о чем говорят наши сны
Что означают наши сны: психотерапевт раскрывает тайны подсознания
То, что сны могут предсказывать некие события – факт очень спорный. А вот то, что в сновидениях отражаются процессы, происходящие с нами в настоящее время, доказано наукой. Психотерапевт Екатерина Сигитова рассказала о 10 наиболее распространенных снах, с точки зрения психоаналитики и психотерапии. Возможно, вы найдете среди них и те, что посещают по ночам вас.
Толкование снов – процесс очень индивидуальный и для максимальной точности нужно рассматривать контекст и историю каждого человека. Одни и те же образы в разных случаях могут означать противоположные явления, поэтому воспринимать буквально предоставленную специалистом информацию не стоит.
Оказаться голым в людном месте
Этот сюжет сна в общих чертах можно связать с тем, что вы стыдитесь и переживаете за свою уязвимость, связанную с какой-то тайной стороной вашей личности, неизвестной окружающим.Если вам снится, что вы оказались без одежды в людном месте или в транспорте, это часто указывает на страх того, что вашу тайную сторону когда-нибудь увидят.
Одежда – это часть нашей защиты, а кроме этого, она помогает создать тот или иной образ, не всегда совпадающий с нашим внутренним содержанием. Поэтому такие сны могут быть еще и следствием неуверенности, беззащитности и переживания перед лицом окружающих вас людей.
Падение или прыжок с высоты
В общих чертах можно сказать, что такие сны – это отражение ощущения потери контроля и следствие некоторых связанных с этим неудач или неприятных моментов. Это может быть и чувство «все пропало» или боязнь неудачи, которая будет иметь серьезные последствия.
Если снится не падение, а прыжок с высоты, то это часто связано с желанием разрешить некую проблему, закончить что-то, создающее хлопоты или отравляющее жизнь. Некоторые специалисты считают, что такой сон вполне может отображать и боязнь успеха.
Экзамены или ответы на уроке
Это отражение ситуации, когда вас оценивают более взрослые или влиятельные фигуры, по сравнению с которыми вы находитесь на «детской» позиции. Вы боитесь провалить испытание, не оправдать надежд, разочаровать этих людей. Одним словом, это следствие «невзросления» какой-то вашей части.
Возможно, вы когда-то пострадали от чьих-то негативных суждений, оказывались в ситуации, когда взрослые негативно оценивали ваши поступки. Иногда сны с экзаменами и ответами на уроках могут говорить и о страхе перед успехом, как и сновидения с сюжетами падения или полета.
Невозможность кричать
В общих чертах такой сон можно охарактеризовать, как переживание оказаться бессильным в какой-то ситуации. Возможно, вы опасаетесь не оказаться в нужном месте в момент, когда ваше присутствие там будет важным или боитесь, что вас просто не услышат и это будет иметь последствия. Еще такие образы связаны с недостатком внимания к вашим потребностям от окружающих людей.
Хождение по незнакомым домам, квартирам и комнатам
Любой дом, который нам снится – это метафора психики. А все что в нем находится – мебель, предметы, животные или люди – это бессознательные визуальные образы в вашей психике. Люди, проходящие сеансы психотерапии, часто рассказывают, что им снятся сны о том, что они нашли в своем доме некую комнату, о существовании которой было известно, но вход в которую до этого был скрыт.
Очень часто пациентам снится, что они наводят в этом новом для себя помещении порядок, делают там ремонт, обнаруживают внутри некие интересные и важные предметы и даже жильцов. Анализ таких снов сложен и объемен – они могут иметь как позитивную, так и негативную окраску.
Новый ребенок, о котором вы не знали
Сюжет сна, в котором неожиданно обнаруживается новый ребенок или находится пропавший, может иметь два значения. В первом случае – это страх что-то упустить в воспитании ребенка или даже в своей собственной жизни. Это сны, типичные для гиперответственных и тревожных матерей, стремящихся дать своим детям максимум всего.
Во втором случае можно говорить о вашей собственной нереализованной потребности в заботе и любви, которая отодвигается на второй план в связи с появлением ребенка. Вполне вероятно, что ваш внутренний ребенок просит не забывать и о нем, посвящая время и силы своим детям.
