что делать если не можешь забыть сон
Что нужно сделать чтобы плохой сон не сбылся
В плену Морфея (бога сновидений), когда нам снится хороший сон, не хочется просыпаться, так прекрасно нежиться в теплой постели, удерживая образы. Каждый хотел бы, чтобы хорошее из сновидения перешло в жизнь, а кошмар сгинул навсегда.
Сегодня хочу с вами поговорить о плохих снах. Всегда надо быть уверенным и искренне верить в то, что вы хотите, и все будет именно так. Если вам постоянно снится один и тот же негативный сон, не стоит его бояться, жаждать поскорее избавиться и забыть. Намного важнее – понять его, для этого обязательно запишите его в «Блокнот сновидений». Затем проанализируйте его, всегда лучше знать о предстоящих проблемах, но подумать, как избавить себя от неприятностей в настоящей жизни. Разберем простые рекомендации, которые избавят вас от кошмаров и страха исполнения сна.
Как избавиться от плохого сна, чтобы он не сбылся?
Умывание поможет забыть кошмарный сон
Когда вам приснился плохой сон, не пугайтесь, как проснулись, сразу скажите: «Куда ночь, туда сон». У раскрытого окна повторите эту же фразу. Затем, не заговаривая, пойдите в ванную, прохладной проточной водой умойте лицо 3 раза. Для закрепления результата, чтобы окончательно успокоиться, подержите ладони под текущей струей из крана, говоря: «Куда ушла ночь, туда ушел сон, как ушла вода, так ушла беда». Такой способ поможет вам сделать так, Это то, что нужно сделать, чтобы плохой сон не сбылся.
Чтобы кошмар во сне не сбылся поможет соль
Бросьте 1 ч.л. соли в стакан воды. Мешая ложкой, проговорите: «Как соль растворилась, так пусть растворится этот сон». Затем через левое плечо вылейте всю воду в раковину.
Молитва чтобы плохой сон не сбылся
Верующему человеку, чтоб не сбылся плохой сон, рекомендуем сразу прочитать молитву, можно в произвольной форме, главное, чтобы слова шли от самого сердца. Попросите защитить вас, избавить от всех напастей. Трижды перекреститесь.
Храните в тайне ваши сны
Никогда не следует рассказывать сновидение. Единственным человеком может быть близкий, которому вы целиком доверяете, кто может помочь правильно раскрыть значение вашего сновидения. Кто подскажет, как предотвратить грядущие неприятности.
Есть обратная теория, что негативный сон нужно пересказать трем доверенным лицам, тогда точно сновидение растеряет силу и не сможет исполниться.
Кстати, не забывайте, что все страхи и фобии, выраженные в словах, притягиваются в нашу жизнь. Если человек постоянно расстроен, вечно недоволен своей жизнью, часто жалуется и пр., эти негативные эмоции начинают через некоторое время материализоваться, когда мы их уже не ждем или начали забывать.
Церковная вода от ночных кошмаров
Когда мучают кошмары, у своего изголовья постели на всю ночь поставьте емкость с церковной водой. Это надежная защита от плохих сновидений, а вода имеет свойство впитывать информацию, в данном случае впитает часть негативной энергии. Не забывайте утром «негативную» воду выливать, а на ночь готовить свежую.
Изменить ход сценария сноведений
Если вы знакомы с управлением снами, тогда вам легко будет справиться с кошмаром. Когда поймете, что вас испугало, несет опасность, попробуйте изменить ход событий, убрать напугавший облик человека, животного, изменить его.
Например, приснился грязный кот смоляного цвета, когда осознали, что это к большим проблемам, не стоит пугаться, словно режиссер внесите «поправки» в этот сценарий. Постарайтесь подружиться, если кот злой и царапается. Затем подкормите его, искупайте в белой краске, пусть он после купания, станет светлым с белой грудкой. Можно на шейку кота повязать красивый бантик, одеть платьице, пусть он станет нежным, мягким и т.д. Это будет означать, что даже в настоящей жизни вы легко справитесь с любой ситуацией, и повернете препятствия в свою сторону, одержите победу, когда от вас никто этого не ждет.
