Лудомания что происходит с людьми

Лудомания

Лудомания – это, на профессиональном языке, игровая зависимость, которая заключается в постоянном неконтролируемом желании человека играть в азартные игры, что приводит к социальной деградации, разрушая все сферы жизни человека. Данное пристрастие считается патологическим психическим расстройством. Лудоман – это человек, страдающий от одержимости азартными играми.Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Суждение о том, что лудомания возникает только при страсти к казино и карточным играм – ошибочно. Помимо классических опасных развлечений, игроманами часто становятся люди, увлекающиеся тотализаторами, ставками, компьютерными играми и даже финансовыми рынками.

Факторы, которые являются причинами возникновения игровой зависимости

Игромания имеет под собой основу из причин, которые приводят человека к зависимому образу жизни. Среди них:

Все вышеперечисленные факторы могут спровоцировать лудоманию, которая влечет за собой неутешительные последствия: одержимость, долги, потеря социального статуса, депрессия, нервоз. Все это способно привести к психоэмоциональному кризису.Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Стадии развития лудомании

Погружение в мир азартных игр не происходит спонтанно. Это получается плавно и незаметно, ввиду чего иногда даже близкие люди не понимают, что происходит с человеком. Каждый игроман проходит такой путь до ощущения себя в ловушке:

Чаще всего за помощью к специалистам обращаются не сами игроки, а их близкие.

Лечение зависимости

Лечение лудомании включает в себя множество комплексов и методик. Это болезнь, для которой специалисты применяют несколько видов лечения:

Комплексное лечение под присмотром специалистов помогает навсегда избавиться от лудомании. Обратитесь за помощью к профессионалам уже сегодня!

Источник

Лудомания: симптомы, стадии, лечение

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Игромания – вид зависимости, сопровождающий человечество испокон веков, а с наступлением века информационных технологий разнообразные варианты игр увеличивают количество затянутых в них людей.

Итак, лудомания – это постоянная тяга к играм, независимо от их разновидностей (азартные, компьютерные и т.д.). Игра для игромана стоит во главе угла, зависимый от игр человек перестает замечать происходящее вокруг него. В основном зависимость постепенно приводит к тому, что человека перестают интересовать все те занятия, которыми он жил вне игры, и он не имеет желания поддерживать отношения с друзьями, все это не приносит удовольствие, так как для этого нужно выйти из игры. Если зависимый играет на деньги, то ситуация усугубляется еще сильнее. Проигрыш может случиться с каждым, а деньги на новую игру нужно как-то достать, в следствии чего игроманы зачастую начинают обворовывать свою семью и друзей для того, чтобы получить возможность сделать новую ставку.

Никто не застрахован от игромании, в независимости от возраста, отличие лишь в разновидностях, молодые лудоманы пользуются гаджетами, а пристарелым больше по душе классические карточные игры.

Из-за чего же столько людей бросаются в этот «омут»? Первая причина, поиск «острых ощущений», эти люди испытывают свою удачу. Вторая, возможность заработка «легких» денег, ведь это всегда заманчиво – получить желаемое не прилагая усилий, несмотря на периодические проигрыши, эти люди слепо верят в то, что смогут отыграться. Третья, люди прячутся в мире фантазий (игр) желая уйти от жестокой реальности, в игре они воплощают свои мечты. В основном такой вид лудомании характерен для подростков и детей, так как их ум еще недостаточно окреп.

Симптомы лудомании

Характерными симптомами лудомании чаще всего являются: безразличие к окружающему их миру, отсутствие жизненных целей, все общение в итоге сводится к теме игр; отсутствие нормального аппетита, неисполнение своих обязательств; неряшливый вид; поиск денежных средств и вынос ценных вещей из дома.

Стадии тяжести лудомании

Обязательно нужно учитывать тот факт, что практически все болезни излечимы на первых стадиях развития. У лудомании можно выделить три стадии развития.

1 стадия

На этом этапе игромана чаще всего нужно склонять к вовлечению в процесс игры. Для этого нужен либо достойный соперник, либо интересный «напарник», который призывает зависимого присоединиться к игре. Играя лудоман не замечает, как пролетает время, а сам процесс доставляет удовольствие. На этой стадии игроман может без усилий выйти из любимой игры.

2 стадия

Продолжительность игрового процесса увеличивается. Происходит это из-за желания отыграться, либо из-за сложности игровых уровней, которые лудоман нацелен пройти. В итоге человек все больше погружается в виртуальную реальность, постепенно отгораживаясь от радостей реальной жизни, заменяя их сидением у компьютера, за игровым столом.

