Менахинон 7 что это
Для чего нашему организму нужен витамин К2?
В то время как наш организм может нуждаться в менее известных элементах, например, витаминах группы К. В этой статье речь пойдет как раз об одном из них — о витамине К2: для чего нужен организму, суточная норма, чем грозит дефицит, и как правильно принимать витамин К2.
Что такое витамин К2?
К2 (второе название — менахинон) — это жирорастворимый витамин группы К, необходимый человеку для регулирования фосфорно-кальциевого обмена в организме. Менахинон был открыт в 1939 году американскими биохимиками, обнаружившими новое вещество, напоминающее витамин К1, но немного отличающееся по своим свойствам.
Дневная норма витамина К2 зависит от пола и возраста:
В последнее время появляются исследования, утверждающие, что взрослым людям необходимо не менее 180 мкг менахинона в день. Однако пока новые нормы не стали общепризнаны. Тем не менее получить суточную норму витамина К2 из современных продуктов питания практически невозможно. Виной тому — использование дешевых комбикормов и падение качества самих продуктов питания.
Чтобы приблизиться к выполнению дневной нормы, необходимо знать, в каких продуктах витамин К2 содержится больше всего:
Еще относительно высокое содержание витамина К2 в следующих продуктах питания: куриное, мясо, индейка, свинина и говядина, яичный желток, творог, сливочное масло, куриная грудка и квашеная капуста.
Витамины К и К2 в чем разница?
Витамин К — это групповое название нескольких витаминов, имеющих похожую химическую структуру и свойства. Группа витаминов K состоит из 3 веществ:
K1 или фитоменадион
Обеспечивает нормальное свертывание крови
Зеленая растительная пища
Обеспечивает здоровье костной ткани
Продукты питания животного происхождения
Является синтетическим аналогом K1, некоторыми исследованиями признан токсичным для человека
Не содержится в продуктах питания, так как выведен искусственно
Исследования витамина К1 начались задолго до открытия K2, поэтому фитоменадион является более известным питательным элементом. Однако исследования последних десятилетий говорят, что К2 обладает более широким спектром положительного воздействия на организм, а его дефицит встречается намного чаще. При этом синтез витамина К2 из К1 в организме человека невозможен. Фитоменадион хранится в печени, сердце и поджелудочной железе, а менахинон — в головном мозге и почках.
Типы витаминов К2
Сам К2 также имеет различные формы. Сейчас науке известно 9 версий химического строения менахинона, они пронумерованы от МК-4 до МК-13. Их воздействие на организм идентично, однако они могут отличаться по степени усвояемости, а также сложности выделения из продуктов питания. В биологически активных добавках используются 2 формы:
Некоторые современные исследования утверждают, что форма MK-4 усвояется намного хуже, чем МК-7, поэтому при выборе биодобавки предпочтение лучше отдать второму варианту.
Для чего нужен витамин К2?
К2 необходим для усвоения кальция, свертывания крови. Некоторые белковые вещества, необходимые нашему организму, могут синтезироваться только при менахиноне. Польза витамина К2 выявлена в разных системах нашего организма:
Для чего витамин К2 нужен ребенку и женщинам в период беременности?
Зачастую витамин К2 как отдельную биодобавку или в составе витаминно-минеральных комплексов назначают детям, а также беременным женщинам. Дело в том, что дефицит менахинона в период роста костей и активного формирования скелета может иметь необратимые негативные последствия для здоровья ребенка. При этом могут наблюдаться все признаки дефицита кальция, но увеличение его приема не даст никакого эффекта.
Побочные действия и противопоказания
В отличие от витамина К3 менахинон содержится в привычных продуктах питания и не является токсичным. Однако превышение дозировок все же может привести к побочным эффектам и аллергическим реакциям. Чтобы избежать их, перед применением нужно внимательно прочитать инструкцию по применению витамина К2, соблюдать дозировки и не принимать препарат при наличии противопоказаний.
Важно! При выборе биодобавки обращайте внимание на дозировку: детям необходимо подбирать препараты специальной серии. Перед употреблением необходимо обязательно проконсультироваться с педиатром.
Совместимость витамина К2 с антибиотиками, а также препаратами, регулирующими свертывание крови или снижающими уровень холестерина, находится под вопросом. Поэтому во время приема этих лекарственных препаратов лучше отказаться от употребления биодобавок.
В случае возникновения любых аллергических реакций (высыпания на коже, расстройства пищеварения и так далее) следует приостановить курс приема витамина и обратиться к врачу.
Как принимать витамин К2?
Инструкция по применению менахинон довольно проста. Большинство биодобавок выпускаются в форме капсул или таблеток. Самое важное выбрать правильную дозировку, которую назначит врач. Еще у него стоит уточнить длительность курса, стандартная длительность применения витамина К2 составляет
В день принимают по одной таблетке или капсуле. Пить ее необходимо во время приема пищи или сразу после еды — это многократно снизит риски проявления побочных эффектов, связанных с нарушением пищеварения. Время суток для приема биодобавки роли не играет: можно пить за завтраком, обедом или ужином, но желательно делать это ежедневно в одно и то же время.
Как принимать витамин к2 с д3?
Основное действие витамина д3 также связано с регуляцией кальциево-фосфорного обмена. При этом витамин д3 нужно принимать с к2 совместно, так как их эффективность тесно взаимосвязана. Витамины группы K улучшают состояние костной ткани только при взаимодействии транспортируемого ими кальция с витаминами группы Д. А витамин д3 также будет практически бесполезен, если организму не хватает группы К, так как без них нарушается кальциево-фосфорный обмен.
Принимать эти два витамина лучше всего в специальных совмещенных препаратах, либо в составе витаминно-минеральных комплексов. Если же подходящего товара нет, то можно приобрести отдельны биодобавки с к2 и д3.
ТОП биодобавок: какой витамин К2 лучше?
Другой важной проблемой при покупке биологически активной добавки является выбор производителя. Именно от него зависит качество и эффективность биодобавки, поэтому покупать витамины первой попавшейся марки не стоит. Вот небольшой ТОП с лучшими производителями биодобавок, которые выпускают витамины К2:
Польза витамина К и дозировка — какой выбрать МК-4 или МК-7
Витамин К2 существует в разных формах, основные это МК-4 и МК-7. Но существует также витамин К1, он содержится в растительных продуктах. Какая польза у витамина К для организма? Расскажем почему витамин К2 положительно влияет на сосуды, остеопороз и здоровье костей, а также при диабете. Также рассмотрим и другие важные вопросы:
Мало кто знает о витамине К и его пользе, обычно его редко упоминают диетологи. Но его роль довольно важна, из основного:
Витамин К в виде К1, К2, К3
Жирорастворимый витамин К существует в трех изоформах:
Формы витамина К2 в виде МК-4 и МК-7
Витамин К2 существует в разных формах, от МК-4 и вплоть до МК-15. Цифрой указывают количество изопренильных звеньев в боковой цепи.