Если вам приснился полет в пропасть – это знак беды или провала. В полете постарайтесь представить, как у вас чудесным образом появляются крылья, и вы уже не падаете, а парите, как птица легко и свободно над этим каньоном, ущельем… В реальной жизни вы не только справитесь с неприятной ситуаций или серьезной проблемой, а увидите ее совершенно с другой стороны, помощь придет к вам неожиданно, как озарение с небес.
Как убрать угрозу во сне
Есть иная техника: когда осознаете, что какой-то знак может принести неприятности или что-то напугало, попытайтесь его уничтожить любым способом. Ярко почувствуйте, взорвите, пусть рассыплется на мелкие кусочки, сбросьте в пропасть этот символ, зверя и пр. Ваша задача, убрать его до того, когда вы проснетесь, доведите до последнего кадра» этот ужасный образ.
Если приснилась болезнь во сне
Видеть во сне болезнь близких или вашу болезнь, в момент, когда еще не совсем проснулись, постарайтесь ярко почувствовать родственника (себя) абсолютно здоровым, счастливым, и бодрым. Также работайте и с любыми негативными снами.
Очень важно забыть плохой сон
Когда проснетесь, не стоит искать каких-либо совпадений со сном, не допускайте страха – этим вы приблизите негатив, создадите все условия, чтобы он сбылся. Не надо вспоминать негатив, он может войти в вашу жизнь. Постарайтесь отойти и забыть про него, как будто он никогда не существовал.
Что нужно сделать, чтобы хороший сон исполнился
Для исполнения счастливого сна постарайтесь чаще его вспоминать, в ярких деталях и красках.
Никому не нужно сон пересказывать, чтобы они своими сомнениями, завистью «не спугнули» удачу.
Утром проговорите: «Что во сне увидела, все себе взяла». Мысленно вообразите манящий образ со всеми чувствами из сновидения, то, что вы хотите испытать в ближайшее время. Спорный вопрос, надо толковать или нет, чтобы сны наверняка сбывались?
Если же вы шестым чувством понимаете, что лучше не искать толкование сна, пережитые яркие чувства, испытанные во сне, что это вполне может произойти в вашей жизни, прислушайтесь к себе. Надо больше доверять себе, своей интуиции, верить своей восприимчивости. Надо чаще думать и настраивать себя только на положительные эмоции и чувства, и тогда неприятности сами постепенно уйдут из вашей жизни навсегда.
Спокойных и счастливых снов!
Чтобы плохой сон не сбылся и не стал реальностью через время, его нужно заговорить. Просыпаетесь идете умываться только холодной водой и смотрите в зеркало, как стекает вода с лица и говорите своему отражению, что вы не хотите чтобы он сбылся. Заговор нужно проводить в произвольной форме, вы должны желать искренне чтобы то, что приснилось не исполнилось
Более 20 экспертов в области эзотерики готовы поговорить с вами по телефону или в чате.
Как научиться запоминать сновидения?
Мир сновидений интересен и разнообразен, но некоторые сны человек никак не может воссоздать в памяти. Это может быть связано с разными причинами, но есть несколько методов, позволяющих припомнить ночную картину и воспроизвести её практически точно.
Но чтобы выбрать верный метод, узнайте, почему видения трудно запомнить. Это может быть связано не только с состоянием сновидца, но и с характером видения. Вещие сновидения запоминаются практически всегда.
Но есть люди, которые вообще не видят снов или не могут воспроизвести, что им снилось наутро. Есть несколько причин, почему не запоминаются сны, и, зная их, можно научиться вспоминать сновидения и запоминать то, что видится во сне.
Вот несколько способов, как восстановить в памяти то, что привиделось несколько дней или месяцев назад.
