Сон после обеда в исламе
Можно ли спать после намаза Аср? (фото: freepik.com)
Сон – одно из самых загадочных и еще до конца неизведанных явлений жизнедеятельности человека. Сон – это милость Аллаха, время, когда человек отдыхает и набирается сил. В Священном Коране о сне говорится:
«Аллах – Тот, Кто сделал для вас ночь одеянием [временем для вашего отдыха, укрывающим вас темнотой], сон – покоем, а день – оживлением [для удовлетворения насущных потребностей]» (сура «Фуркан», аят 47),
«А ваш сон Мы сделали покоем» (сура «Наба», аят 9).
Из хадисов пророка Мухаммада (мир ему и благословение Всевышнего) нам известно, что полуденный намаз является сунной. Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) очень трепетно относился к вопросу сна и бодрствования, оставив нам в наследство правила правильного сна.
Дневной сон очень благоприятно влияет на организм. Сон в обеденное время, протяженностью в тридцать минут, равноценен двум часам ночного сна. Наверняка и вы замечали, что после дневного сна работать и учиться намного легче, так как организм перенастраивается на другой темп работы.
Адабы сна: можно ли мусульманам спать на животе?
В некоторых книгах адабах говорится о нежелательности сна после аср (послеполуденного) намаза. Например, приводятся следующие хадисы:
«Сон в первой части дня – глупость, в середине дня – нравственность пророков, в конце дня – притупление» (Мухаммед ибн Абу Бакр, Шир’атуль-Ислам, 502).
«Кто спит после аср-намаза, и его разум подвергается притуплению, пусть винит в этом только себя» (Кешфуль-Хафа, Аджлуни, II, 284; Муснад Абу Я’ла, VIII, 316).
Однако эти риваяты слабые. Скорее всего, нежелательность сна после намаза аср связана с тем, что есть вероятность проспать вечерний намаз. Ряд ученых отмечают, что этот период времени является более продуктивным, поэтому лучше провести это время с пользой, а не тратить его на сон.
Мусульманин должен выстроить наиболее удобный для себя режим дня, с учетом времени намазов и своих повседневных дел. Верующий должен ценить каждый миг своей жизни, стараясь провести день с максимальной пользой для жизни земной и вечной.
3 дуа для тех, кто хочет видеть только хорошие сны
В какое время нельзя спать в Исламе
Задают вопрос: «Ассаляму аляйкум уа рахматуЛлахи уа баракятух. В какое время будет правильно спать? После зухра до асра и все или в утреннее время можно после восхода солнца?»
Ответ: Нет каких либо запретов для сна в какое-то определенное время дня или ночи. Однако в Исламе есть часы, когда спать желательно, и есть время, когда спать нежелательно. Какие это часы Вы узнаете, прослушав короткий аудиоответ Али Хазрата Котенева:
Как мы узнали из аудио, нежелательно спать в промежутке между Магрибом (вечерней молитвой) и Иша (ночная молитва, которая идет сразу после магриба). Это связано с риском проспать ночную молитву — Иша.
Также лучше не спать сразу после Фаджра (утренняя молитва) и до восхода солнца. В это время лучше совершать зикры (поминание Аллаха, дуа). Можно ли спать в сторону киблы. 🕋
А вот желательно немного поспать днем, в середине дня. Например, после Зухра (полуденный намаз). И это является сунной. Это делается для того, чтобы вставать ночью для совершения Ташаххуда (дополнительный ночной намаз). Так делал пророк Мухаммад, да благословит Его Аллах и приветствует.
В остальное время человек может спать, если он устал и нуждается во сне или не спать, если он не чувствует усталости и бодр. И пусть совершает благие дела, зарабатывает пропитание, заботится о семье, навещает родственников или читает Коран. Ассаляму алейкум, уа рахматулЛахи уа Баракатуху.
Оставьте комментарий Отменить ответ
Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.