Продукты с наличием витамина K
Большинство растительных продуктов содержат витамин в форме К1. В таблице приведены лидеры по его содержанию. Норма дневного приема витамина К1 для взрослых составляет около 120 мкг. Как видно из таблицы, это довольно легко обеспечить.
А вот с дозировкой К2 сложнее, верхний уровень пока не определили из-за его низкого потенциала токсичности. Не забываем, что дозировка К2 напрямую зависит от количества принимаемого витамина К1, из которого организм частично вырабатывает К2. Кроме того, витамин К2 у нас вырабатывается бактериями в кишечнике, а этот процесс у всех происходит с разной эффектностью.
В среднем, видимое действие витамина К2 наблюдается начиная с 10-45 мкг. Врачи обычно назначают дозировку 150-180 мкг. Ниже показаны продукты с витамином К2 и дозировка на 100 грамм. Важно отметить, что К2 также присутствует в бобах натто.
Полезные свойства витамина К2
1) Профилактика остеопороза. Как именно витамин К2 помогает нашим костям? Есть такой белок, остеокальцин. В процессе синтеза и секреции белка остеокальцина происходит связывание с кристаллами гидроксиапатита — минералом костной ткани. И эта реакция связывания сильно зависит от присутствия витамина К2. Наличие витамина К2 обеспечивает протекание реакции активации остеокальцина и перехода его в связанную форму, тем самым обеспечивая нормальную минерализацию костей.
2) Сердечно-сосудистые заболевания. Витамин К2 подавляет кальцификацию сосудов с помощью белков GLa. Активация белков предотвращает осаждение кальция в стенке сосудов и хрящевой ткани. В крупном исследовании, где принимали участие 4807 пациентов без инфаркта миокарда на начальном этапе, анализировались результаты потребления витамина К2 в течение 7 лет. Было показано значительное снижение риска ишемической болезни сердца, смертность от всех причин, тяжелой кальцификации аорты. В другом крупном исследовании с периодом наблюдения 8 лет было доказано, что увеличение потребления К2 на каждые 10 мкг способствует снижению коронарных событий на 9%.
3) Сахарный диабет. Витамин К2 может улучшать состояние гликемического профиля и использоваться на определенном этапе терапии метаболических нарушений, включая сахарный диабет. Исследование 2017 года показало, что применение 30 мг витамина К2 повышает чувствительность тканей к инсулину у здоровых молодых людей посредством влияния на метаболизм остеокальцина.
Какой витамин К2 выбрать, МК-4 или МК-7
Несмотря на то, что все формы витамина К2 в целом выполняют единую роль, у них есть и различия. Поэтому не стоит их воспринимать в терминах — лучше или хуже. Нам часто рекомендуют именно МК-7, как более совершенную версию К2. Но это не совсем так, на самом деле многие формы К2 нам одинаково необходимы, вот несколько примеров:
1. Форма витамина К2 в виде МК-4 в нашем организме представлена в большем количестве, более 40%. А остальная часть в формах МК-9, МК-8 и МК-7. Как видно, МК-7 у нас в меньшем количестве.
2. В нашем головном мозге существует только форма К1 и К2 в виде МК-4 (98%). Зачем в нашем мозге этот витамин? МК-4 участвует в синтезе так называемых VKDP белков, которые поддерживают структуру мембран клеток.
3. При беременности ребенку попадает именно форма МК-4, поэтому она более предпочтительна, нежели форма МК-7. Таким образом, беременным женщинам нужен МК-4, потому что МК-7 не проникает через плаценту. Ребенку витамин К2 необходим по той же причине, для развития костной ткани. Именно МК-4 присутствует в грудном молоке и пуповинной крови.
4. В нашем организме существуют так называем липопротеины, они переносят холестерин к клеткам. Липопротеины бывают очень низкой плотности (ЛПОНП), низкой плотности (ЛПНП) и высокой плотности (ЛПВП). Именно ЛПВП и ЛПНП являются основными липопротеинами в наших сосудах, но они могут переносить только МК-4 форму витамина К2. МК-7 переносится через ЛПОНП, но они довольно быстро переходят в форму ЛПНП.
Основное преимущество у версии МК-7 это более продолжительный период полураспада в плазме, выше чем МК-4.
Какой тут можно сделать вывод? На данный момент нет четких доказательств в эффективности при приеме только одной определённой формы витамина К2. Лучше всего брать комплексы либо чередовать прием.
Кому пить витамин К2
Учитывая значительную роль витамина К2, профилактический прием рекомендуется для многих людей, конечно при согласовании врача. Но есть некоторые группы, кому прием витамина назначается в обязательном порядке:
Противопоказания приема витамина К
Какой витамин К купить
Ниже приводим оптимальные варианты для покупки, лучше брать комплексы. Дозировка уточняется у врача, в среднем по 1 шт в день, в идеале вместе с жирной пищей.
Витамин K2 (МК-7) улучшает эластичность артерий и, вероятно, снижает смертность
Витамин К2 (МК-7) в дозировке 180 мкг в сутки в виде пищевых добавок при отсутствии противопоказаний врач может рекомендовать женщинам в постменопаузе, а также мужчинам после 55 лет, а также пациентам, регулярно употребляющим статины по назначению врача. А для взрослых людей диета, составленная из таких продуктов питания, чтобы получать с пищей витамина К2 (МК-7) в среднем 31.4 мкг/сут и более, вероятно, снизит риск смертности от ишемической болезни сердца.
Лекарства и витамины могут быть опасны для жизни. Применять их можно только по назначению врача. Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.
Витамин К был открыт в 1929 году датским ученым Хенриком Дамом, проводившем опыты на цыплятах, находившихся на лишенной холестерина обезжиренной диете. Через несколько недель такого питания у цыплят появились кровоизлияния в подкожную клетчатку и мышцы. Из холестерина были выделены вещества, способствующие повышению свертываемости крови. Эти вещества получили название витаминов К, то есть витаминов «коагуляции». О витамине К вспоминают тогда, когда любая царапина долго не заживает и упорно кровоточит, а небольшой ушиб вызывает значительную гематому. Все это может быть из-за плохой свертываемости крови, причиной которой может оказаться недостаток в организме витамина К.
