аддиктолог кто это такой

Аддиктология: что это?

Аддиктология — это наука о зависимостях, является одним из направлений наркологии. Изучает не только наркотическую и алкогольную зависимости, но и компьютерную и ряд других. Тесно связана с психологией и психиатрией. В целом, можно сказать, что данное научное направление изучает аддиктивное поведение человека.

Что такое аддиктивное поведение

Человек с аддиктивным поведением — это человек, который, грубо говоря, прячет голову в песок, пытаясь тем или иным образом уйти от реальности и избежать столкновения с миром.

Для этого одни применяют психотропные препараты, другие находят какие-то объекты, на которых сосредотачиваются, чтобы убежать от реального мира. Такое поведение начинает развиваться в тот момент, когда человек получает определенный психологический эффект от чего-либо, например, от употребления каких-то веществ или от какой-то деятельности. В дальнейшем человек вновь начинает искать такие же эмоции, со временем развивается зависимость. Человек испытывает ложные эмоции — эйфорию, которая вызывается искусственно и не может быть получена в реальной жизни. Жизнь же без этих эмоций перестает интересовать человека и кажется ему очень скучной.

Есть несколько вариантов аддикции

Химическая. К этому виду относятся наркомания, алкоголизм и прочее. То есть данный вариант основывается на применении тех или иных препаратов.

Нехимическая (поведенческая). К этой категории относят компьютерную и интернет-зависимость, шоппинг, трудоголизм. То есть в данном случае образовываются определенные привычки, помогающие человеку уходить от реальности. Сюда же можно отнести аддиктологию зависимостей. Например, от другого человека или объекта.

Пищевые аддикции также очень распространены. В данном случае человек перестает контролировать свое пищевое поведение, в результате чего развиваются такие тяжелые заболевания как анорексия и булимия.

В основном аддиктивному поведению подвержены люди, которым очень сложно справляться с психологическим напряжением. Вместо того, чтобы решать возникающие жизненные проблемы, они стремятся просто уйти от них тем или иным способом, в результате чего приобретают определенные привычки. Это в конце концов приводит к вреду здоровью и психики.

Цели и задачи аддиктологии заключаются в том, чтобы помогать людям справляться с аддиктивным поведением, избавиться от вредных привычек на психологическом уровне, научиться нормально преодолевать стрессы и не уходить от реальности.

На сегодняшний день существует несколько подходов для избавления от аддиктивного поведения.

Коррекция аддиктивного поведения осуществляется различными методами в зависимости от типа аддикции. Например, в случае с алкоголизмом, наркоманией, токсикологией применяются в совокупности и психиатрия, и медикаментозное лечение. Другие типа аддикции могут требовать иного вмешательства. Однако во всех случаях обязательна работа с психологом, психиатром, в отдельных случаях — с наркологом.

Как справиться самостоятельно

Еще до обращения к специалистам человек может попробовать скорректировать свое поведение самостоятельно. Если случай не запущенный, то можно достигнуть хороших результатов.

Первое и самое важное, что необходимо сделать — это признать, что проблема существует, и ваши привычки мешают нормальной жизни. Лучше всего тщательно это обдумать и выписать на бумагу негативные моменты жизни, которые стали результатом аддиктивного поведения.

После этого так же на бумагу выписываются положительные изменения, которые обязательно произойдут, если поменять свое поведение. Это может быть продвижение по службе, налаживание личное жизни и прочее.

Составление этих двух списков помогает понять, что менять поведение действительно необходимо.

После осознания можно приступать к борьбе с аддикцией. Принцип достаточно простой — нужно выявить факторы, которые к ней приводят и стараться их избегать, а также избегать лишних соблазнов. Важно понять для самого себя, что именно приводит к аддиктивному поведению, составить четкий план и точно ему следовать.

Чтобы избавиться от стресса, научиться прислушиваться к себе и стать спокойным и уверенным в себе человеком, обратите внимание на курс «Детоксикация мозга» от Викиум. Методики и практики, собранные в нем, позволят быстро научиться контролировать ситуации, когда эмоции зашкаливают. Бонусом вы получите отличный сон и укрепленную память.

Источник

Аддиктология: чем психотерапия зависимостей поможет в лечении наркомании и алкоголизма?