Почему сновидение трудно вспомнить
Это связано с физическим или психологическим состоянием сновидца и характеристикой самого сновидения. Если человек устал, переутомился или заболел, то ночные видения практически не запоминаются.
Вероятность вещего сновидения в это время ничтожно мала, поэтому человек видит или пугающие картины, бессюжетные кадры, в которых трудно что-то запомнить, или вообще не видит ничего. Вспоминать их в таком состоянии не стоит, так как на будущее они не влияют.
Бывают моменты, когда сновидец закрыт для информационных потоков, поэтому картины не запоминаются. Запоминать сновидения в такой ситуации тоже не стоит, так как ночные видения не несут в себе никакой важной и полезной информации.
Если вы не можете освежить память, вернитесь мыслью к физическому состоянию. Чаще всего это происходит, когда:
Например, готовиться к экзаменам и не высыпается на протяжении нескольких ночей;
Причины, по которым видения не запоминаются, могут быть связаны и с характеристикой самих сновидений. Вещие ночные сюжеты приходят ночью накануне событий, меняющих будущее, когда ничего уже изменить нельзя или если роковое происшествие уже случилось.
Таких снов может быть несколько за всю жизнь сновидца, поэтому, видя обыкновенные сны без содержания и значения, человек их не запоминает. Но есть люди, которые очень часто видят пророческие сновидения, исполняющиеся даже в мелочах, картинки будущего.
Это связано с тем, что у них открыт канал подсознания, позволяющий работать с любыми сновидениями. Но и у них бывают картины, запоминание которых затруднено. Это связано с характером сна:
Научные методы
Есть несколько способов, как не забыть сон, который снился вчера или сегодня. В первую очередь, постарайтесь выделить себе час времени и расслабиться. Это можно сделать и на рабочем месте или дома сразу после пробуждения. Для этого постарайтесь не включать будильник, так как он нарушит восприятие. Сначала вспомните свои ощущения, представьте наиболее яркие моменты, что из увиденного запомнилось больше всего.
Затем попробуйте всё раскручивать по деталям, постарайтесь представить себе целостную картинку, вспомните, что было ещё.
Этот способ работает, если вы раньше запоминали сновидения, но не можете вспомнить, что приснилось в ближайшее время.
Другая практика, как запомнить сны, связана с дневником. Его можно вести как в блокноте или тетради, так и онлайн, если постоянно пользуетесь ноутбуком или компьютером.
Чтобы запомнить сон, постарайтесь сразу после пробуждения записать всё, что запомнилось. Затем поставьте дату, день недели и посмотрите, что происходит потом. Вечером ещё раз прочтите перед сном свои записи и постарайтесь внести коррективы.
Если по словам стали возникать картинки, и вы воссоздали в памяти то, что приснилось вчера, это хороший знак.
Постепенно научитесь понимать язык снов и правильно их записывать.
Чтобы перебрать в памяти то, что приснилось давно, расслабьтесь и начните вспоминать события дня, предшествующего сну. Даже случайный разговор, обрывочное воспоминание может положить нитку, по которой сможете вспомнить сюжет.
Подумайте, что вы делали в тот день, постарайтесь припомнить, о чём думали. Иногда помочь воспроизвести в памяти сон поможет сонник, в котором можно прочесть наименования снов по алфавиту.
Просматривая картинки и названия сновидений, вы вспомните не только ближайшие грезы, но и то, что приснилось очень давно.
Начните вести дневник вещих сновидений. Постарайтесь записать их во всех подробностях, даже если плохо запомнили их или не можете вспомнить какую-то деталь.
Основные способы, которые помогают помнить, что приснилось, не прибегая к магии и заговорам, такие:
Помните, что подсознание направлено на то, чтобы вы воспроизвели в памяти сюжет, но ему нужна деталь или зацепка, с которой можно раскручивать нить воспоминаний.