Ссылки на источники:
Ссылка на исследование:
В настоящее время обнаружены 14 человеческих Gla-белков, играющих ключевые роли в регулировании следующих физиологических процессов:
Ссылка на исследование:
Витамин K необходим для функции MGP через его роль в качестве кофактора для фермента γ-глутамилкарбоксилазы, катализируя карбоксилирование остатков глутаминовой кислоты (Glu) в γ-карбоксиглутамат (Gla) в пяти четко определенных местах белка
Уровень сывороточного dp-ucMGP связан со старением. Начиная с 40 лет dp-ucMGP повышается.
MGP существует как различные виды, которые отличаются своим состоянием фосфорилирования или карбоксилирования: фосфорилированным, нефосфорилированным (десфосфо-MGP [dpMGP]), карбоксилированным (cMGP) или некарбоксилированным (ucMGP). Общая некарбоксилированная MGP (t-ucMGP) считается суммой десфосфокарбоксилированного MGP (dp-ucMGP) и фосфорилированного-карбоксилированного MGP (p-ucMGP) и в основном состоит из p-ucMGP [http://rupubmed.com/diabet/2620].
Рисунок слева. Сывороточный уровень dp-ucMGP у здоровых добровольцев
От кальцификация сердечно-сосудистой системы умирают 17 миллионов человек
ежегодно. Атеросклеротические бляшки с кальцинатами находят уже у 85% людей старше 40 лет. После 40-летнего возраста уровень dp-ucMGP в сыворотке крови начинает увеличиваться (рис.4), как показано при исследовании 896 здоровых добровольцев [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24296867]
Повышенный dp-ucMGP является причиной развития возраст-зависимых заболеваний из-за кальцификации сердца, сосудов и почек.
У пациентов старше 55 лет без кардиоваскулярных заболеваний самый высокий уровень dp-ucMGP вначале наблюдения был связан с более чем 2-х кратным ростом риска сердечно-сосудистых заболеваний в сравнении с самым низким уровнем dp-ucMGP после 5,6 лет наблюдения [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24210635].
Сывороточный уровень dp-ucMGP в анализах крови связан с риском умереть в будущем. Оптимальный уровень dp-ucMGP в анализах крови от 130 до 437 пмоль/л. Снизить уровень dp-ucMGP можно витамином К2 (МК-7).
Рисунок слева. Кривые смертности в зависимости от исходного сывороточного уровня dp-ucMGP www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24210635
А по данным ученых из Маастрихского Университета (Нидерланды) сывороточный уровень dp-ucMGP выше, чем 437 пмоль/л связан с самым высоким риском общей смертности в сравнении с уровнем dp-ucMGP от 130 до 437 пмоль/л www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25421980
Важно заметить, что уровень dp-ucMGP ниже 130 пмоль/л был связан с более высоким риском смертности, чем уровень от 130 до 437 пмоль/л (см. рисунок слева). Вероятно, этот парадокс может быть связан с тем, что слишком сильное снижение уровня кальцификации может нарушать стабильность уже существующей атеросклеротической бляшки и повышать риск ее разрыва. Кальцифицированные бляшки более стабильны [www.karger.com/Article/FullText/493006].
Снижение dp-ucMGP в анализах крови с помощью терапии витамином К2 (МК-7) может сделать артерии более эластичными, снизить отложение кальция в артериях и, вероятно, снизить смертность от ишемической болезни сердца.
В 2009 году было опубликовано большое исследование Университетского медицинского центра Утрехт (Нидерланды), среди 16 057 женщин в возрасте от 49 до 70 лет без сердечно-сосудистых заболеваний вначале наблюдения. В течение более чем 8 лет наблюдали за их диетическим потреблением витамина К. Потребление высокого количества витамина К2, особенно К2 (МК-7), К2 (МК-8), К2 (МК-9), было связано сокращением риска ишемической болезни сердца. Наибольшее сокращение риска было связано с потреблением витамина К2 (МК-7) [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19179058].
Ранее в Роттердамском проспективном когортном исследовании было показано, что диетическое потребление витамин К2 среди 4807 мужчин и женщин в возрасте от 55 лет и старше, которых наблюдали в течение 7-10 лет, было связано с сокращением смертности от всех причин, эквивалентному дополнительным 9-ти месяцам жизни (см. картинку слева). Также диетическое потребление витамина К2, но не витамина К1 было связано с более низким риском кальцификации аорты и с более низким риском смертности от ишемической болезни сердца, эквивалентным отсрочке смерти от ишемической болезни сердца на 3 года
А в проспективном когортном исследовании 2017 года было показано, что более высокое (31.4 мкг/сут ± 11.8) диетическое потребление витамин К2 (МК-7) в сравнении с более низким (6.8 мкг/сут ± 4.1) потреблением, но не витаминов К1 или К2 (МК-4) среди 33 289 участников в возрасте от 20 до 70 лет, которых наблюдали в течение 16,8 лет, было связано со снижением риска смертности от ишемической болезни сердца [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27640076]. Вообще было показано, что после употребления витаминов К2 (МК-7) и К2 (МК-4) в виде добавок витамин К2 (МК-4) не усваивается [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23140417]. Это еще одно объяснение большей эффективности витамина К2 (МК-7).
Но имеет ли, наблюдаемый эффект более низкого риска смертности при потреблении витамина К2 (МК-7) во второй половине жизни экспериментальное обоснование? С возрастом сосуды становятся более жёсткими, что приводит к ухудшению регуляции артериального давления. Нагрузка на сердце увеличивается, в результате чего развивается гипертрофия и фиброз миокарда. В последние годы было показано, что артериальная жесткость независимо и положительно связана с риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Кальцификация может изменять как функциональные, так и структурные свойства сосудов, приводя к увеличению жесткости артерий. Высокий уровень dp-ucMGP в сыворотке крови был независимо и положительно связан с жесткостью и эластичностью артерий даже после корректировки на общие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний среди 1001 добровольцев [www.ahajournals.org/doi/pdf/10.1161/HYPERTENSIONAHA.115.05177]. Было бы интригующе в результате контролируемого эксперимента выяснить, может ли увеличивать эластичность артерий терапия витамином К2 (МК-7), который способен снижать уровень dp-ucMGP. В 2015 году было опубликовано рандомизированное контролируемое исследование, опубликованное учеными из Маастрихтского Университета (Нидерланды). Для исследования было набрано 244 здоровых женщин в возрасте постменопаузы, которых разделили на группу плацебо и экспериментальную группу. Женщинам из экспериментальной группы давали 180 мкг витамина К2 (МК-7) в течение 3-х лет. Также к исследованию не были допущены пациенты с нарушением свертываемости крови, с остеопорозом, а также пациенты, применяющие кортикостероиды, бисфосфонаты или гормонозаместительную терапию. Терапия витамином К2 (МК-7) улучшила параметры артериальной жесткости, но только у женщин с повышенным уровнем сывороточного dp-ucMGP. В результате эксперимента терапия витамином К2 (МК-7) сократила уровень сывороточного dp-ucMGP на 50% по сравнению с плацебо [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25694037].