Зависимость наносит существенный вред физическому и психологическому состоянию человека, вредит его духовной и социальной жизни. Это комплексное заболевание, требующее такого же комплексного подхода в лечении. Огромное значение при лечении зависимостей имеет психотерапия — помощь пациенту в том, чтобы отыскать причину возникновения зависимости и найти выход из безвыходной на первый взгляд ситуации.

Что такое аддиктология?

Аддиктология — другое название психотерапии зависимостей. Это ответвление наркологии, которое изучает аддиктивное поведение (поведение зависимого человека), механизмы его формирования и развития, а также то, как диагностировать и корректировать эту патологию.

Как самостоятельная дисциплина аддиктология появилась в США в 80-х годах, однако в СССР термин «аддиктивные расстройства» был предложен ещё в 70-х известным психиатром Цезарем Короленко.

Он же предложил делить аддикции на три типа:

Любая зависимость имеет в себе психологический компонент. Если лечить исключительно физическую зависимость, не исправляя причины возникновения патологической тяги и не пытаясь изменить картину мира пациента, то с высокой долей вероятности он просто сорвётся. Именно поэтому комплексный подход рекомендуется в лечении алкоголизма и наркомании, а при устранении нехимических аддикций именно психотерапия становится ключевым инструментом.

Чем помогает психотерапия зависимостей?

Психотерапевт, специализирующийся на зависимостях, использует инструментарий методик. Для каждого отдельного зависимого они подбираются индивидуально, потому что на 100% идентичных случаев не существует.

Ключевая задача психотерапевта — помочь пациенту осмыслить свою патологию. Очень многие зависимые не до конца понимают ситуацию, в которой оказались, и практически все не знают, откуда взялась их зависимость. Отыскать причину и «проработать» её помогает психотерапия.

В рамках лечения созависимости используется семейная психотерапия. Лечение созависимости — обязательный пункт при борьбе с алкоголизмом или наркоманией, потому что многие родственники зависимых находятся с ними в потенциально опасных токсичных отношениях. Созависимость ухудшает прогноз выздоровления, делает лечение более сложным и длительным и может свести все усилия наркологов и самого пациента к нулю.

Что делают аддиктологи в рамках лечения зависимостей:

Психотерапия — это кропотливая работа не только и не столько специалиста, сколько самого пациента. Аддиктолог ничего не делает сам, он просто помогает пациенту разобраться в себе, изменить своё отношение к источнику зависимости, к окружающим людям и собственной жизни. Ремиссия возможна только после переосмысления картины мира и смены парадигмы мышления — именно с этим помогает психотерапия.

Запишитесь на консультацию к наркологу прямо сейчас!

Источник

Аддиктология

Одной из самых серьезных бед современного человека является зависимость. И, как бы печально это ни звучало, и как бы нам ни хотелось сказать «Нет», но большинство из нас, так или иначе, зависит от своих слабостей. Одному хочется поспать подольше, второму каждый вечер подавай бутылочку винца, третий не мыслит свою жизнь без Интернета и т.д. Хитрость любой человеческой слабости в том, что в мгновение ока она может стать зависимостью, а зависимость – это уже проблема, с которой нужно бороться.

Изучением всех вопросов, связанных с зависимостями, занимается наука аддиктология. В этой статье мы хотим не просто вас с ней познакомить, но и дать ряд практических рекомендаций по борьбе с зависимостями, основанных на положениях этой науки.

Аддиктология и ее основные положения

Аддиктология является наукой об аддиктивном, т.е. о зависимом поведении. Она исследует причины появления зависимостей (аддикций), закономерности их развития, признаки и симптомы, а также методы терапии и коррекции. В качестве самостоятельного научного направления выделилась в конце 80-х годов в США, став отдельным разделом наркологии, связанным со злоупотреблением психоактивными препаратами и алкоголем. Сегодня же спектр интересов аддиктологии намного шире, и она связана не только с наркологией, но и с клинической психологией и психиатрией, и рассматривает проблему зависимостей с совершенно разных углов.

Начать разбираться в этой науке стоит с определения аддиктивного поведения.