Даже случайная подробность позволит вам вспомнить, что привиделось несколько дней назад.
Подтолкнуть к воспоминаниям сновидения поможет размышление о том, что делали и о чём думали накануне сна, какими проблемами были озабочены.
А вот ещё несколько подсказок, которые вам помогут припомнить сон, даже если забыли его совсем.
Вопросы, которые помогут разобраться в ситуации
Вспомнить, что вам пригрезилось можно по следующим подсказкам и наводящим вопросам:
Другие способы
Помощь в том, чтобы вспомнить сон, вам могут оказать родственники и домочадцы. Спросите их о вашем утреннем настроении. Обычно после тревожных сновидений, какова бы ни была их причина, человек присыпается уставшим, не в меру активным или напуганным.
Если же пробуждение было обычным, что вы испытывали желание полежать в постели и помечтать, скорее всего, приснилось что-то приятное. Согласованный сон легче вспомнить утром, чем отдельные фрагменты.
Рассчитать символы можно, если найти ответы на вопросы, описанные выше. Вещий сон не нужно запоминать, так как он врезается в память. А если приснится впечатление или что-то не имеющее значения, то иногда и вспоминать это не стоит.
Именно такие сны трудно вспомнить и записать. Но бывает, что какая-то деталь помогает полностью воспроизвести в памяти видение, поэтому, если сразу не можете ничего вспомнить, не напрягайте мозг и постарайтесь заняться другими делами.
Те, кто начал вести дневник вещих снов обычно хорошо запоминают ночные сюжеты, но могут и быстро их забыть. Но при этом способны легко отличать вещие видения от нагромождения воспоминаний и переработки дневных впечатлений.
Дневник помогает научиться фиксировать детали, если вы будете вести его утром.
Ещё один способ вспомнить забытый сюжет – старинный заговор. Вечером наберите в стакан воды, наутро расскажите ей приснившееся сновидение и поставьте в укромное место, чтобы никто не выпил.
Днём вы сможете вспомнить видение. Если же хотите перестать забывать, что приснилось, заранее напишите список слов и утром поставьте напротив того, что соответствует сну, галочки. Можно просто короткими фразами и деталями описать то, что привиделось ночью.
Как забыть страшный сон
Несмотря на то, что сны не реальность, человек по-настоящему испытывает реальные эмоции. Слишком сильное напряжение приводит к выбросу адреналина в кровь, из-за чего он просыпается в состоянии тревоги или паники и иногда больше не может уснуть. Утром вместо желаемой бодрости и готовности к новому дню человек испытывает усталость и подавленность. Кроме того, он в деталях помнит свой сон и возвращается к нему в воспоминаниях. И если кошмары повторяются регулярно, то человек может видеть в них пророчество и бояться на самом деле пережить то, что уже видел во сне. Тревога растет, а с ней беспокойство и страхи. Почему снятся кошмары и как забыть страшный сон? Об этом — в статье.
Причины ночных кошмаров
Для начала нужно разобраться в вопросе, почему снятся страшные сны. Для этого есть ряд физиологических и психологических причин. Но обо всем по порядку.
1. Атмосфера в комнате
Исследования сомнологов подтверждают, что на качество сна влияют внешние факторы. Поэтому в спальне важно создать правильные условия:
2. Питание и сон
Питание напрямую связано с качеством сна. Это касается не только количества пищи, но и ее разнообразия. Если человек употребляет много калорийных, жирных продуктов и мало овощей и фруктов, в его организме не вырабатывается нужное количество гормонов для оптимальной работы. К примеру, для хорошего сна требуется мелатонин, который преобразовывается из серотонина, а тот, в свою очередь, образуется из триптофана, находящегося в таких продуктах, как индейка, красное мясо, бананы, орехи, кунжут, финики и т. д. Но триптофан тяжело усваивается без инсулина, который присутствует в хлебе, кашах, овощах и фруктах. На усвоение этих продуктов требуется время, а потому лучше употреблять их на протяжении дня, а не перед отходом ко сну.