Дневной сон – Сунна
Сон – это дар Аллаха всем Его созданиям. Человек проводит почти треть жизни во сне. Этот процесс необходим для нормального функционирования человеческого организма, связного мышления и речи, запоминания. Вечером после тяжелого дня наш организм нуждается в расслаблении и восстановлении сил.
Несмотря на то что сон занимает в повседневной жизни значительное место, многие люди не знают, что есть промежутки времени, наиболее благоприятные для сна, и, тем более, редко ими пользуются.
Потребность во сне индивидуальна и зависит от разных факторов, таких как генетическая предрасположенность, возраст, дневная деятельность. В среднем взрослый человек тратит на сон 6-8 часов. Чтобы отдохнуть и восстановиться, нам необходимо какое-то время. Действительно, люди, привыкшие поздно ложиться, обычно имеют проблемы с утренним пробуждением из-за сбоя внутренних часов организма или суточных биоритмов.
Суточные биоритмы необходимы для определения графика сна и приема пищи любого живого организма. Мозговая активность, выработка гормонов, регулирование температуры тела и кровяного давления, а также многие другие процессы жизнедеятельности осуществляются по строгим схемам и привязаны к дневному циклу.
У Пророка Мухаммада (салляллаху алейхи ва саллям) была привычка не ложиться спать после предрассветного намаза, чтобы не упустить благословения этого времени суток. Обычно он читал Коран, размышлял о Вселенной и Аллахе. Он использовал период максимальной концентрации внимания, когда ум еще не занят дневными заботами.
Когда всходило солнце, Расулюллах (саллялллаху алейхи ва саллям) молился, а затем какое-то время беседовал с людьми, собиравшимися у его дома. У первых мусульман не поощрялась привычка сразу после восхода солнца снова укладываться спать, и наоборот, считалось лучше в это время бодрствовать. Дневной сон бывает трех видов.
Первый вид – гайлула. Он начинается перед рассветом, длится около сорока минут и заканчивается после восхода солнца. Это время, когда намаз допустим, но не желателен. Сон в это время противоречит Сунне, потому что приводит к уменьшению средств к существованию и лишению изобилия.
Наиболее благоприятное время для приготовления к труду ради средств к существованию – это утреннее время, когда еще прохладно. Позже наступает вялость. Есть множество примеров того, что сон в это время мешает нормальной работе днем, а значит, косвенно влияет на доходы и лишает изобилия.
Другой вид сна называется файлула. Это сон, который происходит в период между дневной молитвой и закатом. Он может привести к сокращению жизни. И это действительно так, потому что сон в это время делает световой день короче, а остаток дня проходит в полусонном состоянии, что делает жизнь физически неполноценной.
То же можно сказать и о нематериальной стороне, потому что большинство результатов дня становятся видимыми после дневной молитвы, и засыпая в это время, мы лишаем себя возможности увидеть плоды этого дня, словно его и не было в нашей жизни.
Третий вид сна, кайлула, соответствует Сунне. Он может начинаться с середины утра и должен заканчиваться сразу после полудня. Благодаря ему легче пробуждаться на ночную молитву. Кроме того, согласно обычаям народов Аравийского полуострова, полуденный отдых всегда был временем перерыва в работе, так как это самое жаркое время дня.
Этот сон продлевает жизнь и умножает средства к существованию. Полчаса сна кайлула равны двум часам ночного сна и каждый день прибавляют нам полтора часа жизни. С некоторых пор и ученые настоятельно рекомендует этот тип сна, указывая на его пользу для здоровья и эффективного бодрствования.
С каждым днем наша жизнь становится все стремительнее, и мы неосознанно игнорируем свой организм и его потребность в отдыхе, что приводит к усталости, смещению циклов сна, стрессу и так далее. Нормальный сон продлевает жизнь. Но это не значит, что мы должны подолгу спать, так как долгий сон повышает риск смерти.