Аддиктивное поведение и его классификация

Аддиктивное поведение – это особая форма девиантного (т.е. с отклонениями) поведения, выражающееся в стремлении человека уйти от реальности, изменяя свое психическое состояние. Проще говоря, человек «бежит» от действительности, которая чем-то его не устраивает. Смысл – изменить состояние психики посредством употребления определенных веществ или концентрации внимания на отдельных видах деятельности или объектах.

Развиваться аддиктивное поведение начинает с фиксации внимания, происходящей при столкновении человека с эффектом, произведшим на него сильнейшее впечатление. Это впечатление остается в памяти и очень просто извлекается из области неглубокого подсознания. Фиксация часто связана с эффектом какого-либо препарата, воздействующего на психику, или участием человека в какой-либо деятельности, например, в игровой. И главная черта фиксации – это желание вновь пережить измененное состояние сознания.

Как правило, стремление повторить прошлый опыт начинает проявляться все чаще, и процесс аддикции развивается так, что сознание только и думает о том, как бы реализовать опыт снова. В итоге человек уделяет все больше времени своей зависимости, что и сказывается на всех областях его жизни, здоровье и т.д.

Реализация зависимости позволяет переживать приятные и интенсивные ощущения, которые человек никак не может получить в своей повседневной жизни. Психология объясняет это тем, что получаемые ощущения рождают в сознании иллюзию счастья, комфорта и контроля, вследствие чего жизнь без переживаний, связанных с аддикцией, становится неинтересной и серой. Вот что говорит об аддиктивном поведении психотерапевт Лариса Штарк.

Важно, кроме прочего, и то, что зависимое поведение настолько многообразно, что ученые создали отдельную классификацию для него. Одна из самых распространенных принадлежит российскому психотерапевту и психиатру Цезарю Петровичу Короленко. По его мнению, аддиктивное поведение можно классифицировать так:

Сами по себе эти аддикции не представляют для человека угрозы, ведь это просто явления. Опасность заключается не в них, а в психологических особенностях человека, из-за которых у него может развиться аддиктивное поведение.

Аддиктология указывает на то, что зависимому поведению подвержены люди, испытывающие трудности с адаптацией к быстрой смене условий и обстоятельств жизни и тяжело переносящие психологические затруднения. Стремясь как можно проще и быстрее достичь психофизиологического комфорта, такие люди выбирают единственный приемлемый для них путь бегства от действительности – реализацию аддикции.

Исходя из этого, мы можем назвать несколько психологических особенностей людей, «подходящих» для зависимого поведения:

Учитывая многообразие этих особенностей, индивидуальность психики каждого человека и уникальность любого случая зависимого поведения, были разработаны специальные подходы, позволяющие изучить аддиктивное поведение и выбрать подходящие способы его терапии и коррекции.

Изучение и коррекция аддиктивного поведения

Основных подходов к исследованию аддиктивного поведения существует пять:

Многолетняя практика применения этих подходов к изучению аддиктивного поведения (кстати, массу интересного об этом может рассказать книга «Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей» Геннадия Старшенбаума) позволила выработать определенную методологию по работе с зависимостями. Сегодня аддиктологи по всему миру используют три основных способа терапии и коррекции аддикций.

Фармакотерапия

Этот способ терапии традиционен для многих химических аддикций. Он предполагает применение медицинских препаратов, очищающих организм от наркотических и психоактивных веществ (алкоголь здесь не исключение).

Как правило, действие медикаментов направлено на конкретные вещества в организме. В результате их употребления желание человека принимать эти вещества ослабевает. Однако перед терапией пациент должен обязательно пройти процедуру дезинтоксикации, иначе лечение будет неэффективным (иногда даже может оказаться опасным для здоровья).

К средствам дезинтоксикации (о них вы можете узнать в Интернете) в обязательном порядке добавляются витамины групп B и C, восстанавливающие организм. А в случаях с нарушениями функций печени (при химических зависимостях это не редкость) лечение дополняется гепатопротекторами.

Процедура дезинтоксикации (а иногда и весь период терапии) проходит в стационаре, где пациента наблюдает лечащий врач. Только после очищения организма от вредных веществ и нормализации психического состояния можно приступать к другим методам терапии.

Психотерапия

Зависимость следует считать не только проблемой метаболизма, но и стойкой привычкой действовать определенным образом или принимать какие-то препараты. Другими словами, у человека с аддиктивным поведением имеется психологическая установка, преодолеть которую в одиночку ему может быть очень трудно. Поэтому и применяются методы психотерапии.

