
Англичане объясняют депрессивность этого дня сочетанием нескольких факторов
Blue monday и депрессия
Хотя, надо сказать, что они все там слегка депрессивные. Можно понять, жизнь у них тяжелая — пожалуй, самые высокие налоги, самая дорогая недвижимость и пресловутый вечный туман. Поневоле загрустишь.
Поэтому в Англии только футбольные болельщики в постоянном драйве, а остальные оживляются только на Рождество да в Хэллоуин.
Всем, кто бодро пережил этот понедельник — отличного настроения и дальше.
Тем, у кого в этом вопросе солидарность с англичанами, рекомендую какой-нибудь жизнеутверждающий тренинг, вроде этого.
А для себя я решил сделать на сайте рубрику с приколами, чтобы жизнь не казалась такой серьезной.
Материал оказался полезным для Вас?
Поделитесь с друзьями и коллегами, нажав ниже на кнопки ваших любимых социальных сетей
Все эти и близкие им темы я подробно разбираю в материалах сайта
А еще подписывайтесь на рассылки, пользуйтесь услугами и увеличивайте свой бизнес в разы!
PS. все, кому интересно и не лень, могут использовать мои статьи с указанием автора и ссылки на публикацию;