Знание Сунны и результатов исследований воздействия света на наши биологические часы может помочь найти время для полезного сна и отрегулировать повседневную деятельность. А это положительно отразится на духовной жизни, здоровье, социальной активности, учебе и мышлении.
Правила отхода ко сну по Сунне, которые были подтверждены современной медициной
Сон – это одно из самых загадочных и еще до конца не исследованных явлений человеческой жизни, которыми нас наделил Всевышний. До сих пор ученые не сошлись на точном определении этого понятия – что же такое вообще сон?
Примерное определение звучит так: сон – это нормальное физиологическое состояние, при котором у человека понижена реакция на окружающий мир и целью которого является отдых и восстановление. Спящий человек расслаблен и находится в состоянии почти полной неподвижности.
В среднем, обычный человек спит по 7-8 часов в день (хотя норма сна, необходимая каждому человеку, индивидуальна, она колеблется от 4 до 12 часов), и в итоге получается, что мы проводим во сне около 23-24 лет своей жизни.
Если же человек по каким-то причинам лишается необходимого ему количества сна – из-за ночной смены или ночного дежурства на работе, он чувствует себя разбитым, усталым, у него резко ухудшается способность к умственной и физической работе.
Самый длинный рекорд отсутствия сна был зафиксирован около 50 лет назад – когда молодой американский исследователь Рэнди Гарднер решил узнать, сколько времени он сможет обойтись без сна. Молодой человек смог продержаться 11 суток, в конце которых он находился в состоянии психоза, страдал галлюцинациями и не помнил своего имени. Если вообще не давать человеку спать, примерно через 2 недели он может погибнуть от тяжелых нарушений работы мозга.
Таким образом, мы видим, что сон – это жизненно важный процесс, без которого человек не может обойтись. Он выполняет множество различных функций, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. В частности, во время сна отдыхает и восстанавливается психика человека; мозг сортирует полученную за день информацию, когда ненужная информация отсеивается, а важная переводится из кратковременной в долговременную; во время сна человек успокаивается и справляется с какими-то бессознательными конфликтами.
Во сне выделяется гормон роста – который отвечает за анаболические процессы (процессы восстановления и роста клеток) в теле как взрослых, так и детей. Участвует сон и в нормализации обмена веществ, а также в поддержании и активизации иммунитета.
С точки зрения религии, сон также может стать богоугодным делом, одним из видов поклонения Всевышнему, если человек ляжет спать с надлежащим намерением – чтобы вовремя встать на утренний намаз, чтобы у него были силы для работы и других полезных дел. В Кyр`ане говорится о том, для чего Аллах дал людям сон:
«Он – Тот, Кто сделал для вас ночь покровом, сон – отдыхом, а день – оживлением» (Аль-Фуркан, 25).
«Мы сотворили вас парами, и сделали ваш сон отдыхом, и сделали ночь покрывалом» (Сура ан-Наба, 8-10 аяты).
Теперь возникает вопрос – так как же нам организовать свой сон, чтобы он стал для нас действительно отдыхом от дневной работы, чтобы утром мы проснулись отдохнувшими и полными сил.
Врачи дают определенные рекомендации относительно здорового сна. Также в Сунне нашего Пророка (мир ему и благословение Аллаха) содержатся правила отхода ко сну – их правильность также не отрицает современная медицина.
1. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, — лучше пораньше, до 11-12 часов ночи, чтобы у вашего организма сложился определенный ритм сна и бодрствования.
Этого режима нужно стараться придерживаться как в будние, так и в выходные дни – когда нам вроде бы некуда спешить, и утром можно выспаться. Но, тем не менее, лучше не менять свой график сна, даже в праздники и выходные, иначе в будние дни будет тяжело вновь привыкать к раннему подъему.
Пророк (мир ему и благословение Аллаха) также советовал верующим ложиться спать рано, сразу после совершения ночного намаза – чтобы утром вовремя встать на утренний намаз.