Можно выделить три главных психотерапевтических направления:

Социальная профилактика

Социальная профилактика предполагает борьбу с зависимостями среди социальных масс, еще не столкнувшихся с аддикциями. Эта борьба осуществляется на трех уровнях:

Итак, мы познакомили вас с основной информацией на тему аддиктологии. Но по большому счету все это лишь теоретические основы. Знать о них, безусловно, полезно, но все же этого может оказаться недостаточно. Поэтому мы хотим дополнить сказанное практическими приемами борьбы с зависимостями, основанными на знаниях из области аддиктологии. Применять их вы можете и для себя и в отношении дорогих вам людей.

Советы из аддиктологии: как избавиться от зависимостей

Первым шагом к борьбе с любой зависимостью будет ее осознание, т.е. понимание того, что развилось некоторое поведенческое отклонение, не дающее нормально жить. Если сделать это удалось, если уж не половина, то третья часть дела сделана точно. Об остальном мы расскажем в тезисной форме, т.к. материала на эту тему очень много.

Принять решение бросить

Нужно не просто осознать свою зависимость, но и установить ее вредные последствия. Для этого надо хорошенько подумать и записать весь этот вред по пунктам на бумаге. Как изменилось ваше физическое состояние и здоровье? Появились ли какие-то признаки не совсем здоровой психики (нервозность, вспыльчивость, депрессия и т.п.), которые ранее не наблюдались? Есть ли изменения в отношениях с окружающими? Не отражается ли зависимость на материальном положении? Ответы на эти вопросы помогут вам составить список.

Теперь составьте второй список. В него нужно включить все положительные изменения, которых позволит добиться преодоление зависимости. Такими изменениями могут быть противоположности тем ответам, что вы дали на вышеназванные вопросы, а могут быть и какие-то другие вещи. Например, ощущение свободы, наличие большего количества времени на занятия любимыми делами и проведение его с близкими, возможность накопить деньги, улучшение состояния здоровья, уверенность в себе, правильная самооценка, гордость за собственные достижения и что-либо еще, что вас мотивирует.

Наконец, дайте самому себе обещание покончить с зависимостью. Посмотрите на составленные списки, оцените причины, из-за которых ваша жизнь стала хуже, и причины, ради которых стоит сделать ее лучше. Помните, что заставить себя бросить зависимость можете лишь вы сами, и только вы в состоянии поддерживать достаточный для этого уровень мотивации. Поэтому второй список причин должен быть сильнее первого. Если вдруг это не так, пересмотрите все еще раз. Только потом приступайте к действиям.

Составить план

Аддиктология будет полезна на практике, если вы подчините свои действия плану. Для начала нужно назначить точную дату отказа от зависимости, причем, чем раньше вы это сделаете, тем лучше. Но если не можете прямо сейчас, сделайте это чуть позже, но не позднее чем через месяц. В противном случае ваше намерение ослабеет, и вы потеряете тот запал, что есть в данный момент.

В качестве первого дня «новой жизни» может выступать какая-то значимая для вас дата, а не просто «понедельник». В принципе, такая дата может выступать и конечным сроком – временем, к которому вы намерены полностью отказаться от аддикции. Подумайте, что для вас лучше, и на основе этого составьте план.

Далее установите главные факторы, побуждающие реализовать аддикцию. Такие есть у каждого человека, страдающего зависимостью. Понаблюдайте за собой, чтобы определить, когда срабатывает автоматизм и вас снова начинает тянуть сделать то, чего вы решили больше не делать.

Если вы заядлый игрок, обходите стороной улицы с игровыми заведениями, если пристрастились к алкоголю – какое-то время не посещайте вечеринок и шумных праздников, где предлагают выпить. Определив триггер («запускатель») своей зависимости, у вас уже появится реальный шанс от нее избавиться, просто исключив побуждающий фактор из области внимания.

Отказываться постепенно

Не стоит думать, что зависимость можно просто «отрезать». Кто-то, конечно, на это способен, но далеко не факт, что это вы (если же все-таки вы, то примите наши поздравления!). Большинству людей проще избавиться от аддиктивного поведения постепенно, это значит, что сначала вы просто реже поддаетесь ненавистному искушению, стараясь планомерно и размеренно свести свою слабость на «нет» (в этом вам и поможет план).