Стоит также избегать переедания, так же как и сна на голодный желудок. Если на часах время отбоя, а желудок требует пищи, то лучше устроить легкий перекус из некалорийных продуктов.
Еще важно учитывать особенности организма человека. К примеру, при непереносимости лактозы стоит избегать употребления молочных продуктов. Так, кусочек сыра может стать источником беспокойных снов из-за вздутия кишечника.
3. Состояние здоровья
Повышенная температура тела — дискомфорт для организма, который он может отображать во сне. К примеру, заболевшему человеку может сниться пустыня, жар печи или ад по мотивам картин Босха. Также на качество сна может влиять апноэ (остановка дыхания во время сна). В этот момент человек испытывает признаки удушья, что во сне может иллюстрироваться характерным кадром встречи с душителем или чудищем, взобравшимся на грудь и не дающим сделать вдох. Некоторые лекарственные препараты могут сбивать биохимические процессы в мозге, что тоже может стать причиной кошмаров.
4. Потрясения
Во сне мозг пытается разложить полученную информацию по полочкам, найти место для каждого события и переживания. Если человек стал очевидцем автокатастрофы, самоубийства или другого травмирующего события, то вполне вероятно, что мозг будет пытаться справиться с этим. Во снах могут появляться картины этого события, как правило, самые тревожные и кровавые — то, что оставило глубокий отпечаток.
5. Длительный накопленный стресс
Жизнь человека — это череда подъемов и падений. В какой-то момент каждый сталкивается с ситуациями, где он находится в постоянном напряжении. Это может быть физически тяжелая работа или эмоционально трудный период, когда, например, нужно сдать проект раньше изначально обозначенного срока. Если стрессовой ситуации нельзя избежать, то мозг попытается адаптировать ее через сны, и, как правило, не самые приятные. Чтобы как-то забыть страшный сон, основанный на глубинных переживаниях из-за длительного стресса, важно осознать его причину и повысить стрессоустойчивость, что можно сделать на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана.
6. Изменения обстоятельств в жизни
Переезд и расставание с привычным окружением, смена места работы, развод или рождение ребенка, утрата близкого человека — все эти и подобные ситуации меняют обстоятельства жизни, приводят к растерянности и невозможности предугадать будущее. Из-за этого появляется фоновая тревога о том, что будет дальше, не было ли совершено ошибки. Эти переживания могут выливаться в плохие сны о будущем или о нынешнем положении дел. Они могут быть довольно реалистичными и заставлять человека беспокоиться еще больше.
7. Страх как он есть
Существуют люди с определенным типом психики, который делает их впечатлительными и эмоциональными. Эти качества в них заложены с рождения вместе с врожденным страхом смерти, который впоследствии преображается в сострадание людям. Если они не могут применить свой талант в жизни и реализоваться или утратили реализацию из-за жизненных обстоятельств (например, уход в декрет, сокращение на работе или выбор профессии не по призванию), то это может отразиться на их эмоциональном фоне и в снах. Могут появиться фобии, которые во сне будут представать в чистом виде: клаустрофобия проявится снами о тесных закрытых пространствах без возможности выбраться, агорафобия — нашествием насекомых, аэрофобия — падением самолетов и т. д.
Как забыть страшный сон и снова уснуть
Если человек проснулся от кошмара и нужно снова уснуть, а страшные кадры стоят перед глазами, то следует переключить внимание. Если самостоятельно подумать о чем-то приятном не выходит, то можно включить телевизор или пролистать пару постов в соцсетях. Так мозг переключится на другую тему, и страшные картинки покажутся чем-то далеким и несущественным. Главное — не придавать излишнего значения приснившемуся, иначе можно увидеть продолжение неприятного сновидения, что может привести к повторному пробуждению ночью.
