Что сделать чтобы приснился сон
Что сделать, чтобы приснился сон, который хочется увидеть
Контролировать подсознание проще, чем кажется. Эффективная методика поможет вам видеть только те сны, которые приносят позитивные эмоции или помогают найти решение проблем.
Считается, что «заказать» желанный сон невозможно. Данное утверждение можно оспорить. Любой человек способен вызвать у себя определенный сон.
Как возникают сновидения
Сновидение — остаточная часть психоэмоционального состояния, в котором человек пребывает на протяжении целого дня. Сны возникают бессознательно, поскольку человек не участвует в обработке информации. В дневные часы мозг занят сознательной работой, но ночью на первый план выходит подсознание, и результатом его деятельности становится сон.
Ученые и биоэнергетики утверждают, что сон может помочь справиться с внутренними и жизненными проблемами. Именно в состоянии полной расслабленности к нам приходят важные осознания, помогающие познать себя. Во сне можно увидеть свои недостатки, слабые стороны, проследить цепочку событий, найти ответы на вопросы, которые не дают покоя. Все это возможно, если человек работает над бессознательным.
Как запрограммировать себя на желаемый сон
Чтобы приснился сон, который хочется увидеть, необходимо максимально сосредоточиться на общем образе и целях, которые вы преследуете. Для положительного эффекта не стоит есть перед сном и пить много воды. Также очень важно сократить физическую или интеллектуальную деятельность за 2 часа до сна. В противном случае желаемый результат может оказаться недостижимым.
Как вызвать хорошие сны
«В свое время я работал с доктором медицинских наук, профессором Эдуардом Михайловичем Каструбиным, который доказал: если человеку снится, что за ним гонится огромная собака, то пульс, давление и другие физиологические показатели у него будут точно такие же, как будто этот человек действительно убегает от опасности и испытывает страх. Поэтому можно смело утверждать, что состояние сна – это вторая реальность, которую необходимо воспринимать очень серьезно. Ведь качество сна, сами сновидения влияют на нашу жизнь, настроение и здоровье. Именно поэтому так важно, чтобы нам снились хорошие и позитивные сны», – рассказал Dni.Ru Геннадий Гончаров.
Для того, чтобы вызвать хорошие сны, нужно создать подходящие условия (обстановку): другими словами, необходимо научиться контролировать процесс засыпания.
Спальня должна быть насыщена кислородом: где-то за два часа до сна необходимо проветривать помещение. Пусть будет прохладно – это не должно вас пугать. Научно доказано: в холоде организм лучше сохраняется, а значит, не запускаются процессы старения, да и спать лучше там, где прохладно.
Фото: GLOBAL LOOK press
Самые приятные сны – это сны об уже виденном, наши воспоминания о приятных моментах жизни, детстве. Поэтому перед сном можно настроиться на ностальгический лад и пересмотреть, например, свои старые фотографии. Наш мозг способен к фотокопированию – этой его функцией и надо пользоваться для того, чтобы настроить себя на позитивный лад.
Чтобы видеть во сне только то, что хочется, необходимо научиться искусственно вызывать сон. Действовать нужно при помощи медитации и аутотренинга. «Ответственно заявляю: территорию снов можно сделать полем для проведения положительных экспериментов над своим сознанием. Если мы плавно перетекаем из медитации в состояние сна, тогда последняя мысль во время медитирования станет той, которая ляжет в основу первого сновидения, а значит, будет нести спокойствие и позитив», – уверен гипнолог.
Размышления перед сном
Думать перед сном надо либо ни о чем, либо о хорошем. Нельзя ложиться спать и прокручивать в голове негативные события прошедшего дня. Не нужно вспоминать, сколько дел остались невыполненными, какой ждет трудный день завтра. Необходим положительный заряд. Научитесь не думать ни о чем, ложитесь в постель и усилием воли освобождайте ваше сознание от всего. Не возбраняется в данной ситуации вспомнить один-два положительных образа. Например, отдых у моря во время летнего путешествия. За таким воспоминанием гарантированно потянутся приятные мысли, а значит, и сны.