Не забывайте и о том, что все, что вас окружает, должно как можно меньше напоминать о вашей зависимости. Комната, квартира, салон автомобиля, рабочее пространство – нигде не должно быть «аксессуаров», сопровождающих реализацию аддикции и фиксирующих ваше внимание перед срабатыванием триггера.

Эти объекты можно либо просто выбросить, либо заменить тем, что напоминает вам о вашей цели. Сигареты легко заменяются орешками, булочки и конфеты – цукатами и сухофруктами, Интернет – прогулкой по улице или настольной игрой и т.д. Кстати, если о зависимости вам напоминает вообще все, можете предпринять кардинальные меры – сделать ремонт, сменить место работы, переехать в другой город, покинуть страну. Изменив «декорации», вы «освежите» свою жизнь, и начать все с чистого листа станет намного проще.

Справляться с трудностями

Не нужно питать иллюзий и думать, что все пойдет, как по маслу. Психология людей такова, что отказываться от привычного и тем более доставляющего удовольствие (пусть и иллюзорное) всегда сложно. Это значит, что на пути неминуемо будут встречаться разного плана преграды и помехи.

Чтобы мотивация не пропала, а стойкость духа начала развиваться, нужно в первую очередь прекратить аддиктивное поведение именно в запланированное время – не раньше и не позже. Первый и несколько последующих дней будет сложно, но сдержанное обещание самому себе придаст сил и уверенности. Важно сохранять и закреплять этот позитивный результат.

В моменты наибольшего тяготения к зависимости чем-нибудь себя отвлекайте. Делайте зарядку, тягайте гантели, готовьте ужин, ловите бабочек сачком – займите себя, свое внимание, мышление и тело чем-то, что не имеет отношения к зависимости. Кстати, хорошим подспорьем в избавлении от аддиктивного поведения является спортивная секция или какой-то кружок по интересам, полезные курсы и другие вещи, сопровождающиеся присутствием людей, преимущественно – новых.

Положительное влияние межличностного взаимодействия способствует выработке гормонов счастья, отчего приходит новое состояние удовлетворения и радости от жизни, только уже никак не связанное с аддикцией. Но это не панацея, а потому не забывайте про «заслон» от побуждающих факторов и триггеров, смену «декораций», свой план и другие составляющие вашего пути к новой жизни.

Если вдруг вы почувствуете, что не в силах самостоятельно побороть зависимость, есть смысл все же обратиться к специалисту по когнитивно-поведенческой или гештальт-терапии, который обладает знаниями и инструментами для работы с аддикциями. Мы не настаиваем на этом – просто имейте в виду, что можно обратиться за помощью со стороны, и если даже не к терапевту, то хотя бы к друзьям или членам семьи.

Сохранять спокойствие при срыве

Аддиктология знает множество примеров, когда люди, вроде бы уже покончившие с зависимостью, все равно возвращались к ней. Это называется срывом. И здесь есть несколько тонкостей. Во-первых, может наступить момент, когда страдания (физические, эмоциональные и т.д.) достигнут критической точки, и ваше сознание в целях самосохранения начнет говорить вам, что нет ничего страшного, если вы пойдете на поводу у зависимости «еще разочек».

Не нужно слушать этот внутренний голос, несмотря на его убедительность. Лучше всего в такие моменты отвлекаться или вспоминать причины, по которым вы решили отказаться от зависимости, чтобы напомнить себе, ради чего вообще вы все это затеяли. Но, естественно, это никакая не гарантия, что вам удастся не сорваться, и случиться может всякое.

Что если вы оступились, сделали «плохо», поддались зависимости? На самом деле в этом нет ничего страшного, и это вовсе не показатель того, что у вас ничего не получится. Ошибаются и наступают на те же «грабли» иногда даже самые лучшие из людей, но разница состоит в реакции на это. Если хотите быть жертвой и заниматься самобичеванием, можете спокойно это делать и вернуться к своей зависимости.

Но если для вас важно преодолеть проклятую уже сотню раз аддикцию, не падайте духом: посмотрите на ситуацию трезво, проанализируйте случившееся, осознайте, что послужило толчком к срыву. Так вы узнаете, как делать не нужно (вспоминаем Эдисона с его лампочками), станете иметь в виду «подводные камни» и начнете все по-новому. После этого поднимитесь, стряхните пыль и начинайте снова идти вперед.