2. В Сунне передается о том, что Пророк (мир ему и благословение Аллаха) не рекомендовал спать после утреннего намаза, но всегда старался поспать днем, до обеденного времени.
Врачи также говорят о том, что, если вы хотите днем поспать, лучше сделать это в первой половине дня, иначе вечером вам будет трудно заснуть. Посланник Аллаха (мир ему и благословение Аллаха) также порицал сон после вечернего намаза магриб.
3. Перед сном не рекомендуется употреблять тяжелую (к примеру, мясную, сладкую, острую) пищу, поскольку она создает ощущение тяжести в желудке, пить крепкий чай или кофе, есть шоколад – то есть, продукты, содержащие вещества, которые возбуждают нервную систему.
Если вы привыкли что-то съедать перед сном – чтобы ночью не просыпаться с чувством голода, рекомендуется съесть что-то легкое – нежирный йогурт или творожок, выпить стакан теплого молока с медом, съесть какие-то фрукты.
4. Постель, на которой человек спит, должна быть не слишком мягкой и не слишком жесткой.
В Сунне указывается, что желательно перед сном встряхнуть постельные принадлежности, чтобы на них не оставалось сора и пыли.
5. Пророк (мир ему и благословение Аллаха) учил верующих совершать омовение перед отходом ко сну.
Врачи также подтверждают полезность водных процедур для лучшего засыпания, перед сном полезно принять душ или умыться теплой водой.
6. Ложиться следует на правый бок, правую руку подложив под щеку.
Это передается в Сунне и подтверждается медициной. Спать на левом боку вредно для сердца, и также вредно для работы сердца и для позвоночника человека спать на животе.
7. Спать следует в хорошо проветренной комнате, где будет не слишком тепло и не слишком холодно.
Оптимальная температура воздуха в спальне должна поддерживаться на уровне +18-22 градусов.
8. Спать следует в темной и тихой комнате, которая по максимуму будет защищена от всех источников яркого света и звука.
Выключайте перед сном все гаджеты, чтобы звонки телефона или звуки принимаемых сообщений вам не помешали.
9. Перед сном желательно вести спокойные беседы, не заводить споров, не разговаривать на повышенных тонах.
В Сунне Пророка также рекомендуется перед сном попросить у Всевышнего прощения за все ошибки и грехи, которые вы могли бы совершить днем, и постараться простить всех людей, которые вас чем-то обидели, чтобы спать с легким сердцем, не держа ни на кого зла.
10. Также желательно перед сном прочитать аят аль-Курси, суру аль-Кафирун, суры аль-Ихляс, аль-Фалак и ан-Нас по три раза, затем следует подуть на ладони и провести по телу.
Перед сном желательно прочитать следующие дуа.
Дуа перед отходом ко сну:
بِاسْمِكَ اللَّهُمَّ أَمُوتُ وَأَحْيَا
Бисмика, Аллахумма амуту ва ахья
С именем Твоим, о Аллах, я оживаю и умираю (Бухари).
بِاسْمِكَ رَبِّي وَضَعْتُ جَنْبِي وَبِكَ أَرْفَعُهُ فَإِنْ أَمْسَكْتَ نَفْسِي فَارْحَمْهَا وَإِنْ أَرْسَلْتَهَا فَاحْفَظْهَا بِمَا تَحْفَظُ بِهِ عِبَادَكَ الصَّالِحِين
Бисмика рабби вада’ту джанби ва бика арфа’уху ин амсакта нафси фархамhа ваин арсальтаха фахфазха бима тахфазу бихи ‘ибадака-с-салихин.
С именем Твоим, Господь мой, я улёгся на бок, и по воле Твоей я поднимусь. Если Ты заберёшь душу мою, то помилуй её, а если отпустишь, то защити её посредством того, чем защищаешь Ты Своих праведных рабов.