Вероятнее всего, такой сон связан с признанием чего-то важного и ценного другими людьми, если вы сами не можете добиться этого признания своими собственными силами. Фигура селебрити символизирует внезапное обнаружение другими ваших талантов, профессиональных качеств, индивидуальных особенностей или даже внешней привлекательности.
Опоздание
В наших снах опоздание или спешка чаще всего символизируют ситуацию, когда вокруг вас «слишком много всего». При этом присутствует реальный невротический страх потерять контроль над ситуацией, что-то упустить или даже забыть. Часто это говорит о неумении или нежелании проходить некую «точку невозврата», отказываться от многих возможностей в пользу чего-то одного.
Случайное причинение ущерба
Если во сне вы что-то разбили, сломали, испачкали или даже кого-то ранили и убили, то это говорит о борьбе внутри вас двух драйвов – разрушительного и созидающего. В вас может жить подсознательное убеждение в том, что побеждают разрушительные силы и в снах вы будете что-то безнадежно ломать, портить и ранить.
При терапии такие сны со временем меняются – в них появляется желание что-то исправить, отремонтировать, восстановить, компенсировать. Если это удается, то появляется вера в свои восстанавливающие силы, что можно считать очень хорошим знаком для пациента.
Потеря управления автомобилем или другим транспортным средством
Эти сны говорят о серьезных переменах и, возможно, потере над ними контроля. Бывает и так, что образы связаны с проблемами физического характера, которые человек может еще не ощущать из-за отсутствия симптомов. Важно то, на чем вы едете и что происходит после потери контроля над машиной.
Если вы врезаетесь во что-то и происходит нечто страшное, то этот сон может иметь такой же смысл, как и тот, в котором вы причиняете ущерб. Если вы сами погибаете или получаете травмы, то такое сновидение аналогично тому, в котором вы падаете с высоты.
Описанные здесь сны относительно просты и им можно даже не придать значения, но есть сложные, неприятные и изматывающие ночные кошмары. Фотограф Рок Морин занимается изучением этих снов, для чего путешествует по всему миру.
А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?
Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!
О чем говорят сны: 16 расшифровок, которые могут помочь разобраться, что говорит подсознание
Выясняем, как толковать свои сновидения (на основе психологии).
Признавайтесь: наверняка вы просыпались и понимали, что вам приснился очень странный сон? А после вы, конечно же, терзались в догадках, почему вы видели именно это? Если вам не хватает времени заглянуть в сонник, мы в 1Gai.ru подготовили для вас список толкований, которые помогут понять, что значит то или иное сновидение.
Примечание: до сих пор никто доподлинно не знает, почему мы вообще видим сны. Хорошо известно, что Зигмунд Фрейд предполагал, что якобы сны – это выражение бессознательных желаний. Однако эта теория была опровергнута. Исследователи знают, что сон важен для создания воспоминаний – процесса под названием «консолидация».
Некоторые считают, что консолидация в сочетании с гормоном стресса, кортизолом, может влиять на качество сна на его разных стадиях. Другие ученые полагают, что сновидения и ночные кошмары помогают справляться со страхом и эмоциональным стрессом. А что касается вопроса, несут ли в себе сны определенный «смысл», – на него тем более нет ответа, как и науки, которая могла бы это подтвердить или опровергнуть.
Но несмотря на то что некоторые эксперты считают толкование снов сущей бессмыслицей, ученые продолжают проводить исследования с целью «взломать» наше подсознание. Да, возможно, все эти сонники – полная чушь, но, тем не менее, разве вам не интересно воспроизвести отдельные эпизоды сновидений и посмотреть на их «интерпретацию» в сознательной жизни? Тогда приступим!
1. Видеть, как выпадают зубы
Seb_ra / Getty Images
Если во сне вы видите, как выпадают ваши зубы, это может означать, что в реальной жизни вы чувствуете себя подавленными или ощущаете, будто вами кто-то управляет и манипулирует. Сон также может значить, что из вашего рта «выпадает» то, что не нужно, например секреты и сплетни.
2. Заниматься сексом
Ipggutenbergukltd / Getty Images
3. Падать
Vchal / Getty Images
Падение во сне может означать, что в реальной жизни вы потеряли над чем-то контроль. Окружающая во сне обстановка может помочь определить, к чему конкретно относится знак.