Это и есть те рекомендации, о которых мы хотели поговорить. Как видно, не так страшен черт, как его малюют. И если есть истинное желание, стремление и высокая цель, можно перебороть любую, даже самую злостную зависимость. Но напоследок хотелось бы дать еще несколько советов.

Обязательно чем-то занимайтесь и обеспечьте себя интеллектуальной и физической нагрузкой. Не позволяйте неприятностям и проблемам сбить вас с верного курса. Будьте открыты новым знаниям и впечатлениям, больше гуляйте, старайтесь путешествовать. Тренируйте позитивное мышление и формируйте правильную самооценку.

Но самое главное – будьте предельно внимательны к тому, что вас окружает и что происходит вокруг, чтобы вовремя заметить приближение срыва или срабатывания триггеров. И помните, что когда почувствуете, что цель реально достижима и близится, важно не саботировать себя на волне позитива, мол, раз все так просто, тогда сделаю «еще разок» и брошу снова. Это коварство мышления, и вы должны об этом знать.

Мы верим, что добиться успеха в отказе от зависимостей может любой человек. И надеемся, что наша статья сослужит вам хорошую практическую пользу. Впрочем, напомним, что есть еще и замечательная книга «Аддиктология: психология и психотерапия зависимостей» Геннадия Старшенбаума, из которой можно узнать еще больше полезного и интересного о борьбе с зависимостями. Также мы советуем вам посмотреть это небольшое познавательное видео. В остальном же верьте в себя, сами формируйте свою жизнь и будьте счастливы. До встречи!

Источник

Аддикция – как избавляться от зависимостей?

В профессиональной среде психологов зависимость называют аддикцией. Аддиктивное поведение – это действия, совершаемые в виду непреодолимого влечение к объекту или веществу, и выражаются они в компульсивном влечении. Если человеку не удается получить желаемое, он испытывает сильный психологический дискомфорт. По сути, аддикция – это состояние, при котором меняется состояние сознания, человек уходит от реальности в мир грёз.

Зависимость отличается от увлечения тем, что разрушает личность человека. Видов аддикций немало, это и опасные: алкоголизм, наркомания, игромания, токсикомания, курение, компульсивное переедание, сексуальные девиации. Но не менее распространены социально-приемлемые аддикции, которые также очень негативно влияют на личность: трудоголизм, зависимость от спорта, любовная аддикция, экстрим, интернет-зависимость, шопоголизм и т.д.

(фото — мама, дочка и папа сидят на диване, уткнувшись в гаджеты)

Часто бывает так, что при лечении осуждаемых обществом зависимостей, они заменяются на социально-приемлемые – человек начинает чрезмерно медитировать, до фанатизма увлекаться религией или философскими течениями, бесконтрольно тратить деньги, изнурительно работать, вести беспорядочную половую жизнь. В таких случаях, когда химические зависимости сублимируются в социально приемлемые, о человеке можно сказать, что он имеет аддиктивную личность.

Как формируется аддиктивная личность

Аддикции бывают у людей, особо уязвимых к развитию пристрастия к веществам или поведению. Такая склонность имеется отчасти из-за наследственных факторов. Также большую роль играют психологические факторы. Ни одно исследование в этой области не доказало, что существует какой-то определенный склад личности, по которому можно точно определить предрасположенность к аддиктивности.

Но всё же, есть косвенные признаки того, что личность, склонна к аддикциям. К ним можно отнести:

Как понять, зависим человек или нет?

Признаками того, что любовь к чему-то или кому-то переросла в зависимость могут быть:

Как избавиться от аддикции?

Методы лечения аддикции могут быть как медикаментозные, так и психологические. Если зависимость химическая, без медикаментов не обойтись. Но и про психотерапию не стоит забывать, так как вылечив химическую зависимость и полностью очистив организм, очень высока вероятность рецидивов, если человек не перестроился и продолжает испытывать психологический дискомфорт в отсутствии объекта аддикции. К тому же, без психотерапевтической коррекции поведения, высока вероятность, что одна зависимость преобразуется в другую, как упоминалось выше.

Источник