Как расшифровать значение сна
Сны зависят от состояний человека. Если это не кадр из фильма, если на окнах плотные шторы, а в ушах беруши, если на ночь не ели фастфуд, если нет температуры, комната проветрена, а сны все равно страшные, то это повод заглянуть вглубь своей психики и отыскать причину там.
Возможно, наше состояние, которое отражается на сне, говорит о том, что пора выйти на работу и помогать людям. Возможно, что в бессознательном есть травмы, которые человек боится осознать и которые влияют на него. Возможно, это просто обработка информации или попытка адаптировать стрессовую ситуацию. Расшифровать сон сможет только тот, кто его видел. Но для этого нужны знания о глубинах человеческой природы.
Бояться снов не стоит. Их мистическое восприятие было опровергнуто со времен Фрейда, который открыл, что сон — это отражение бессознательных желаний человека, его нехваток и глубинных переживаний, оставшихся вне поля сознания. Они проявляются в образах и не всегда напрямую.
Людям, которым важна карьера и место в обществе, в периоды стресса могут сниться навязчивые сны об увольнении или ограблении. Влюбленным — о предательстве, расставании или смерти любимого, что лишь указывает на степень их привязанности к партнеру. Беременным женщинам нередко снятся страшные сны о родах, о ребенке или о халатности врачей. В любом случае хочется поскорее найти способ, как забыть сон, потому что он — прямое отражение внутреннего страха и слишком похож на реальность. Но важно помнить, что сон отражает состояние самого человека, его внутренние переживания и имеет мало общего с действительностью. Разве что реалистичностью образов.
Видеть объективно
Искать ответы нужно не в загадочных посланиях свыше и толкователях сновидений, а внутри себя. Имея арсенал знаний с тренинга «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, человек уже не воспринимает страшный сон как пророчество или повод для беспокойства. Он способен анализировать, что стало причиной его внутреннего дискомфорта, и устранить это из своей жизни и из своих снов.
К тому же знания, полученные на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана, делают человека более стрессоустойчивым и способным легко адаптировать трудности. Становится все меньше событий, способных вывести его из равновесия и баланса. Это происходит за счет глубокого понимания своей природы и свойств других людей, что дает возможность прогнозировать будущее и не оставаться в растерянности.
… В процессе прохождения тренинга кошмары стали массово уходить. Когда я сплю, я понимаю, что я сплю (по разным приметам), и меня это очень успокаивает. Ведь любой ужас можно пережить, зная, что это — всего лишь сон…
…Постоянные кошмары, где я прекращала дышать и пыталась себя разбудить ударами по лицу и криками, ругаясь и ненавидя себя за то, что не владею руками во сне… Они ушли. То, что заставляло меня страдать на протяжении всей жизни, просто испарилось. Как роса на солнце. Как туман поутру. Я дышу: и во сне, и наяву! Спасибо Вам…
… Я долго не могла найти этому логическое объяснение — почему именно во сне, почему задохнуться. Этот страх был со мной с юности, возможно, и страхом я его не осознавала, но непроизвольные мысли и тревожность были перед сном, и каждый раз, засыпая, я боялась, что утром не проснусь. С каждым годом они усиливались. Были разные мысли насчет этого, я даже читала статьи на тему смерти во сне, почему это происходит, но ничто не давало комфорта и понятия этого страха. Я так же боялась провалиться глубоко в сон из-за этого. Боялась перестать чувствовать свое тело, потерять контроль над собственным телом, что я забуду, как дышать во сне. Как бы странно не звучало, но на протяжении долгого времени я боялась ложиться спать, возможно, рационализируя, что боюсь кошмаров и т. п. Сон для меня был триггером. Сейчас я осознаю, что я не боюсь провалиться в сон. У меня нет страха, что я не проснусь утром, что перестану дышать…
Погружение в глубины бессознательного можно начать с цикла бесплатных онлайн-лекций.
Автор Юлия Лисицкая
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Евгения Лицкая
Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»