Если вы упали полностью и достигли дна – значит, в вашей жизни чему-то пришел конец, будь то отношения, работа или большие перемены. Сбор подобных контекстных подсказок может помочь вам определить причины, по которым вы видите подобные сновидения.
4. Летать
Innovatedcaptures / Getty Images
Если вы летаете во сне, скорее всего, вы хотите освободиться от стресса повседневной жизни. Когда вы летите, то чувствуете, будто ваши возможности не ограничены.
Вероятно, это отсылка к чему-то в вашей жизни, что приносит вам удовольствие. Вспомните, где вы летели и в каком направлении. Если вы летали на вертолете – значит, вы полны решимости что-то сделать. Если летали в обратном направлении, это может свидетельствовать о ностальгии.
5. Прятаться
Hidako / Getty Images
Когда вы прячетесь во сне, вы либо желаете защиты, либо чувствуете, что пытаетесь отгородить от остального мира какую-то частичку себя.
Толкуя подобные сны, попробуйте воспроизвести в памяти, что произошло в тот день. Есть ли какой-то аспект, который вы хотели бы показать публике? Возможно, есть что-то, что вас тревожит и беспокоит? Эти подсказки могут привести вас к истинным причинам.
6. Прыгать
Прыжки во сне демонстрируют ваше стремление к чему-то, к чему вы полны решимости и энтузиазма. Возможно, они означают радость, которую вы недавно испытали, преодолевая определенное препятствие.
Если вы прыгаете в негативном контексте, например из-за лавы или чтобы преодолеть расстояние, это может означать, что вы нервничаете из-за конкретных событий, которые, скорее всего, произошли в этот день.
7. Опаздывать
Dmbaker / Getty Images
Если вы опаздываете в своих снах, то, скорее всего, чувствуете, что упускаете возможности в сознательной жизни. Это также может означать, что на вашем пути есть препятствие, которое каким-то образом вас ограничивает.
8. Быть обнаженным
Evgeniiand / Getty Images
Если во сне вы абсолютно голый(ая), возможно, у вас проблемы с самооценкой. Неуверенность в себе и стыд за свои недостатки могут повлиять на частоту подобных сновидений. Обычно контекст сна может дать вам подсказку о том, где кроется проблема в вашей реальной жизни.
9. Оказаться в ловушке
Dny59 / Getty Images
Если вы оказались в ловушке, это значит, что вы чувствуете себя застрявшими в ситуации, в которой не знаете, как себя вести. Если у вас конфликт со знакомыми и вы не можете прийти к его разрешению, вы с большей вероятностью будете видеть подобные сны. Если в сновидении вы видите, что в ловушку попал другой человек, скорее всего, вы думаете, что теряете над ним контроль и чувствуете, что он принимает неправильные решения.
10. Быть преследуемым
Sculpies / Getty Images
Если вас преследуют, возможно, вы пытаетесь избежать чего-то в своей реальной жизни. В интервью «Huffington Post» психотерапевт Ричард Николетти отметил, что в этом случае важно узнать человека или вещь, которая вас преследует, поскольку это может привести к пониманию того, к чему снится этот сон.
11. Искать туалет
Vadimguzhva / Getty Images
Если во сне вы ищете уборную, чтобы справить малую нужду, скорее всего, вы не можете отпустить то, что вас гложет. Это также может значить, что вы нуждаетесь в личном пространстве и уединении.
12. Сдавать экзамены
A_m_radul / Getty Images
Сдавать экзамены или пытаться это сделать может означать, что вы беспокоитесь о каком-либо важном моменте вашей жизни. Сон также может значить, что вас тревожит прокрастинация и последствия, к которым она может привести.
13. Видеть воду
Yotrak / Getty Images
Если вам снился этот сон раньше, найдите время, чтобы вспомнить, какая вода была в вашем сновидении. Насколько глубоким был водоем? Насколько спокойным? Чистым? Мрачным? Все эти факторы могут иметь различное значение.
Например, если вы наблюдаете, как о берег разбиваются огромные волны, это может означать, что вы испытываете бурю сложных чувств, но все не можете разобраться в себе. Если вы попали в шторм – вы чувствуете себя испуганными и подавленными. Вы можете извлечь много информации из своего сна, если вспомните, какую роль в нем играла вода.