Рандомизированное контролируемое двойное плацебо исследование, в котором здоровым женщинам в постменопаузе (старше 45 лет) давали по 180 мкг витамина К2 (МК-7) в сутки в течение 3-х лет. В результате у них была лучше прочность костей позвоночника и шейки бедра [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23525894]. Значительно снизилась потеря высоты позвонков. Мета-анализ подобных исследований показал аналогичные результаты [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25516361].
Кальцификация двустворчатого аортального клапана с последующим кальцифицирующим стенозом аортального клапана, нарушающим нормальный ток крови из сердца, является опасной для жизни пациента проблемой. Единственным доступным методом лечения является замена клапана. В 2018 году стартовало новое рандомизированное контролируемое исследование, которое должно проверить гипотезу эффективности витамина К2 (МК-7) в дозе 360 мкг в сутки в течение 18 месяцев для лечения кальцификации аортальных клапанов [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29561783]. Если гипотеза будет подтверждена этим экспериментом, то, вполне вероятно, витамин К2 (МК-7) будет зарегистрирован уже ни как пищевая добавка, а как лекарство. И купить его можно будет только по рецепту.
Что еще мы знаем о витамине К2?
Витамина К2 (МК-7) снижает смертность
Пять рандомизированных контролируемых испытаний оценивали профилактическую эффективность витамина К2 (менатетренон) на рецидив рака печени (гепатоцеллюлярной карциномы). Витамин К2 улучшил выживаемость пациентов с раком печени в течение 1-го года болезни. Доза витамина К2 в исследовании варьировалась от 45 мкг до 90 мкг в сутки [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23191943].
Тем более, что в следующем исследовании показано, что потребление витамина K2 (МК-4) от 90 до 120 мкг в сутки с рационом питания (не пищевые добавки) не было связано со смертностью от всех причин. Это как раз показывает, что вероятно или доза 120 мкг низкая для снижения смертности (нужно около 300 мкг), или потому что испытуемые принимали витамин К2 (МК-4). И только витамин К2 (МК-7) был в этом исследовании связан со снижением общей смертности за счёт снижения смертности от сердечно-сосудистых заболеваний [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27640076].
До сих пор только четыре исследования изучали связь между витамином К (К1 и К2 (МК-4)) и смертностью. Из них три исследования расследовали все причины смертности. Одно исследование показало, что более высокое потребление витамина К в рационе питания ассоциировано со снижением риска общей смертности (2014 год) [http://jn.nutrition.org/content/144/5/743].
Вероятно, только витамин К2 (МК-7), но не витамин К1 и не витамин К2 (МК-4) связан со снижением общей смертности [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19179058] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514282] [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24285428]
Безопасность больших доз витамина К2
Нет никакой известной токсичности, связанной с высокими дозами витамина К2 (менахинон). В отличие от других жирорастворимых витаминов витамин K не сохраняется в существенных количествах в печени. Все данные доступные до 2017 года демонстрируют, что витамин К не имеет никаких побочных эффектов у здоровых людей [https://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K2]
Варфарин, статины, кумарины из корицы и некоторые другие антагонисты витамина К2 снижают содержание витамина К2 в крови.
Некоторые лекарства и продукты питания могут снижать витамин К2 в крови. И это очень плохо. Плохо потому, что возникает гиповитаминоз витамина К2, а, следовательно, возможны кальцификация сосудов, остеопороз костей и рост риска заболеваний сердца и сосудов.
Ссылка на исследование:
Ссылка на исследование:
Любители корицы должны помнить, что корица содержит кумарин. А именно кумарин и его производные являются антагонистами витамина К, которые блокируют в печени синтез витамин-К-зависимых факторов свертывания крови.
Ссылки на источники:
Сегодня многим людям для лечения повышенной свёртываемости крови и профилактики тромбов назначают варфарин. Варфарин является антагонистом витамина К и блокирует в печени синтез витамин-К-зависимых факторов свертывания крови (II, VII, IX, X), снижает их концентрацию в плазме и замедляет процесс свертывания крови. Таким образом, варфарин, лишая организм витамина К2, вызывает кальцификацию артерий, остеопороз. Получается, что с одной стороны тем, кто лечится варфарином, нельзя принимать витамин К2 (МК-7) в добавках, так как это будет мешать терапии.
Ссылка на исследование:
С другой стороны, сам варфарин опасен для здоровья. И поэтому предпочтительно использовать иные стратегии предупреждения тромбов, не используя антагонисты витамина К. Например, аспирин и другие более сильные средства.
Ссылки на исследования:
витамин К2 (МК-4) в виде таблеток, а также из продуктов питания не усваивается
Но почему витамин К2 (МК-7) эффективен, а витамин К2 (МК-4) не работает.? А потому что витамин К2 (МК-4) в виде таблеток, а также из продуктов питания не усваивается. Он просто в кровь не попадает ни через 6 часов, ни через 48 часов, ни через 7 дней регулярного применения. Данный факт показан в исследованиях на людях. Один из результатов показан на диаграмме (см. рисунок).
Ссылка на исследование:
Есть ещё и витамин К3 (викасол). В отличие от естественной формы витамина К1 и витамина К2 витамин K3 (викасол), может быть опасен. В США FDA запретило эту форму витамина к продаже, поскольку большие дозы этого витамина вызывали аллергические реакции, гемолитическую анемию и цитотоксичность в клетках печени. Викасол может вызывать «желтуху», гемолитическую анемию вследствие разрушения эритроцитов у детей. И хотя низкие дозы витамина К3 считаются безопасными для восполнения дефицита витамина К, но, как мы рассмотрели ранее, для снижения смертности нужны высокие дозы витамина К
Ссылка на источник:
Вывод:
Материал данной статьи предназначен только для иллюстративных и образовательных целей и не гарантирован для любого медицинского использования. Для получения более подробной информации, пожалуйста, обратитесь к вашему врачу.
Предлагаем Вам оформить почтовую подписку на самые новые и актуальные новости, которые появляются в науке, а также новости нашей научно-просветительской группы, чтобы ничего не упустить.