Перед сном необходимо принять теплый душ и умыть лицо медом. Мед не слишком широко применяется в косметологии только потому, что это очень дорого, однако его целебные свойства нельзя недооценивать. Мед действует на кожу успокаивающее, что ведет к расслаблению мышц лица, снятию напряжения. Это обязательно скажется на качестве сна.
Фото: GLOBAL LOOK press
Питание перед сном
Не забывайте, что на здоровый сон влияет питание. Не стоит перед сном злоупотреблять чаем, кофе, шоколадом, перцем, имбирем, луком и чесноком. Эти продукты стимулируют выработку природного кофеина, который есть в организме. Они вызывают истощение нервной системы, а в момент отдыха и перезагрузки это совершенно не нужно.
Молоко и урюк в помощь
Лучше перед сном выпить стакан теплого молока. Хорошее, качественное молоко является своеобразным афродизиаком: оно действует как снотворное и улучшает физиологические показатели (например, кровь). А учитывая, что во время сна человек расслаблен, это очень уместно. Также перед сном можно выпить отвар из урюка (кураги). Это очень полезный напиток, оказывающий благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему и пищеварение.
Не стоит перед сном пить кефир – его польза в это время суток сильно преувеличена: кислое на ночь не улучшает пищеварение, а вызывает брожение в желудке. К тому же кефир употребляется холодным, следовательно, бодрит – вместо того, чтобы успокаивать. Продукты, употребляемые перед сном, должны иметь либо нейтральное, либо чуть сладковатое послевкусие.
Обращайте внимание на то, что вам снится
Если вам приснилось что-то хорошее, не рассказывайте об этом никому. Существуют правила, связанные с личным магнетизмом, одно из которых гласит: выговорившись, человек опустошается и лишает себя возможностей. Что касается плохих снов, тут как раз все наоборот – их надо рассказывать в обязательном порядке. И лучше специалисту, который сможет разобраться с вашими образами и страхами (психолог, экстрасенс).
Фото: GLOBAL LOOK press
Опасность представляют сны, которые регулярно повторяются. С ними должен работать специалист (экстрасенс, гипнолог). «Одной моей знакомой подруга-стюардесса рассказывала о странном сне, который был у нее довольно часто. Ей снилось, что самолетом управляет ребенок. Спустя какое-то время в Сибири потерпел аварию самолет, за штурвалом которого находился сын командира экипажа. Как выяснилось позже, командир экипажа взял с собой ребенка школьного возраста. Ребенок был оставлен без присмотра и играл со штурвалом, дергая его то влево, то вправо. Он не знал, что автопилот в какой-то момент отключается от перемещения штурвала из стороны в сторону. Так и произошла авария, повлекшая за собой гибель и пассажиров, и экипажа, и той самой девушки, которой снился странный сон про то, что ребенок управлял самолетом. Этот сон оказался вещим», – предупредил Гончаров.
Будьте внимательны к тому, что вам снится. Вселенная часто предупреждает нас о надвигающихся катастрофах: подсознание буквально взывает к нам, и у него есть только один способ достучаться до нас – это наши сновидения.
Что делать, чтобы приснился сон: ТОП-5 эффективных способов
Многие видят сновидения, но некоторые страдают и переживают из-за их отсутствия. А что делать, чтобы снились сны? Возможно ли их «заказывать»? В статье рассматриваются нюансы сновидений и эффективные способы видеть их.
Почему люди видят сны, с чем они связаны?
Сон – загадочный происходящий с человеческим организмом процесс, протекающий в состоянии отдыха. Он делится на две фазы: быструю и медленную. В первой спящий видит сновидения, его мозг остается активным. И учеными доказано, что сны снятся всем, но не все их запоминают. Так, если пробуждение происходит во время быстрой фазы, то увиденное во сне воспроизведется в памяти. А если человек проснулся, находясь в стадии медленного сна, то вряд ли вспомнит сновидения.