14. Встретить знаменитость
Petrenkod / Getty Images
Поведенческий психотерапевт Шелли Смит объяснила, что «как правило, знаменитости, изображают и несут некое сообщение, связанное с личными достижениями или их отсутствием». И если во сне вы видите известного человека, это может означать, что вы пытаетесь поддерживать более высокий уровень успеха.
В зависимости от того, кто именно вам приснился и какие чувства вызвало его появление, вы можете получить представление о том, что пытался донести до вас ваш сон.
15. Видеть пауков
Fabien_gouby / Getty Images
Есть несколько вариантов развития событий подобных снов. К примеру, если вам снится, что вы напоролись на паутину, скорее всего, в вашей жизни есть неприятная ситуация, в которой вы чувствуете себя «как в ловушке» и которую нужно срочно решить. Если вы видите паука у себя дома, расслабьтесь – это признак удачи.
16. Умирать
Ziviani / Getty Images
Смерть во сне почти всегда страшит человека. Чаще всего она значит, что что-то в вашей жизни подходит к своему логическому завершению. Не беспокойтесь, это не предвидение реальной жизни, а способ оценки чувств, эмоций и частей вашей жизни, которые вы пока не готовы отпустить.
О чем говорят наши сновидения
Во сне наша душа распахнута для удивительных открытий и откровений. Мы можем почерпнуть из сновидений ответы на ряд вопросов, которые нас интересуют. Исходя из этого наши сновидения сильно различаются и могут иметь разное предназначение.
Я разделяю сны на следующие группы:
Вещие сны – говорят нам о важной ожидаемой в будущем информации. П разным причинам и обстоятельствам, эти сны обязательно сбываются. Вещие сны даются нам от Бога, в них мы можем увидеть ситуацию, которая еще не произошла. Такие сновидения предупреждают нас об опасности и дают возможность подготовится к тому, что должно случиться.
Сны-советы. Они предоставляют нам ответы на вопросы, которые нас интересуют. А так же подсказывают решения различных проблем.
Сны-путешествия. В этих снах вы можете оказаться в отдаленных местах и посетить другие миры. Так же в этих снах мы можете вселиться в других существ.
Обучающие сны. Во время которых вы обучаетесь различным навыкам. Обычно это различные боевые или магические навыки, как правило сложные. В реальной жизни обучение этим навыкам может привести к тяжелым последствиям и потребует колоссальных затрат энергетической силы человека.
Обыкновенные сны – не несут в себе никакой особой информации. Во время которых вы просто отдыхаете.
О чем говорят наши сновидения? Когда снятся вещие сны и о чем они нас предупреждают?
Когда приснился тревожный сон – скажите «куда ночь, туда и сон!» или бросьте щепотку соли в стакан с водой и скажите – «мой сон растает как эта соль!»
Исходя из характера сновидений, их можно разделить по дням недели:
Вторник – сны о конкурентах, соперниках, недоброжелателях и прочих людях, над которыми необходимо одержать победу.
Среда – в основном сны о материальных благах.
Четверг – о делах, карьере и отношениях с начальством.
Пятницу – вещие сны, они на все 100% сбудутся.
Суббота – очень серьезные сны.
Воскресенье – сон может сбыться в течении дня, о нем нельзя ни кому рассказывать.
Каждая человеческая мысль образует определенную энергию, которая преобразуется в силу, а сила – дает начало действию. Вот почему нам иногда снятся телепатические сны – т.е. кто-то подумал о нас и нам приснилось то, что он хочет нам сказать.
Так вот, когда мы спим, высшие силы предоставляют нам возможность получать информацию о будущем. К счастью, наш организм защищает нас, при помощи энергетических барьеров, которые запрещают нам видеть будущее. Создавая определенные помехи, которые трансформируются и искажают полученную нами информацию во сне. Они передают нам информацию в немыслимых образах, картинках. Логика которых искажена до невероятности.
Например, во сне вы видите человека, который порезал руку ножом, с которой стекает кровь – это не значит, что он получит ножевое ранение в ближайшее время. Это лишь говорит о том, что к нему в скором времени приедет кровный родственник, он как бы режется к нему, пробивается.
В помещениях, где люди обижают друг друга, говорят злые слова. Вещи, предметы и даже стены пропитываются негативными эмоциями. Поэтому, в таких помещениях часто снятся сны с призраками, которые могут приходить в виде умерших родственников или дьявольских существ и звать человека за собой. Это ярко выражается в полнолуние под сильным воздействием космической энергии.