Автор статьи — Веремеенко Дмитрий Евгеньевич, основатель исследовательского проекта, изучающего терапии, направленные на увеличение продолжительности жизни человека «Лаборатория Экспертных Исследований тераностики старения» (slb.expert), создатель экспертной системы тераностики старения, основатель Nestarenie Camp (https://nestareniecamp.ru), со-основатель on-line курса Nestarenie, автор книги «Диагностика старения» (https://nestarenie.ru/Diagnostika.pdf), и со-автор книги «Как дожить до 22 века» (http://book.hostenko.com), создатель блога https://nestarenie.ru, Тел. +7 925 9244328 Dmitriy-t[email protected]
Группа nestarenieRU в Facebook www.facebook.com/groups/nestarenie
Мой аккаунт в Facebook: https://www.facebook.com/nestarenieRU
YouTube-канал https:// www.youtube.com/c/nestarenieRU
Рекомендуем ещё почитать следующие статьи:
Добавить комментарий Отменить ответ
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности
203 комментария к «Витамин K2 (МК-7) улучшает эластичность артерий и, вероятно, снижает смертность»
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
А по какой причине вы принимаете по 300мкг в сутки, если не секрет? В статье-то рекомендуется меньше.
Дмитрий пишет, что употребляет по 50мкг в сутки, а не 300
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Здравствуйте Дмитрий.почему к2мк4 из продуктов питания не усваивается.тоесть бессмысленно есть яйца.печень…..в целях пополнения витамина к2
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не усваивается из пищевых добавок у людей. У людей он синтезируется из витамина к1 в организме
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Пока в лабораториях не существует анализа, чтобы его контролировать.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Анализ на к1 нам не нужен
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Понимать не нужно. Есть состояния при которых его целесообразно пить. Воспользуйтесь этим и будет ответ
Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно ли принимать витД с К2, если человек принимает тромбоасс?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Доброе утро, Дмитрий! Принимаю Д3(8000 МЕ) и К2(100мкг) три раза в неделю. Сдавала коагулограмму. Фибриноген 8,5 г/л при максимуме 4,0. АЧТВ 39,4 сек при максимуме 36,9 сек. И протромбин по Квику 147 % при максимуме 133 %. СОЭ при этом норма.
Мог ли вит. К2 так изменить коагулограмму? Есть предположения?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Дозировка витамина D3 выше 1000 Ме не полезна.
Я пью D3 8000 ME. Три раза в неделю. Вроде не превышаю дозу. Откуда такой высокий фибриноген? Из-за К2 может?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Максимальная доза — это 7000 МЕ в неделю.при чем ее обязательно нужно растягивать по 1000 в сутки а лучше по 400 МЕ в сутки. Большие дозы витамина д полавляют белок жолголетия клото и могу сократить жизнь. Но я не думаю, что фибриноген изза этого. Скорее всего у вас не оптимальный образ жизни
Здравствуйте. Подскажите где можно почитать о вреде высоких доз витамина Д3, врачом назначены бОльшие дозировки, при сильном дефиците.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
НИ в каких случаях его не нужно принимать больше, чем 1000 МЕ
Вернусь к вопросу: «Мог ли вит. К2 так изменить коагулограмму? Есть предположения?»
На фоне приема К2 МК-7 380 мкг/сут, в месяцы по программе, Протромбин (по Квику) вырос за год с 100 до 122 (референс 80-133), фибриноген с 2,4 до 3,7 (референс 2,0-4,0).
Ничего в «оптимальности образа жизни не менял», т.е. я, как и Лена (кто задал вопрос первым), предполагаю что показатели изменились от приема К2.
Немного переиначу вопрос: «У вас, Дмитрий, протромбин не поднимается при приеме К2?». Вы сдаете анализы регулярно. Можно ваши цифры узнать?
С одной стороны, снижение кальцификации, но с другой, когда протромбин повышен, кровь становится гуще (не оптимальнее, а именно гуще), повышается риск образования тромбов.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Исследования на находят, чтобы витамин К2 менял коагулограмму
Мне врач вообще назначила по 10 000 в день витамин Д3
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Доказаны только 400-1000 МЕ. Все остальное — это фантазии
Дмитрий, если больше 1000 МЕ / день витамина Д нельзя, то как же его привести в норму при дефиците? У меня он 20, а норма 30 — 70 и по расчету надо принимать 4000 МЕ в день. Спасибо за ответ
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Его не нужно приводить в норму. Его уровень ниже 20 нг/мл лишь говорит о том, что его нужно пить. Представьте себе, что у Вас в баке недостаточно бензина. Можно конечно заправить полный бак, чтобы быть уверенным, что вы доедете до пункта назначения. А можно ехать и постоянно подливать бензин. Уровень выше 20 нг/мл — это как полный бак. Вам не обязательно ехать с полным баком, если вы регулярно доливаете бензин. То есть цель — не полный бак, а цель — доехать. Цель не уровня добиться выше 20 нг/мл, а цель обеспечить организм витамином Д
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
По витамину д норма — не ниже 20 нг/мл.
А вообще подход, что есть нома и нужно в нее попадать — это примитив
Дмитрий, но если результаты крови по содержанию витамина Д (при его употреблении 1000 МЕ в сутки) остается все равно низковатыми (20 нг/мл), то как же его поднимать, если не принимая больше витамина Д? Может натуральными продуктами (например, печень трески)? Что опаснее: иметь низкий витамин Д в крови ИЛИ принимать его в дозах > 1000 ME? Спасибо заранее за ответ!
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Как я уже говорил, его не нужно поднимать. Уровень выше 20 нг/мл, лишь гарантирует, что витамин Д поступает к клеткам организма в достаточном количестве. Но и употребление 1000 МЕ витамина Д в стуки гарантирует тоже, независимо от того, какой уровень в крови
Дмитрий, кто вы по образованию?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Что понимается под проблемами свёртываемости крови? Снижение тромбообразования (тромбоцитопатия, тромбоцитопения) или наоборот, повышенное тромбообразование, или, и то, и другое? Если у меня выявлено отсутствие паталогической агрегации эритроцитов и нет опасности тромбообразования, даже есть тромбоцитопатия с пониженным числом тромбоцитов и мембранопатия, это значит мне нельзя или можно принимать витамин К-2 в форме МК-7?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
А по каким параметрам крови определяется агрегация эритроцитов?
Дмитрий, если уже есть атеросклероз(57 лет), пью статины(20 розувастатин). Какую дозировку К-2 МК-7 лучше принимать? Из прочитанного выше, я так понял возможно 200 мкг каждый день(2х100).
И если женщина 50 лет,постменопауза, то можно ли ей так же пить 200 мкг в день?
Или все таки 180?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
здравствуйте, подскажите пожайлуста а вот в более молодом возрасте как более всего лучше принимать К2 по какой дозировке по 100мкг или по 200мкг? тем более что я пью на постоянной основе как витамин Д3 так и кальций, мой возраст 30лет
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
На постоянной основе витамин д больше 1000 МЕ нельзя. Кальций тем более недьзя, если нет бисфосфонатов в терапии. Витамин к2 50 мкг
у меня не получиться всего этого не принимать на постоянной основе так как нет щитовидной железы и паращитовидных желез, а вот витамин К рассматриваю уже как дополнительного помошника чтобы не было отложение от всех этих препаратов, принимаю их уже более 7лет и только сейчас узнал про витамин К эндокринолог как бесплатное приложение что он есть что его нет сам все узнаю только)
Но ведь K2 в норме синтезируется кишечной палочкой в кишечнике:
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6127606/
Во вступление можно было и добавить. Это же один из путей возникновения дефицита витамина.