Почему людям снятся сны? Есть множество мнений на этот счет. Одни считают их неким мостом между душой и телом, другие полагают, что спящий после засыпания выходит в астрал: его дух покидает телесную оболочку и отправляется в путешествие. Некоторые исследователи уверены, что сновидения помогают перезагружать мозг, упорядочивая информацию. Есть и те, кто сны считает результатом хаотичной электрической активности – беспорядочной передачи импульсов.
Зигмунд Фрейд был уверен, что сны снятся всем и постоянно, но сознательный контроль мешает им проявляться в сознании. В психике есть два процесса: связанный с образной деятельностью первичный и обусловленный логическими связями вторичный. При ослаблении контроля (после сильных стрессов, во время болезней) образы берут верх над логикой, и возникают сны.
От чего сны зависят? Во-первых, от происходящих в жизни событий. Мы видим то, что испытываем или переживаем за день (возможно, в несколько иных интерпретациях). Во-вторых, в снах отражаются скрытые переживания или страхи (из-за них человека может мучать один и тот же кошмар каждую ночь). В-третьих, сновидения зависят от состояния психики: если она в норме, то сны положительные, при психических нарушениях – странные и плохие. В-четвертых, на сновидения влияет фантазия. Люди, умеющие мечтать и грезить, видят яркие цветные сны.
Полезно знать! Сны делятся на три разновидности. Первая – бытовые сновидения, в которых описываются обыденные события или привычные жизненные ситуации. Вторая категория – символьные сны, в которых имеются некие символы в виде предметов, знаков, совершаемых необычных действий. Третий вид – вещие сновидения, снящиеся немногим людям, имеющие свойство сбываться и знаменующие предстоящие реальные события и явления.
Интересно! В среднем человек видит до 4-5 сновидений за ночь, но лучше запоминает последнее.
Возможно ли заказывать сны?
Если учитывать, что сон – проявление подсознания, то напрашивается вывод: сновидения можно контролировать и даже заказывать. Научившись управлять сознанием, можно освобождать его от ненужных образов и помещать нужные. Управлять снами могут люди с бурным воображением, рисующие образы и заселяющие такими картинками свой мозг.
Есть понятие осознанного сна, являющегося измененным состоянием сознания, при котором спящий осознает, что видит сновидение, но имеет возможность контролировать его и управлять. Подобные состояния возникают при сонных параличах или поверхностном или очень чутком отдыхе (дремоте).
Осознанным снам возможно обучиться. Так, полезно тренировать внимание и концентрироваться на моменте засыпания, чтобы сохранять трезвость мыслей и препятствовать полному отключению мозга. Эффективны заселение сознания образами при прочтении определенной литературы. Некоторые используют самовнушение и ритуалы контроля сознания. Но научиться полностью контролировать сны возможно после тренировок и длительной практики.
Что делать, чтобы видеть сны?
«Не вижу сны, что мне делать?» – таким вопросом задаются люди, лишенные сновидений. Ситуация исправима. Для этого нужно освободить мозг и сознание, чтобы оставить место образам, которые будут оставаться в памяти, а не вытесняться. Перед сном ни о чем не думайте, абстрагируйтесь от внешних раздражителей, расслабляйтесь и убирайте мысли. Не перегружайтесь переживаниями и эмоциями, не перенапрягайтесь и не переутомляйтесь, иначе будете спать «как убитый», то есть без сновидений.
Сны зависят от качества отдыха, повысить которое поможет соблюдение правил:
Настраиваемся на яркие сны
Чтобы сны были яркими, внедрите в сознание образы. Попробуйте посмотреть интересный фильм, почитать книгу с захватывающим сюжетом, просмотреть красочные иллюстрации к какой-либо литературе, прослушать любимую песню, уделить время хобби или заняться чем-то интересным, но не сложным и не обременительным.
Важно! После чрезмерно ярких эмоций, полученных на ночь, из-за перевозбуждения психики сны могут быть тревожными.