Если бы только человек мог знать, что с ним произойдет в ближайшее время, это бы превратило его жизнь в сплошной кошмар. Поэтому, в большинстве случаев мы забываем сны. Но если Вы все таки хотите разгадать то, что смогли запомнить, Вы можете сделать это вместе со мной уважаемые телезрители.
О чем нам говорят сны?
Как правильно толковать свои сновидения
Ни для кого не секрет, что треть нашей жизни мы проводим во сне. Психологи уже давно пришли к выводу, что сновидения — это не просто бессвязные картинки, а работа нашего подсознания, которое изо всех сил старается помочь нам решить насущные проблемы и указать на промахи. В связи с этим ELLE решил разобраться: о чем говорят наши сны?
На самом деле, несмотря на ощущение, будто бы вы всю ночь были участницей экспедиции и покоряли заснеженные вершины, по мнению ученых, человек видит сны в течение всего 10 минут перед пробуждением. В этот момент наш пульс учащается, а зрачки начинают двигаться в разные стороны. Кроме того, если вам приснился сон, где повторяются события, недавно произошедшие с вами в реальной жизни, значит, ваше подсознание пытается дать ответ на вопрос, который вас давно беспокоит.
Большинство психологов утверждают, что если человеку приснился сон, то, скорее всего, его душевное состояние нестабильно и он находится в зависимости от внешних обстоятельств, на которые никак не может повлиять. Поэтому, отвечая на вопрос, о чем говорят сны, абсолютно верным ответом будет — о вашем эмоциональном состоянии. К тому же сновидения могут влиять на настроение человека.
По мнению известного ученого Зигмунда Фрейда, толкование снов невозможно без принятия во внимание личностных качеств человека, таких как темперамент или склонность к депрессиям. Но если говорить о самых распространенных сновидениях, которые человек видит хотя бы раз в жизни, то, по мнению психологов, можно выделить пять основных сюжетов:
Падение. Если во сне вы падаете с большой высоты или просто спотыкаетесь на ровном месте, это означает, что вы перестали верить в свои силы и находитесь в крайне подавленном эмоциональном состоянии. Страх падения заложен в человеке с детства, когда он только начинает делать свои первые шаги, поэтому неудивительно, что именно этот сюжет отображает состояние нестабильности, когда у человека создается ощущение, что почва уходит из-под ног и он потерял контроль над собственной жизнью.
Кошмары. Видеть во сне пугающие сюжеты и/или персонажей — признак того, что ваша нервная система находится в напряжении. Кроме того, кошмары могут стать следствием недавно перенесенной эмоциональной травмы. По мнению психологов, именно посредством кошмаров подсознание пытается справиться с вашей душевной болью, заменив ее другими сильными эмоциями.
О чем говорят сны: психотерапевт о толковании сновидений
Лонгрид о том, как повысить качество жизни с помощью расшифровки сновидений и психотерапии.
Полную версию разговора можно найти в видео-формате на YouTube, либо в аудио-формате на подкаст-платформах: Яндекс.Музыка, Apple Podcasts, ВК Подкасты, Google Podcasts, Spotify, SoundCloud, а в телеграм-канале можно следить за анонсами следующих выпусков и детальными разборами тем из разговора.
Психотерапию начали использовать уже очень давно, ещё во времена Фрейда, но тогда её мог позволить себе только богатый человек, например, аристократ либо человек, который занимается творчеством. Сейчас же произошел прямо бум на психотерапию: её активно рекомендуют для поддержания ментального и психического здоровья. Почему нашему поколению вдруг резко понадобилась психотерапия и почему её так активно начали использовать?
У терапевта всегда есть супервизия и интервизия. Супервизия – это, когда ты носишь свои кейсы на разбор более опытному специалисту. А интервизия – когда общаешься со специалистами одного уровня, на очень разных условиях – на платных, бесплатных. Какое-то время назад я нашла такую интервизорскую группу для себя тоже, и супервизию – отдельно. Они не исключают, а дополняют друг друга.
У тебя есть бесконечные возможности – каждый день сравнивать себя с другими людьми. И очень часто люди после своей сессии в Инстаграм – что доказано экспериментально – чувствуют себя не очень хорошо.