А ещё у вас в выводах опечатка:
>натто, которое готовят из сброшенных соевых бобов
Должно быть «сброженных».
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
синтезируется К1, но не К2 (мк-7)
Дмитрий, может знаете, что за производитель?
https://ru.iherb.com/pr/Nu-U-Nutrition-Vitamin-K2-365-Vegan-Tablets/96614?rcode=LST975
Очень экономичная цена. И по отзывам возможно делить.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Статья очень информативна, вызвала у меня большой интерес.
Мне 64года. 9 лет назад пережила транзиторно-ишемическую атаку. Разжижающие кровь медикаменты не принимаю, так как страдаю неспец. язвенным колитом. По-вашему мнению, могу ли я принимать вит. К2?
Благодарю. Ольга.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не известно. Не проверяли в исследованиях.
Дмитрий, здравствуйте. Нет возможности употреблять натто. Возможно оставить прием К2 (МК-7) в дозировке 50 мкг в сутки, как в старом алгоритме?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Можно, но лучше натто
А самому можно ли приготовить сброженные соевые бобы?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Правильно я понимаю, если уровень тромбоцитов не высокий, то получается свёртываемость не очень и тогда К2 способен ее нормализовать, или уровень тромбоцитов не показатель свёртываемости крови?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Уровень тромбоцитов влияет на свертываемость крови, но не только он
В интернете часто можно увидеть, когда пишут что какое-то средство способно влиять на свёртываемость увеличивая густоту крови, но ведь за вязкость отвечает гематокрит. Получается принимая продукты содержащие витамин К или же сам синтетический витамин можно оказать влияние на свёртываемость, но ни как на вязкость(, гематокрит), верно?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Витамин д3 больше 1000 МЕ нельзя.
Витамин к2 50 мг мг не влияет на эластичность артерий. Нужно 200-400. Но тут риск тромбоза
Спасибо!! Но D нельзя же без К2мк7,
На 1000МЕ витамина D3 можно К2 100 мкг? Чтоб ещё больше не забыть артерии?
Как правильно поступить? Без Д нельзя. Может курсами как-то….? Ещё Верошпирон Мама по 10 дней пьёт.
Я тоже принимала Д без К2, 56 лет…
Спасибо, Вам, что отвечаете!)
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет таких доказательств, что нельзя без К2 — это утка
«Витамин к2 50 мг мг не влияет на эластичность артерий. Нужно 200-400. Но тут риск тромбоза»
Дмитрий, скажите, а можно избежать таких рисков отслеживая ситуацию по результатам анализов? Каких? или лучше не рисковать даже если имеется кальциноз аортального клапана и по 200 не принимать? спасибо
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Лучше не фантазировать, а делать только то, что доказано в исследованиях.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Алгоритм всегда правее меня. Так как он знает про вас гораздо больше меня, так как спрашивает очень много вопросов
Дмитрий, в исследованиях пока нет доказательств, что К2 МК-7 повышает риск тромбоза у людей в суточных дозах до 400 мкг, по крайней мере я таких исследований не видел.
У Вас есть данные по связи К2 МК-7 с тромбозом в дозах до 400 мкг в сутки?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Витамин К2 не проверяли на людях с риском тромбоза. А значит, если такой риск есть, то лучше в больших доказан не принимать — не рисковать
Влияние добавок менахинона-7 у пациентов с кальцификацией аортального клапана. результаты исследований ожидаются в 2021году ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6112404
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ДА. Я видел это исследование — тоже жду результата.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Люди и наркотики пьют
А почему здесь риск тромбоза? Дело в дозе 200 мг или в возрасте мамы? Спасибо!
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Дело в том, что у людей с такими рисками не проверяли витамин К2 (мк-7)
Ирина, а почему витамин Д без К нельзя принимать. Мужу кардиолог прописал витамин Д 1000МЕ + статины (есть бляшки в сонных артериях) + АСК (тромбоасс), но про витамин К ничего не сказал
Очень полезная статья, СПАСИБО!
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Пока не выздоровеете не нужно принимать
Здравствуйте Дмитрий!Скажите пожайлуста,а содержится ли в домашнем квасе витамин К?
Денситометрия: 2017 год — 72% от нормы (диагноз «тяжелый остеопороз», 2020 год — 97% от нормы. Принимала 5000 ед. витамина Д и 200 мкг витамина К2
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Витамин Д в дозе 5000 не полезен. Только 1000 МЕ и не выше никогда
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
5000 МЕ чего?
Если витамина Д, но нельзя больше 1000 МЕ
Добрый день подскажите пожалуйста вы витамин Д принимали каждый день при такой дозе? Просто у меня тоже есть проблема с костями
Здравствуйте, Дмитрий! Уже год как следую рекомендации статьи про вит.Д и алгоритму : после поднятия вит.Д до нормы ежедневно употреблять по 8 капель Аквадетрим. А это же 8 х 500 МЕ =4000 МЕ. Получается, по последним данным — перебор? Надо всего 1-2 капли в день?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Спасибо за информацию. А МК7 можно принимать людям с варикозным расширение вен? спасибо.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет данных, что нельзя
мне60 летиз всего прочитанного поняла нужно питьК1 К 2 и Д вместе болезней нет только жирная печень и вырезали желчный пузырь мне эти витамины можно пить статья очень позновательна спасибо
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
К и д вместе пить не обязательно. И без разницы
Добрый вечер, Дмитрий! Раньше Вы употребляли Now Foods, MK-7, витамин K-2. Скажите, пожалуйста, Solaray эффективнее, на ваш взгляд?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Судя по всему его делают из Натто, что очень здорово. А к тому же Now Foods К2 (МК-7) заблокировали в России.
А почему Вы думаете, что Now Foods K2 MK-7 заблокирован в России? У Вас посылка с ним не прошла таможню?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В один момент исчезли все позиции со склада, но если посмотреть на сервере из будто другой страны, то все есть. И заказ в РФ сделать нельзя
Из натто Solaray или Now Foods?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Натто из БАД — для меня это что-то нереальное))
Спасибо за Ваш труд!
Такой вопрос. Если считать, что статины снижают в организме К2 и Q10, то логично, что чем больше дозировка статинов, тем больше это снижение.
Значит дозировку К2 и Q10 надо подбирать под дозировку статинов.