Как видеть только хорошие сны
Что нужно сделать, чтобы приснился хороший сон? Думать о хорошем наяву и настраиваться на позитив перед засыпанием. Для этого отбросьте негативные мысли. Если днем произошло что-то плохое, не думайте об этом или заместите негативные эмоции позитивными.
Видеть сны помогает любовь. Любить можно вторую половину, детей, родителей, домашних животных, друзей. Перед сном концентрируйтесь на чувствах, представляйте любимых и наслаждайтесь возникающими ощущениями.
Полезно знать! Возьмите за правило каждый день, приходя домой, освобождаться от посторонних мыслей и эмоций. Можно сесть и проанализировать произошедшее, выговориться, запрограммировать себя на благополучный исход событий.
Чтобы сны были запоминающимися
Как видеть запоминающиеся сны? Воспроизводить их в памяти проще всего сразу после пробуждения, поэтому, проснувшись, не спешите вставать и приступать к делам. Дайте себе время понежиться в кровати и насладиться увиденным сновидением. Погрузитесь в него вновь, переживите эмоции, прокрутите череду событий. Если рядом супруг или парень, поделитесь с ним. Зафиксируйте моменты в памяти.
Совет! Чтобы запоминать и не забывать сны, просыпайтесь на 10-15 минут раньше: так будет время на воспроизведение сновидения.
Заказываем эротические сны
Хочется увидеть эротический сон? Это несложно: смоделируйте или создайте в реальности пикантную ситуацию, но без логического завершения. Целуйтесь и обнимайтесь со второй половиной, если она рядом. Если любимый человек далеко, или вы одиноки, то пофантазируйте: представьте партнера, вообразите приятные романтические события, а потом засыпайте.
Полезно знать! При наполненном мочевом пузыре во сне возникает ощущение возбуждения. Воспользуйтесь этим эффектом и не посещайте туалет на ночь.
Способы научиться видеть сны
Видеть и даже заказывать сны помогут методики:
Как не видеть сны
Некоторым сны мешают полноценно расслабляться и отвлекаться от мыслей. Чтобы не видеть их, во-первых, уставайте за день. Мозг должен насыщаться информацией: она будет вытеснять образы и фантазии, перегружать память, не давая запоминать сны. Больше думайте, ищите нестандартные способы решения проблем, осваивайте новые навыки.
Во-вторых, дайте мозгу пищу перед сном. Почитайте научную литературу, выполните задание, заведите интеллектуальную беседу. Но не переутомляйтесь, чтобы не перенапрячь нервную систему и не спровоцировать бессонницу.
В-третьих, просыпайтесь в фазу медленного сна. Хотя пробуждаться будет сложнее, зато снов вы не вспомните.
Важно! Человек не будет хотеть видеть сны, если часто видения страшные. Выясните их причины, прочитав статью «Почему снятся плохие сны».
Секреты положительных снов
Чтобы видеть хорошие сны и высыпаться, надо следовать советам:
Одни желают летать во сне, другие хотят быть привлекательными или влиятельными и нравиться всем. Так или иначе, сны будут сниться, если следовать изложенным в статье рекомендациям.
Как заснуть чтобы приснился сон. Как сделать так, чтобы приснился сон
Сон на заказ
Сны являются остатками эмоций, которые переживает человек в течение дня. Подсознание пытается подсказать человеку выход из определенных ситуаций и дать ответы на многие вопросы. Итак, попытаемся выяснить, что сделать, чтобы сон приснился такой, какой надо.
Научиться правильно, управлять своими снами невозможно за один день. Для этого необходимы тренировки и время. Научившись общаться со своим подсознанием, человек сможет получить необходимый результат.
Проветривание
Гораздо легче и лучше засыпать в проветренной комнате. Если это зимнее время, то спальню лучше проветрить за полчаса до сна. Ну, а если на дворе лето, и на улице тепло, то можно на ночь форточку оставить открытой. Здесь нужно учитывать одно обстоятельство, а именно — если человек проживает в индустриальном районе или рядом с автопарком и тому подобное. Понятно, что с улицы ждать свежего воздуха не стоит. Будет только шум до 12 ночи и поступление выхлопов и загрязненного воздуха. Тогда открытую форточку может заменить очиститель воздуха.