По поводу нашего поколения и бума на терапевтические услуги сейчас – здесь несколько факторов. Первый фактор – это бум на услуги в принципе. Экономика услуг поворачивается в ту сторону, когда мы устали покупать вещи. Мы начинаем покупать время других людей. И психотерапия сюда очень хорошо соотносится.
Затем, всё очень ускорилось. Жизнь очень ускорилась, и мы уже не справляемся с теми требованиями, которые нам предъявляет общество и мы сами. Внезапно наша референтная группа из одноклассников, друзей или коллег прямо сейчас. Какая была референтная группа, предположим, у моей мамы – её коллеги, 40 человек. Какая референтная группа у меня и у тебя? Это весь Инстаграм.
Почему нам нужна терапия? Я глубоко убеждена, что консультирование, психотерапия, любой контакт «человек – человек» – нужен был всегда. Просто мы легализовали эту возможность только недавно: это стало не стыдно. И этому можно только порадоваться. Если вы сейчас на каком-то сложном этапе своей жизни, привлекайте всю поддержку, которую можете привлечь и до которой можете дотянуться.
Ты же согласна с тем, что сейчас очень много мифов и скепсиса вокруг психотерапии? Мне нравится аналогия со сломанной рукой: кость сама не срастётся – либо вам не понравится результат, либо не устроит время, которое уйдет на сращивание этой кости. Тем не менее, всем кажется, что само пройдёт. Если говорить про скепсис, – как мы можем его развеять?
Британский профессор Рассел, если не ошибаюсь, недавно вспоминал об этом в своем исследовании, поэтому я поделюсь – насчёт «само пройдёт».
И у меня как терапевта – в этом есть надежда, и есть какое-то непонимание: что это за исследование такое, я хочу увидеть, как объяснили конкретно этот эффект.
Есть люди, у которых, правда, само проходит. Но не нужно сравнивать этих людей с собой. Терапия сейчас используется не только как средство решения проблем, а в том числе, как средство – не хочу использовать избитое выражение «личностного роста» – духовного роста.
Я хочу повысить качество своей жизни. Если у меня есть возможность приносить свои тревоги какому-то человеку в течение 50 минут пару раз или раз в неделю, то качество жизни, скорее всего, несказанно повысится.
Хотел бы с тобой обсудить тему психосоматики – связи физического и психического. Психотерапевт Виктор Франкл в своей книге «Человек в поисках смысла» рассказывал о временах Второй мировой войны, которые он провёл в концлагере. Он заметил, что наибольшее количество смертей происходило в неделю между Рождеством и Новым годом. Всё потому, что заключённые весь год ждали своего освобождения к Рождеству, с надеждой на то, что вернутся к своим близким, и всё будет как раньше. Но когда Рождество наступало, известий об освобождении не было – иммунитет ослабевал, и их одолевала инфекция, которая обитала по всему лагерю. Это такой пример из книги, как психическое связано с физическим. Есть ли у тебя реальные кейсы из практики, которые ты можешь рассказать про такую связь в психосоматике?
Да, Франкл – крутой терапевт. Если я не ошибаюсь, именно он – основатель экзистенциального направления. Экзистенциальная терапия – это тоже один из видов гуманистической терапии – терапия поиска смысла жизни.
Насчёт психосоматики – хочу сразу же предостеречь тех, кто будет нас смотреть и слушать: если вы приходите к обычному терапевту или любому доктору, который занимается телом, и он вам говорит что происходит психосоматика – надо спросить, что конкретно он понимает под психосоматикой. Если он подразумевает, что вы себе всё придумали, и что у вас на самом деле ничего не болит, то, может быть, он просто вас недообследовал.
В психосоматической медицине всегда есть поражённый орган и психическое состояние, которое на этот орган влияет. Поэтому, если вам говорят «психосоматика», надо насторожиться, не стесняться и спросить, что конкретно имеют в виду. Потому что люди очень часто тушуются перед докторами.
Основной смысл: если прозвучало слово «психосоматика», это значит, что вас должны лечить два специалиста: специалист по психике и специалист по поражённым органам. Они будут работать вместе.
Давай перейдём непосредственно к теме нашего выпуска и поговорим про сон. Мне интересно, почему мы видим сны?