Подскажите, какой оптимальной должна быть дозировка К2 и Q10, если я принимаю розувастатин 5 мг ежедневно. Мне 74 года.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не известно. Просто в исследованиях применяли Q10 200 мг, а витамина К2 достаточно в любом случае 50 мкг
У меня желатиновые капсулы вит. Д по 10 000МЕ.,как теперь быть, выкидывать жалко(раньше разрешалась такая доза раз в неделю).
по сылки витаминки к2 пропали видно все выкупили.
Витаминки этого производителя Now Foods, MK-7 Vitamin K-2, Extra Strength подойдут? вроде как моно их заказать. Вдруг по последним данным у этого производителя есть подводный камень и есть их бестолку.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Уже размещены в статье другие ссылки.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Так как именно такая доза доказана. Более высокие дозы только у женщин в постменопаузе и у мужчин, вероятно после 55-60
Понятно. Буду 50мкг употреблять до 55 лет, а там посмотрим. Может какие то новые данные появятся.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В менопаузу 200 мкг
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Не известно. Если анализ крови на д димер в норме https://nestarenie.ru/d-dimer.html
то можно тоже, я предполагаю
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
По мужчинам нет доказательств
О вреде ведь тоже нет доказательств ) получается 100мкг можно.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если нет доказательств — не получается, что можно. Можно тогда, когда доказана безопасность
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Безопасность доказана только у женщин в постменопаузе. Витамин К2 меняет dp-ucMGP постепенно в течение года — снижая его. То есть эффект накапливается
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В сыре его столь мало, что не получить суточную дозу
То же касается и остальных продуктов
Вначале 300мкг рекомендовали пить в вариантах, теперь 100 через день, потом скажут можно вообще не пить. Магний был, теперь убрали… В таком случае лучше вообще ни чего не рекомендовать, а то мы тут как подопытные мыши, то так пейте, то так.
ОЧень интересно все, но все как то туманно. Как я поняла конкретной, безопасной дозы ни кто не знает. Одним можно 50, другим 180, третьим 200, а четвертым 360… Доказанной токсичности нет при употреблении этих доз. Значит можно легко в пределах 50-200 гулять )
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Всем 50, а женщинам в постменопаузе 200
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Дмитрий здравствуйте. А где купить Натто в Москве, или как его сделать не подскажите? Я даже в японских ресторанах спрашивал и там не знают что это такое. Очень был удивлён.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В интернете погуглите. Мне друзья дают палочку для приготовления. Я не знаю откуда они берут
Дмитрий, если период выведения К2 (МК-7) из организма — 72 часа, то и принимать его надо 1 раз в три дня, не так ли?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Можно каждый день, можно через день, можно 1 раз в 3 дня
Можно раз в четыре дня, или в пять ))) …. тоже бросил этот витаминчик употреблять. Оставил только Д3 и В12. Остальное все из пищи получаю.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я бы лучше бросил пить витамин Д3 и б12, но не в коем случае не отказывался от К» — это самый важный из всех
А вот это я впервые слышу, что витамин К2 важнее всех витаминов… и Д3 и В12 и ….
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Нет более важных витаминов. Если у человека анемия, то б13 важнее. Если у человека рахит, то д3 важнее и так далее
Дмитрий, я правильно Вас поняла, что если моя доза, как женщины в постменопаузе, 300мкг, то я могу 1 раз в три дня эту дозу принимать, или же каждый день по 100 мкг, так? Ведь период выведения из организма витамина К2 (МК-7) целых 72 часа.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
1 раз в три дня видимо тоже можно, но это предположение.
Приготовление натто из стартера с фото
//samo-iscelenie.org.ua/phpBB3/viewtopic.php?t=639&start=20
Очень сложная процедура, мне такое не нужно, пил более года К2МК7 по 2 капсулы каждый день, после чего появилось просто отвращение к этому БАДу, выбросил запасы и забыл. В моем случае, когда принимал, отрицательно повлиял на коагулограмму. Сейчас норма!
Можно спросить какая ежедневная доза МК7 была? И с какой целью принимали?
не знаю.есть ли исследования по наттокиназе.я пью с айхерб.это как раз из бобов натто делают. и давление снижает и головные боли проходят и когда пила серрапептазу с наттокиназой от Доктор бест заложенность носа прошла быстро (гайморит)
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
никто не знает. Так как не проверяли
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Результаты рандомизированного контролируемого исследования показали, что прием витамина К2 (МК-7) в больших дозах (до 360 мкг/сут) не влиял на свертываемость крови у здоровых (без нарушений свертывания крови) людей в возрасте от 18 до 45 лет [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22289649].
Если человек пьет, например, варфарин, то витамин К2 навредит. Так как витамин К2 не даст разжижать кровь этому и подобным лекарствам. Для здоровых же людей, проблем быть не должно
До 45 проверили, хорошо. А мне то 52, вот и думаю не много ли будет 100мкг в день? Всякие варфарины, статины не употребляю.
Я не в претензии к витамину К2МК7, главное, что он реально работает. Вполне возможно, что его употребление до определенного момента приносило мне пользу, а затем наступило перенасыщение, бывали дни я по 4 капсулы в день пил. Но нет анализа, чтобы этот витамин контролировать. В конце концов, если пить метил В12 по 5ооо мкг в день, то через месяц у любого аллергия по телу пойдет.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Раскройте вопрос. Я не отвечаю на вопросы, когда их не понимаю
Здравствуйте, Дмитрий. Ваше мнение по К3 не изменилось? Можете поделиться ссылками если есть, по этой форме витамина К, те что указаны в статье не работают.
Видимо, опять не понял вопроса…
1. Дмитрий, можно ли применять витамин K2 (МК-7) женщине 85 лет с лишним весом (без диабета) с ИБС, гипертонией и мерцательной аритмией, принимающей аспирин, бисопролол и лерканидипин?
2. Не будет ли повышен риск тромбообразования в связи с мерцательной аритмией?
3. Не пропадет ли эффект разжижения крови от приема аспирина для профилактики инфарктов и инсультов? Анализ показывал, что на фоне приема аспирина (тромбитал) 75 мг/сутки число тромбоцитов в норме.
4. Нужно для приема того витамина K2 (МК-7) то-то еще добавить из БАД или лекарств?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
На этот вопрос сложно ответить. Обратитесь к экспертной системе. Нужно учитывать многие факторы
http://teranostika.hostenko.com
Дмитрий, добрый день! Мне 45 лет, по исследованию МСКТ выявлен кальциноз коронарных сосудов. Индекс коронарного кальция 206 ЕД. Нестабильных бляшек не выявлено. Принимаю месяц МК7 180мг от NOW. Уровень вит.Д3 в крови 57. Судя по статье следует принимать 12-18 месяцев для видимого результата. какие параметры крови следует отслеживать? Так же мне назначен Аспикард 75 (Аспирин).