Видео
Подготовка ко сну
После 8 часов вечера убрать все активные и умственные занятия. Организм заранее должен подготавливаться ко сну. А повышенная возбудимость просто не даст легко и быстро уснуть. Если были умственные работы, то мозг не успеет вовремя расслабиться и будет прокручивать полученную информацию. Тем самым будет отодвигаться сон.
Как вспомнить сон
Теперь настало время настроиться на запоминание сна. Для того чтобы это сделать, перед сном нужно пожить возле подушки блокнот и ручку, а после пробуждения, сразу же, записать увиденное во сне.
Нужно постараться запрограммировать себя на то, чтобы проснуться сразу после того, как присниться необходимый сон.
Стоит помнить о том, что за одну ночь, в среднем, люди могут видеть от одного до пяти различных сновидений, а в памяти остается только последнее.
И именно по этой причине необходимо научиться давать себе нужную внутреннюю установку, при помощи которой получиться проснуться сразу после того, как необходимый сон окончиться.
Не стоит засыпать сразу после того, как голова коснулась подушки, а также сразу же вставать с кровати после пробуждения.
Нужно научиться находиться в пограничных состояниях, которые сопровождают нас до и после сна. Пограничные состояния, которые находятся между реальностью и сном – это некие расщелины в мирах, с помощью которых каждый может получить всю необходимую информацию.
В процессе засыпания, находясь именно в пограничном состоянии, необходимо представить себе в мельчайших подробностях ту самую картину, которую хотелось бы увидеть во сне. Здесь нужно проявить всю свою фантазию и свое воображение. И спустя несколько минут, Вы незаметно и мягко погрузитесь в свое сновидение.
Время сна
Также важно время, уделенное сну. Единого мнения, сколько необходимо человеку спать, пока нет. Но если взять среднее арифметическое, то достаточно 7 часов. Желательное время засыпания 22 часа. Существует целая наука, в какое время, какие сны преобладают. Исходя из нее, и рассчитывается оптимальное время для засыпания и пробуждения.
Работающему слою населения гораздо сложнее соблюдать распорядок дня для полноценного ночного отдыха. Так как есть посменные графики. Именно в таких случаях происходят перебои со сном. Но и здесь можно найти выход. А какой? Что надо сделать, чтобы приснился сон? Можно просто соблюдать дополнительные правила, написанные выше. А также есть одно работающее упражнение для быстрого засыпания — лечь на спину, глаза закрыть и закатить их хотя бы на минуту, но не более трех минут. Этот метод срабатывает потому, что именно так выглядит организм в период глубокого сна. Поэтому мозг просто воспринимает, что организм спит. Тогда происходит быстрое засыпание.
Возможно ли заказывать сны?
Если учитывать, что сон – проявление подсознания, то напрашивается вывод: сновидения можно контролировать и даже заказывать. Научившись управлять сознанием, можно освобождать его от ненужных образов и помещать нужные. Управлять снами могут люди с бурным воображением, рисующие образы и заселяющие такими картинками свой мозг.
Есть понятие осознанного сна, являющегося измененным состоянием сознания, при котором спящий осознает, что видит сновидение, но имеет возможность контролировать его и управлять. Подобные состояния возникают при сонных параличах или поверхностном или очень чутком отдыхе (дремоте).
Осознанным снам возможно обучиться. Так, полезно тренировать внимание и концентрироваться на моменте засыпания, чтобы сохранять трезвость мыслей и препятствовать полному отключению мозга. Эффективны заселение сознания образами при прочтении определенной литературы. Некоторые используют самовнушение и ритуалы контроля сознания. Но научиться полностью контролировать сны возможно после тренировок и длительной практики.