Мы не знаем, почему люди спят, и почему видят сны. Нет чёткой теории, которая бы объясняла абсолютно всё. Есть разные гипотезы.
Так получается, что во сне человек уязвим, не коммуницирует, не размножается, не работает, в конце концов. Во сне получается очень длинная передышка. И если эту передышку убрать из нашей жизни, то мы быстро умрём, будь это человек или животное.
Есть забавная гипотеза, принятая в научном мире, которая называется «гипотеза симпатического гомеостаза». Нейроны – функциональные единицы нашей нервной системы – между собой общаются с помощью синапсов. Синапс – это передача электрического импульса химическим путем. Вот сейчас мы разговариваем, и нейроны активируются, запоминают эту информацию. «Запоминают» – очень условно, конечно.
Во сне получается очень длинная передышка. И если эту передышку убрать из нашей жизни, то мы быстро умрём.
Хорошо. Уходим в оффлайн и, чаще всего, видим различные сновидения. Что отражают наши сны?
Там изложена теория о том, что во сне есть дневной остаток нашей жизни. И было интересное исследование: студентов просили в течение двух месяцев записывать каждый день всё, что с ним происходит, а также вести очень подробный дневник сновидений.
Если в течение дня мы переживаем приятные эмоции, с большей вероятностью мы увидим приятные сны, а событийно – окрашенные как угодно. Мы можем увидеть всё что угодно.
Если мы переживаем тяжёлые мысли в течение дня, то в течение ночи, вполне возможно, наши сны будут связаны с этими эмоциями, а событийно, опять же – там может быть всё что угодно.
А полезно видеть сны? Потому что есть люди, которые не видят их вообще.
Да, есть. Пару лет назад я бы сказала, что таких людей не бывает, это просто люди, которые не запоминают свои сны. Но сейчас есть гипотеза, что в течение ночи мы тоже считываем внешний мир.
Есть такая гипотеза «ночной психотерапии», которая связана в большей степени с кошмарами. Но я думаю, что я вернусь к этому немного позже.
Допустим, человек не видит сны – что с этим делать, и проблема ли это?
Это абсолютно точно диагностический критерий, но не уверена, что это прямо проблема. Наверное, это проблема для человека, который привык их видеть и придаёт этому большое значение.
Во время сна мы структурируем свою память: выбрасываем ненужное, то, что мы быстро забудем. А что-то мы опознаём как очень нужное и складываем в копилочку.
В Линкедине люди задавали вопросы под постом о нашем с тобой предстоящем разговоре, и один из вопросов был, в том числе, о том, как запоминать сны.
Но как не забывать?
Положить рядом с собой блокнот с ручкой – желательно, чтобы это был не электронный носитель. Потому что есть шанс отвлечься на что-то другое. Положите физические блокнот и ручку. И сразу же, до всякого другого дела, начинать записывать то, что вы увидели. Через некоторое время это войдёт в привычку, и сны будут запоминаться лучше.
Забывать сны – это абсолютно нормально. Это самый естественный процесс, который вообще может быть. Когда ты проснулся – то снова в реальном мире, и сны, если не уделить им внимание, просто сотрутся. Так работает память.
Во время терапии очень часто люди начинают видеть сны, потому что у них появляется безопасное пространство. Они понимают, что есть место, куда человек может принести этот сон и о нём поговорить.
Ты затронула тему дневника. Допустим, человек записывает свои сны – как он может самостоятельно их анализировать и интерпретировать? Я знаю, что ты до своих клиентов и читателей пытаешься донести то, что любая трактовка – это работа в первую очередь с человеком, а не со снами. Есть очень крутая история про выступление на сцене, что каждый человек воспринимает выступление на сцене по-разному: для кого-то это – угроза, для кого-то это – возможность. Если говорить про анализ, интерпретацию и трактовку снов – как происходит процесс?
В современных направлениях психотерапии многие направления занимаются снами. Самые основные, где есть свои теории сновидений – это естественно психоанализ; и это гештальт-терапия – Перлз достаточно много занимался снами, и у него есть техники, которые больше направлены на то, что вы можете сделать самостоятельно.