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если д-димер в норме, то ок
Да, Ддимер у меня менее 100 ng/ml, что норма. Я считал что надо коагулограмму отслеживать. Хотел уточнить как правильно принимать вит.К2 МК7, дозу для разкальциноза, в какой комбинации (с Д3), в какое время. Врачи про это ничего не знают((… Нужно ли для этого подключать Магний? Спасибо, Дмитрий.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Д3 независимо от витамина К2 всегда и пожизненно 400 МЕ всем — и это все.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Более высокое содержание витамина К2 в рационе было связано с более низким риском кальцификации аорты, смертности от ИБС и всех причин, что эквивалентно дополнительным 9 месяцам жизни.
4807 мужчин и женщин в возрасте 55 лет и старше, которых наблюдали в течение 7–10 лет
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15514282
——
Но это в среднем. Если же кальцификация в организме сильная и причиной является уровень dp-ucMGP (который пока в лабораториях не померить), то это может отнять уже годы жизни
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если д-димер в норме
Дмитрий, подскажите, пожалуйста, при приеме статинов какой из витаминов К2 эффективнее: МК4 или МК7?
Сейчас принимаю Д3+К2(мк4) 45мкг daily. При сдаче крови лаборант отметила изменение цвета крови и ее вязкости (стала более светлой и менее вязкой, чем обычно у других людей).Спасибо
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Дмитрий, Ваши статьи очень познавательны и информативны. Но у меня вопрос по дозе витамина Д3. В интернете есть заслуживающий интерес канал доктора Ирины Мироновны «Как принимать витамин Д3». Она наоборот советует принимать большие дозы Д3, 5000-10000м.е., но кратковременно 2-3 месяца, Хотелось бы знать, как это мнение убедительно для Вас.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
НИ в одном исследовании нет доказательств пользы доз выше 1000 МЕ перед дозами от 400 до 1000 МЕ. И чаще всего большие дозы вредны
Дмитрий, почему в вашем списке нет предложения от компании NOW? Ведь у них есть комплексы с К2 МК7 в дозах 180 мкг.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
В википедии написано что К2 синтезирует наша микрофлора Зачем принимать дополнительно?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Синтезирует мало и синтезирует К2 (МК-4), а не (МК-7)
Очень полезная статья. Купила К2(Мк-7) и после прочтения статьи боюсь его пить. С одной стороны этот витамин повышает эластичность сосудов, с другой повышает вязкость крови и риск тромбообразования. Как быть? Как узнать, что я не наврежу себе, принимая К2.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Пока нет доказательств, что повышает вязкость крови и риск тромбообразования. Пока похоже, что он нейтрален
Риск тромбообразования МК-7 не повышает а скорее даже снижает. дело в том что этот витамин имеет важное значение не только в системе свёртывания крови но и в системе противосвертывания. Например, Витамин К2 активирует белок S, который синтезируется в эндотелии и играет важную роль в предотвращении тромбозов.
С большим интересом прочла статью о витамине К-2, узнала очень много нового для себя, спасибо огромное за ваш труд
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Ножом вполне можно расколоть любую таблетку
то есть через день пить такую дозировку плохо,а вообще 200мкг это большая доза?сгущаться кровь не будет?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Витамин К2 (МК-7) может влиять на эффективность лекарств, действие которых заключается в блокировании синтеза витамин-К-зависимых факторов свертывания крови, например варфарина. Это нужно учитывать при назначении лечения. У людей без нарушения свертываемости крови терапия витамином К2 (МК-7) не повышала риск тромбоза. Исследования на животных показали, что прием витамина К даже в дозировках, в сотни раз превосходящих используемые у людей, не повышал риск тромбообразования [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9247360]. Результаты РКИ показали, что прием витамина К2 (МК-7) в больших дозах (до 360 мкг/сут) не влиял на свертываемость крови у здоровых (без нарушений свертывания крови) людей в возрасте от 18 до 45 лет [www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22289649].
спасибо за ваш ответ.
Дмитрий, а ксарелто (д.в. – ривароксабан) является блокиратором К2?
Здравствуйте Дмитрий. Извиняюсь что не по теме. Можете пжл посоветовать хорошего сосудистого врача
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Так как у Вас нет отеопороза или иных нарушений.
А муж — мужчина, в исследовании такая доза была показана для женщин
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если вы говорите, что программа пишет 50 мкг, то пришлите мне это в программе на почту. Я посмотрю
Нашла в аптеках такой препарат ВИТАМИН К2 МК-7 (100МКГ) N30 ТАБЛ П/О МАССОЙ 165МГ от ВИТАМИР стоимостью 359 рублей. Кто нибудь принимал такой витамин?
Можете купить и проверить. Если ногти стали прочнее, а на зубах меньше образуется налёт, значит витамин рабочий.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
ионы калия и витамин К — это разные вещи
Можно ли принимать К-2 при воспалении лёгких?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если д димер в норме, то можно и пить
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
А это пока нигде не сдать
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Витамин К2 (МК-7) может влиять на эффективность лекарств, действие которых заключается в блокировании синтеза витамин-К-зависимых факторов свертывания крови, например, варфарина. Это нужно учитывать при назначении лечения. У людей без нарушения свертываемости крови терапия витамином К2 (МК-7) не повышала риск тромбоза. Исследования на животных показали, что прием витамина К даже в дозировках, в сотни раз превосходящих используемые у людей, не повышал риск тромбообразования. Результаты рандомизированного контролируемого исследования показали, что прием витамина К2 (МК-7) в больших дозах (до 360 мкг/сут) не влиял на свертываемость крови у здоровых (без нарушений свертывания крови) людей в возрасте от 18 до 45 лет. Любители корицы должны помнить, что в ней содержится кумарин, который блокирует синтез витамин-К-зависимых факторов свертывания крови в печени, что может повышать риск кальцификации артерий.
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Если Д-димер в норме, то К2 будет безопасен, скорее всего
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Я не говорил, что его нужно пит не зная Д-димер. Наоборот говорю, что нужно сначала знать д-димер
Замкнутый круг. Как его знать, если на него нет анализов?
Рекомендует врач. Я не врач, но делюсь данными исследований. Отрезайте у ссылок http:
Есть анализ на д димер в любой лаборатории
Добавить комментарий Отменить ответ
Будем благодарны, если после прочтения статьи вы оставите свои комментарии. Ваше мнение очень важно для того, чтобы материал блога был более информативным, понятным и интересным. Перед тем, как оставить свой комментарий, прочитайте Политику конфиденциальности