للَّهُمَّ قِنِى عَذَابَكَ يَوْمَ تَبْعَثُ عِبَادَكَ
«Аллахумма кыни ‘азабака явма таб’асу ‘ибадака».
О Аллах защити меня от наказания Твоего в тот день, когда Ты воскресишь Своих рабов.
Утром после пробуждения также желательно помянуть Аллаха и прочитать дуа:
اَلْحَمْدُلله الَّذي أَحْيانا بَعْدَما أَماتَنا وَإِلَيْه النُّشُورُ
Альхамдулилляхи ллязи ахьяна ба’адаль амтана ва илейхи н-нушур
Хвала Аллаху, Который оживил нас после того, как умертвил, и к Нему – возвращение.
Как можно понять из вышесказанного, сон – это чрезвычайно важный для жизнедеятельности организма процесс, во время которого человек расслабляется и отдыхает, его мозг обрабатывает полученную за день информацию, отсеивая нужную от ненужной и вредной; также в это время нормализуется обмен веществ в организме и активизируется иммунитет.
Поэтому чрезвычайно важно соблюсти определенные правила перед отходом ко сну – многие из них были перечислены еще в Сунне Пророка (мир ему и благословение Аллаха), а затем подтверждены современной медициной. Тогда, с дозволения Всевышнего, наш сон будет действительно освежающим и полезным для нашего физического и духовного здоровья.
Сон после обеда в исламе
Я завещаю себе и вам, о люди, бояться Аллаха, ведь без богобоязненности не будет принято поклонение. Помилованы будут только богобоязненные, и им же сполна будет воздана награда. Воистину, проповедующих о важности боязни Аллаха – много, но тех, кто на самом деле следует богобоязненности, – мало. Берите с собой припасы, но лучшим припасом является богобоязненность. Бойтесь же Меня, о обладающие разумом! (сура «аль-Бакъара», 197).
Придерживайтесь же ислама, хватаясь за самую надежную рукоять, и знайте, что завтра вы будете спрошены, вам воздастся за ваши деяния, и тела не смогут терпеть жар огня.
О те, которые уверовали! Бойтесь Аллаха, и пусть душа посмотрит, что она приготовила на завтрашний день. Бойтесь Аллаха, ведь Аллах ведает о том, что вы совершаете (сура «аль-Хашр», 18).
О мусульмане!
Человек может пребывать либо в состоянии бодрствования, либо во сне. Он поочередно пребывает в этих двух состояниях, подобно тому как сменяют друг друга ночь и день. Сон – это удивительное состояние человека и одно из великих знамений Аллаха. Среди Его знамений – ваш ночной и дневной сон и ваши поиски Его милости. Воистину, в этом – знамения для людей слышащих (сура «ар-Рум», 23).
Сон привлекает к себе большое внимание людей, ради сна они приобретают себе мебель, подготавливают постели, готовятся ко сну… Сон распоряжается людским временем и жизнью. Если сна будет слишком много или слишком мало, это негативно скажется на физическом и психологическом здоровье человека, в результате чего на лечение придется тратить большие средства. Кроме всего, человек проводит треть своей жизни во сне.
Поэтому есть пророческие сунны и адабы, наставляющие и направляющие к тому, чтобы наш сон стал поклонением, а наше соблюдение сунны – причиной награды, помощью в совершении фаджр-намаза, средством, дающим активность в течение всего остального дня и отдаляющим нас от наущений шайтана, ночных кошмаров и психических болезней.
Несмотря на важность сунн и адабов и на большую награду, которую получает тот, кто их совершает, многие мусульмане отвернулись от них по своему невежеству, лени или нежелания получить от Аллаха вознаграждение.
Я расскажу вам, о мусульмане, несколько достоверных хадисов, пришедших от пророка صلى الله عليه وسلم, которые касаются сунны и адабов сна и в которых содержится благо и счастье в мире этом и в последующем