3 стадия

Игра становится главным смыслом жизни. Игроман не может признать свой диагноз, а вылечиться самостоятельно и вовсе не представляется возможным. В итоге игра становится всей сутью существования лудомана, он погружается в себя, постоянно находясь в депрессии. В итоге все это отражается и на его физическом здоровье.

Лечение лудомании

Благодаря работе организации МАА разработан самый результативный способ реабилитации лудоманов, система 12 шагов является лучшей работающей программой от этой зависимости.

Главное, чтобы больной признал свою зависимость, и это является первым шагом на пути к выздоровлению.

«Международная Антинаркотическая Ассоциация» предлагает профессиональную помощь в лечении лудомании (игромании). Реабилитация после игромании направлена на устранение внутренних конфликтов и противоречий, которые привели к развитию болезни.

Міжнародна Антинаркотична Асоціація

Міжнародна Антинаркотична Асоціація створена з метою профілактики наркоманії та пропаганди здорового способу життя. Об’єднання засноване на принципах добровільності та рівності.

Источник

Что такое игромания? Причины возникновения, диагностику и методы лечения разберем в статье доктора Федотова Ильи Андреевича, психотерапевта со стажем в 12 лет.

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьмиЛудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Определение болезни. Причины заболевания

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Изначально взгляд на игроманию был исключительно с моральных позиций, поэтому людей, страдающих от этой проблемы, считали морально слабыми, ленивыми и т. п. В середине XX века к пониманию игромании добавили психологические и психоаналитические трактовки, а в конце XX века — нейробиологические. Благодаря окончательному выделению точных физиологических механизмов зависимости от азартных игр удалось доказать болезненный характер изменений в поведении игроманов и отнести данное состояние к спектру психических и поведенческих расстройств.

Доходы игрового бизнеса в США в некоторые годы даже опережали доходы киноиндустрии. Вместе с тем, игромания несёт целый спектр проблем: разрушение семьи, потерю работы, опасное кредитование (заём денег под большие проценты). Порой она подталкивает людей к суициду на почве больших долгов и других причин. Все эти факторы привели к тому, что большинство стран, в том числе и Россия, пришли к необходимости жёсткого законодательного регулирования игровых клубов и казино, выделения для них специальных игровых зон. К сожалению, эти меры не позволили полностью справиться с проблемой, т. к. многие игровые площадки переместились в интернет, где их контролировать сложнее.

Во-вторых, роль в развитии игромании играют биопсихологические факторы, такие как наследственная склонность к зависимости, отсутствие надёжной привязанности к кому-то или чему-то и др.

Выделяют четыре основных фактора, влияющих на возникновение игромании. Все они связаны с личностными чертами:

Игромания у детей

Плохие отношения с родителями и сверстниками, отсутствие родительского контроля и отрицательные образы для подражания повышают риск развития игровой зависимости. Невежественные, деспотические и враждебные родители, семьи с одним родителем, неудовлетворительная домашняя обстановка подталкивают ребёнка к увлечению азартными играми.

Ребёнок подвергается большему риску увлечения азартными играми, если он:

Иногда бывает сложно определить, что у детей есть проблемы с азартными играми, потому что они не всегда сталкиваются с финансовыми трудностями, которые испытывают взрослые азартные игроки.

Признаки игровой зависимости у ребёнка:

Если возникла проблема, ребёнок может сказать, что азартные игры лучше, чем другие вещи, которыми он мог бы заниматься, например: «Зато я не принимаю наркотики, мама».

Симптомы игромании

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Существуют различные формы игровой зависимости, при котором используются ставки на различные события, и как и при химических зависимостях — наркомании — каждый вид ставок имеет свой оттенок в проявлении игромании.

В зависимости от сопутствующих психопатологических нарушений выделяют пять основных подтипов игроманов, которые часто сочетаются между собой:

На развитие у человека игромании могут указывать следующие признаки:

Часто игромания сочетается с другими зависимостями: алкогольной и наркотической. Многие игроманы делают ставки, особенно крупные, находясь в состоянии опьянения. Алкоголь повышает импульсивность человека, делает его более решительным, а порою — даже безрассудным. Не зря говорят, что «пьяному море по колено».