Например, из научного, но то, что достаточно похоже на сонник, есть так называемый «юнгианский сонник». Опять же, это тоже канва, там нет никаких чётких интерпретаций. Но в руках некоторых специалистов это превращается в реальный сонник. Из серии «дом – это ты» – что-то подобное. Там есть достаточно много прописанных моментов, которые можно интерпретировать так, как настоящий сонник. Но я бы не рекомендовала этого делать.
Лет 8 назад я состояла в терапевтической группе, и мы разворачивали юнгианский анализ немного по-другому – как просто набор символов. И в какой-то момент ты начинаешь замечать, как ты начинаешь сам с собой общаться посредством этих символов. То есть, тебе дали символы, и ты: я бы хотел себе сказать вот это. Это выкладывается в сновидение, а потом начинается интерпретация.
Наш мозг удивителен, мы всячески вылечиваем себя, а наш посттравматический рост и потенциал просто безграничен. По крайней мере, мне хочется в это верить. И если дать символы, то, возможно, вашему бессознательному так будет легче. Но юнгианский анализ мне не близок, мне близка работа со сном как с метафорой.
А есть ли у тебя примеры расшифровки снов, которыми ты можешь поделиться? И корректно ли рассказывать кейсы клиентов?
Это сложный вопрос. Да – некорректно, нужно получать согласие. В моей практике был всего один кейс, когда человек сам захотел, чтобы я поделилась конкретно этим сновидением.
Работа со снами – очень глубокая работа. И надо быть готовым услышать всё что угодно. Клиент может захотеть поделиться самыми шокирующими и тяжёлыми вещами, которые произошли в его жизни. Надо понимать, что вы потом будете с этим делать.
Сон состоял в том, что девушка была на тот момент в LA – для нее это привычное место, часто там бывает. Она на пляже, со своим отцом, который предлагает сделать татуировку. Я сейчас полностью не буду пересказывать. И они обсуждают маленькую татуировочку, на которую она соглашается.
Потом она как будто бы очнулась с огромной татуировкой на полтела. У неё был нарисован, я сейчас боюсь переврать, вот как бы не Гитлер на животе. Она плачет прямо в этом сне, ходит и спрашивает людей. И там была такая очень эмоционально заряженная фраза.
Когда я говорю об эмоционально заряженных фразах, для себя я могу считывать всё что угодно. Для меня эмоционально заряженная фраза одна, у других психотерапевтов – другая. Поэтому если нас будут слушать или смотреть те люди, которые занимаются в практике анализом сновидений, всегда спрашивайте про фразу, потому что можно увести интерпретацию в очень свою сторону.
Здесь сразу нужна сноска: работа со снами – чаще всего очень глубокая работа, и можно услышать всё что угодно. И надо быть готовым услышать всё что угодно. Клиент может захотеть поделиться самыми шокирующими и тяжёлыми вещами, которые произошли в его жизни. Надо понимать, что вы потом будете делать.
Собственно, она рассказала о насилии, которое происходило над ней, и о том, что они около 20 лет больше не общаются. Это была завершённая работа, в течение двух встреч мы разбирали это сновидение и конкретно этот кейс. А потом клиентка попросила меня рассказать об этом, и это стало символом того, что она больше не стесняется.
Хочу, чтобы наши слушатели поняли, что мы сейчас говорим не про эзотерику, а про науку о сновидениях. У меня тоже было два примера, два сна, с помощью которых я понял, как устроена моя психика. Первый сон, который я увидел, – на меня надвигалось большое цунами, и у меня была только маленькая шлюпка для спасения. Цунами проходит, я держусь за эту шлюпку, но вечно с неё падаю, она очень неустойчивая, переворачивается. Мне захотелось понять, что в моей жизни значит эта шлюпка, что-то неустойчивое, но при этом спасающее меня. И я обратился к специалисту, который помогает с трактовкой снов. Мы начали отслеживать другие сны, и во втором сне была похожая ситуация, только с новым телефоном. Я свой новый телефон всегда клал в задний карман, и он ломался под моим весом. Новый телефон – это новая возможность, либо новая часть меня, которая, как и шлюпка, очень неустойчивая и хрупкая. И вот трактовка снов с помощью специалистов помогла мне разобраться в себе и понять: на что бессознательное всеми силами пытается мне указать через сновидения, и что означают эти маленькие части меня – шлюпка и телефон. Как оказалось, это большая возможность для моего личностного развития.