Церковная вода от ночных кошмаров
Когда мучают кошмары, у своего изголовья постели на всю ночь поставьте емкость с церковной водой. Это надежная защита от плохих сновидений, а вода имеет свойство впитывать информацию, в данном случае впитает часть негативной энергии. Не забывайте утром «негативную» воду выливать, а на ночь готовить свежую.
Что сделать, чтобы приснился сон, который хочется увидеть
Контролировать подсознание проще, чем кажется. Эффективная методика поможет вам видеть только те сны, которые приносят позитивные эмоции или помогают найти решение проблем.
Считается, что «заказать» желанный сон невозможно. Данное утверждение можно оспорить. Любой человек способен вызвать у себя определенный сон. О том, как сделать это, рассказали эксперты сайта dailyhoro.ru.
Как возникают сновидения
Сновидение — остаточная часть психоэмоционального состояния, в котором человек пребывает на протяжении целого дня. Сны возникают бессознательно, поскольку человек не участвует в обработке информации. В дневные часы мозг занят сознательной работой, но ночью на первый план выходит подсознание, и результатом его деятельности становится сон.
Ученые и биоэнергетики утверждают, что сон может помочь справиться с внутренними и жизненными проблемами. Именно в состоянии полной расслабленности к нам приходят важные осознания, помогающие познать себя. Во сне можно увидеть свои недостатки, слабые стороны, проследить цепочку событий, найти ответы на вопросы, которые не дают покоя. Все это возможно, если человек работает над бессознательным.
Как запрограммировать себя на желаемый сон
Чтобы приснился сон, который хочется увидеть, необходимо максимально сосредоточиться на общем образе и целях, которые вы преследуете. Для положительного эффекта не стоит есть перед сном и пить много воды. Также очень важно сократить физическую или интеллектуальную деятельность за 2 часа до сна. В противном случае желаемый результат может оказаться недостижимым.
1. Расслабление. Первый шаг — расслабление. Перед тем как погрузиться в состояние сна, важно успокоиться и сконцентрироваться на положительных эмоциях. Эксперты рекомендуют принять теплую ванну, помедитировать, послушать приятную музыку — в общем, заняться тем, что вас расслабляет и настраивает на гармоничную волну.
2. Визуализация. Второй шаг — представление желаемого. Не нужно заниматься описанием сюжета сна: необходимо погрузиться в воспоминания или представить желаемое событие. Освободите мозг от ненужных образов.
3. Концентрация. Сфокусируйтесь на нужном сюжете. Если желаете увидеть сон о море, представьте себе теплый ветер, волны, если любимого человека — вспомните его лицо, объятия, тембр голоса. Если же вас мучает какая-то проблема — подумайте о том, как решаете ее. Запрограммируйте сюжет.
4. Создание «программы сна». Зафиксируйте свои желания, но не затрудняйте работу подсознания сложными схемами и лишними деталями. Если вы хотите увидеть сон о любви, свяжите несколько ассоциаций: чувства, нежность, поцелуй, — и эмоционально настройте себя на эти ощущения.
5. Запоминание сна. После пробуждения вы можете забыть свой сон, поэтому, чтобы усилия не тратились впустую, рекомендуется записать сон, предварительно положив на тумбу листок бумаги и ручку. Как только проснетесь, запишите сюжет сна, уделяя особое внимание эмоциям, которые вы испытывали. Сонное состояние после пробуждения — это граница между сном и реальностью. В таком состоянии к нам приходят осознания, нужные образы, озарения, важные подсказки.
Если вы будете придерживаться этих правил, то непременно сможете заказать подсознанию нужное сновидение. Потерпев неудачу в первый раз, не расстраивайтесь, а попробуйте еще. Скорее всего, вы просто недостаточно расслабились или в вашем подсознании не так ясно обрисовалась картина желаемого сна. Это обычный навык, который можно развить путем работы над собой. Как только вы освоите данную методику, вы начнете получать во сне решение любых проблем, возможности для улучшения жизни, а также избавитесь от эмоционального напряжения. Успехов, и не забывайте нажимать на кнопки и