Как отличить игроманию от увлечения играми

Чтобы отличить психическое расстройство «игромания» от увлечения играми следует использовать диагностические критерии DSM-5, разработанные Американской психиатрической ассоциацией. Игромания определяется как стойкое и повторяющееся проблемное поведение в отношении азартных игр, приводящее к клинически значимым нарушениям или дистрессу. Проявляется следующими четырьмя или более критериями на протяжении 12 месяцев:

Патогенез игромании

Долгое время велась дискуссия, к какому виду психических расстройств необходимо относить игроманию. Одна группа учёных причисляла её к группе расстройств импульсного контроля, таких как клептомания и пиромания. При этом в основе развития игровой зависимости должно было лежать нарушение произвольного внимания и недостаточность тормозных исполнительских функций.

Вторая группа относила это расстройство к зависимостям (аддикциям), причём выделяла его в новый кластер нехимических (поведенческих) аддикций. Были выявлены схожие с наркоманиями изменения в генах DRD2, MAOA и др. Также идентичными были эпидемиологические данные и факторы риска.

Третья группа учёных считала, что игромания относится к группе обсессивно-компульсивных расстройств, поэтому влечение к игре следует рассматривать как навязчивое обсессивное или компульсивное влечение.

Последняя возможная гипотеза предполагает, что игромания — это расстройство настроения, т. к. часто у больных наблюдаются сильные аффекты, провоцирующие и модифицирующие течение заболевания.

Классификация и стадии развития игромании

Выделяют два типа течения игромании:

Также сейчас отдельно рассматривают такие виды игровых зависимостей, как игроманию, реализуемую в оффлайн-казино и игровых клубах, и онлайн-игроманию. Все оффлайн-казино в большинстве стран разрешены только на отдельных выделенных территориях — игровых зонах. Интернет-казино контролировать намного сложнее. Не следует путать зависимость от азартных игр в интернет-казино и тотализаторах и зависимость от компьютерных игр, это разные состояния и подходы к их терапии отличаются.

Существуют несколько стадий развития игромании:

В развитии уже сформировавшейся игромании классически выделяют несколько фаз:

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

В некоторых случаях в фазу отчаянья, которую можно считать неким аналогом фазы абстиненции у зависимых от алкоголя и наркотиков, люди обращаются за помощью и начинают лечиться. В других случаях, после прохождения игрового цикла наступает некоторая пауза, во время которой человек возвращается к работе, не играет, не тратит деньги. Но такая ремиссия может смениться новым обострением и срывом с вхождением в описанный игровой цикл.

Осложнения игромании

Выделяют следующие основные осложнения игровой зависимости:

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

2. Психиатрические расстройства. Сюда включают депрессию, биполярное, антисоциальное личностное и тревожное расстройства, синдром дефицита внимания с гиперактивностью и другие. Многие из приведённых нарушений могут возникать не только на фоне игромании, но и раньше неё, тем самым усиливая прогрессирование зависимости от азартных игр. Например, человек в период маниакальных фаз биполярного аффективного расстройства может проявлять склонность к неоправданному риску из-за патологической переоценки своих возможностей и делать огромные ставки, естественно, проигрывая при этом.

4. Значительные финансовые трудности. Люди берут кредиты, которые превышают их финансовые возможности. Пытаясь погасить предыдущие долги, они берут новые кредиты под большой процент, порою неправильно используют микрофинансовые инструменты кредитования и т. д. В конечном счёте, это может приводить к банкротству.

Диагностика игромании

DSM-5, наиболее современная и актуальная диагностическая система, разработанная Американской психиатрической ассоциацией, предлагает следующие критерии для постановки диагноза «игромания»:

1. Стойкое и повторяющееся проблемное поведение в отношении азартных игр, приводящее к клинически значимым нарушениям или дистрессу. Проявляется следующими четырьмя или более критериями на протяжении 12 месяцев:

Перед началом лечения важно определить тип течения игромании. Их всего два:

Уточняющим критерием диагностики является степень тяжести игромании. Она зависит от количества выявленных симптомов:

Ориентировочно степень тяжести можно оценить, сравнив суммы долгов игромана. Если они превышают его годовой доход, то такую игроманию можно считать тяжёлой.

Лечение игромании

Основным методом лечения игромании остаётся психотерапия. Именно она имеет наибольший уровень эффективности, доказанный в исследованиях.

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Также было доказано, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) особенно эффективна для этой поведенческой зависимости. Её программы включают мотивационные компоненты лечения и перестройку мышления для облегчения понимания пациентами когнитивных искажений, связанных с азартным поведением, и ослабления иррациональных убеждений и магического мышления, связанных с этим расстройством (например, что существует специальный алгоритм, который позволит ему выиграть). В отличие от мотивационного интервью КПТ включает в себя более широкий перечень стимулирования позитивных изменений, направленных не только на мотивацию, но и на мышление, эмоциональное реагирование, отслеживание и понимание патологических автоматических мыслей и т. д.

Психофармакологическое лечение уступает психологическому по степени своей доказательности. На этот счёт есть лишь отдельные статьи и несколько мета-анализов. Применяемые группы препаратов отражают патогенетическое сродство игромании с различными нарушениями:

Как убедить игромана лечиться

Вопрос обращения за помощью к психотерапевту является весьма деликатным. В этом деле придется проявить определённую обходительность и терпение. Близким игромана следует делиться с ним своими наблюдениями касательно увлечения азартными играми, выражать своё отношение спокойно, задавайте вопросы в доброжелательной форме. Зависимые люди зачастую отвергают наличие зависимости, поэтому придётся проявить настойчивость. Важно тщательно выбирать время для обсуждения, желательно, в спокойной атмосфере и не во время игры, не пытаться выяснять отношения во время ссоры. Нужно быть готовым встретить сопротивление со стороны игромана, но продолжать настаивать на своём.

Что делать родственникам:

Чего не стоит делать:

Можно ли преодолеть зависимость от компьютерных игр самостоятельно

Самостоятельно справиться с зависимостью весьма трудно. Важным фактором в преодолении зависимости является поддержка близких, объективное мнение со стороны. Самое эффективное, что может сделать зависимый, это обратиться за помощью к специалисту. Однако, существует и ряд возможностей для самопомощи. Например, к ним относятся приложения для мобильного телефона и компьютера, которые преследуют несколько целей:

В некоторых городах существует группа поддержки «Анонимные Игроки». Группа самопомощи подходит как для самих игроманов, так и для членов их семьи. Это отличное место, чтобы обратиться за помощью, поддержкой, обучением и изучением процесса восстановления. АИ не заменит профессиональное лечение, поддержка состоит в собраниях, сети взаимной поддержки, обмене опытом и полезной тематической литературой, помощи в преодолении соблазнов, признание свободного от игр времени и программу «Двенадцать шагов». Программа «Двенадцать шагов» — это способ лечения зависимости, адаптированный из «Двенадцати Шагов» «Анонимных Алкоголиков», в котором большое значение придаётся духовным, философским и религиозным убеждениям. Каждый участник волен выбирать, какие инструменты он готов опробовать, и двигаться в своём собственном темпе, без какого-либо принудительного давления со стороны других.

Прогноз. Профилактика

Гарантировать стопроцентное излечение игромана не может ни один психотерапевт. Результаты терапии зависят в первую очередь от того, насколько сильно желание пациента избавиться от зависимости. Чем упорнее он работает над собой, тем выше шансы на выздоровление. Положительно на прогноз заболевания влияет поддержка близких.

С профилактической целью рекомендуется:

Сегодня активно обсуждается ограничение распространения компьютерных игр, которые формируют повышенную азартность у подростков. Все компьютерные игры можно условно поделить на те, в которых для достижения победы необходимо развивать какие-то навыки (скорость реакции, умение думать, способность решать задачи, хорошо запоминать и т. д.), а также те, где исход игры зависит не от стараний игрока, а от случая, и для достижения победы надо просто дольше играть, тем самым повышая вероятность столкнуться с удачей и выигрышем. Именно второй тип игр формирует игровой стереотип поведения у подростков, активирует, а потом и закрепляет функционирование «игровых» зон мозга.

Источник

Лудомания

Содержание:

Лудомания (с латинского «лудо» – играю, «мания» – влечение, страсть) – неконтролируемое человеком патологическое пристрастие к различным азартным играм (игровые автоматы, реальные и онлайн-казино и т. п.). Альтернативные обозначения лудомании – гэмблинг-зависимость, игровая зависимость.

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Причины лудомании

В целом считается, что все зависимости такого плана (шопоголизм, лудомания, клептомания и пр.) имеют в основном психологические причины. Хотя последние исследования говорят о том, что факторы, способствующие развитию лудомании, могут быть наследственными или физиологическими (гормональные сбои, недостаточная выработка дофамина).

К основным психологическим причинам развития зависимости от азартных игр относят:

Неспособность к самостоятельной регуляции состояния возбуждения. Зачастую игрок не может не только контролировать свое состояние, погружение в игровой транс, но и осознать существование такой проблемы.

Проблемы в отношениях – в семье, с друзьями, родителями, чувство одиночества.

Факторами, способствующими развитию зависимости, часто становятся также:

то, что в азартные игры играют также родственники или друзья;

переоцененное значение денег в глазах человека, убежденность, что с их помощью можно решить все проблемы;

стремление к легкому заработку;

финансовая неграмотность, неумение распоряжаться деньгами.

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Как развивается лудомания

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Стадии зависимости

Со временем без лечения лудомания прогрессирует. Есть несколько классификаций этапов игровой зависимости. Рассмотрим самую простую, состоящую из 3 стадий.

Не все, кто играет – заложники лудомании, лечение многим вовсе не требуется. Это люди, которые сохраняют трезвое мышление, контролируют потраченную сумму, проводят за игрой разумное количество времени, не стремятся к выигрышу и рассматривают игру всего лишь как эпизодическое развлечение.

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Главные критерии, по которым можно понять, что у человека именно зависимость, это:

отсутствие разумных, рациональных причин для игры;

невозможность отказаться от предложения сыграть;

все большее количество времени, проводимое за играми;

приоритет участия в игре над всеми остальными аспектами жизни (работой, учебой, семейными обязанностями и т. д.);

причинение вреда себе и окружающим (потеря работы, финансовые долги, продажа семейного имущества, воровство и т. д.).

Лудомания отражается и на здоровье. Большое количество гормонов, выбрасываемых в кровь, заставляет внутренние органы работать в ненормально интенсивном режиме, что приводит к нарушениям в их работе. Истощается психика. Внешне лудоман часто напоминает человека с алкогольной или наркотической зависимостью.

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Последствия лудомании

Любая патологическая зависимость, оставленная без лечения, тем или иным образом разрушает жизнь и/или здоровье человека.

Лудомания приводит к:

разрушению карьеры, потере профессиональной репутации. Из-за зависимости лудоман пропускает или вовсе бросает работу, плохо выполняет профессиональные обязанности, срывает сроки проектов;

серьезным финансовым проблемам. Зависимые игроки тратят все накопления, влезают в долги, распродают имущество, иногда даже лишаются жилья.

разрушению семьи и социальных связей. Лудоман резко ограничивает круг общения, почти не уделяет время семье, занимает и не отдает деньги друзьям и знакомым, чем портит отношения с ними.

Самые серьезные последствия – это:

Правонарушения, которые начинает совершать лудоман (воровство, кражи, и т. п.).

Попытки самоубийства – до 40% больных пытаются покончить с собой.

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Лечение лудомании

Из-за мощной психологическо-биохимической основы игровой зависимости вылечиться от нее самостоятельно практически невозможно. Больной часто даже не осознает необходимость лечения.

Первый и необходимый шаг к лечению – это принятие больным существования проблемы. Для этого может потребоваться одна или несколько бесед с психотерапевтом. После чего можно начинать непосредственно терапию.

Лечение запущенной лудомании, когда у больного уже развилиь депрессия, неврозы, присутствуют суицидальные мысли, проводится с применением медикаментов. На начальных этапах есть шанс обойтись без фармакологии. Однако медикаменты в любом случае – не основной способ.

Лечение лудомании осуществляется с помощью психотерапевтических методик. Эффективно сочетание групповой и индивидуальной терапии.

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

В лечении применяются:

лечение при помощи гипноза, в том числе эриксоновского;

программа «12 шагов», аналогичная лечению алкогольной зависимости.

Лудомания что происходит с людьми. Смотреть фото Лудомания что происходит с людьми. Смотреть картинку Лудомания что происходит с людьми. Картинка про Лудомания что происходит с людьми. Фото Лудомания что происходит с людьми

Профилактика игровой зависимости

Профилактика игромании направлена на устранение/уменьшение влияния факторов, которые приводят к зависимости.

Уменьшить уровень стресса, решать появляющиеся проблемы, не накапливать, не игнорировать их.

Вести активный образ жизни, иметь хобби.

Сохранять оптимизм, вовремя обращаться к специалисту при первых признаках депрессии, неврозов.

Статья написана под кураторством доктора Воронцов А.Л

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *