что делать если редко снятся сны
Почему не снятся сны?
Во все времена человечество придавало своим сновидений очень большое значение. Называя сон маленькой смертью, люди усматривали в сновидениях предсказания будущего или связь с богами. Теперешняя наука считает, что во снах проявляется тайная жизнь нашего сознания, наши скрытые желания и подсказки подсознания на счёт решения той или иной проблемы. Сны делают нашу жизнь полноценнее, а толкование их предает повседневности привкус тайны.
Некоторым людям не очень везёт со снами: они или не снятся вообще или очень уж редко. Это, естественно их огорчает, поскольку сновидения оставляют утром ощущения причастия к иной жизни и иному, неведомому миру. На самом деле, ответов на вопрос «почему не снятся сны?» может быть несколько:
Психологи говорят, что отсутствие сновидений может объясняться большой перегрузкой мозга днём, потому сознание милосердно не генерирует сновидения, дабы разум мог полноценно отдохнуть от обилия дневных впечатлений. Вот почему не снятся сны во время утомительных путешествий или очень активно проведённого дня. В таком случае ответ на вопрос «что делать, чтобы снились сны?» очень прост: перед сном нужно хорошо релаксировать, изгоняя из головы дневные заботы.
Почему не снятся сны с точки зрения биологии
С физиологической точки зрения сон разделяется на быструю фазу и медленную. Сны мы видим в любой фазе, но запоминаем их, только если проснулись во время быстрой фазы сна, длящейся 10-20 минут каждые час-полтора. Если постоянно просыпаться в других фазах, сны просто не запоминаются и поэтому начинает казаться, что их и вовсе нет. С этой позиции причина, почему не снятся сны, очевидна: человеку просто не везёт проснуться во время фазы быстрого сна. В таком случае, что делать, чтобы снились сны? Ничего, поскольку, согласно биологическому взгляду на сон, запомнить сновидение – это всё равно, что выиграть в лотерею.
Эзотерическое объяснение, почему не снятся сны
Всякого рода эзотерические учения утверждают, что сон – это воспоминания души о путешествиях в астральный план Вселенной. В таком случае эзотерическое объяснение, почему не снятся сны очевидно: душа просто давно не путешествовала без тела. Или же разладилась связь между душой и сознанием, потому разум не может с утра вспомнить о путешествиях души. Таким образом, причина, почему не снятся сны, превращается в проблему духовного характера. О том, что делать, чтобы снились сны, способно поведать только ваше собственное подсознание, которое является своеобразным мостиком между сознанием и вашим астральным телом.
Следует заметить, что феномен сна так и не изучен до конца, потому окончательного ответа, почему не снятся сны пока никто не знает. Может быть правильный ответ – это один из выше перечисленных. А, может, и какой-нибудь другой, совершенно неизвестный ни официальной, ни оккультной науке. Так что, если в вас есть жажда экспериментов с сознанием и сном, можете самостоятельно выяснить, почему не снятся сны и что делать, чтобы они начали сниться, и поведать об этом миру.
Почему не снятся сны человеку?
Девушка и луна: Pxhere
Каждый вечер, укладывая голову на мягкую подушку, мы закрываем глаза в ожидании снов. Порой ночные марева приносят положительные эмоции, порой — отрицательные. Но есть люди, которые вовсе не видят снов. Сегодня разберемся, почему не снятся сны и в чем причина этого явления.
Почему не снятся сны: причины
По утверждению эксперта Кэрол Десаркисян, человек проводит во сне значительную часть жизни, а конкретно около 25 лет лет. Ученые пришли к выводу, что сон — это природное для живого организма состояние, прямо противоположное бодрствованию. Во время сна происходит ряд важных процессов:
Почему людям не снятся сны: NUR.KZ
Как видите, чрезвычайно важно придерживаться режима здорового сна. Но многие пациенты жалуются на то, что им не снятся сны, они просыпаются по утрам с головной болью, уставшие и разбитые. При этом причина не в кошмарах, которые мучают всю ночь, а в полном отсутствии сновидений. Чтобы понять, почему ничего не снится, давайте изучим механизм сна:
Исследователи Иллинойского университета, Зигмунд Фрейд и многие другие светила науки подтверждают, что сон во многом зависит от наших эмоций и переживаний в течение дня. Мыслеобразы формируют подсознательное, которое эксперты рассматривают на сеансах психоанализа. Исходя из полученных данных, названы причины, почему людям не снятся сны:
Надеюсь, вы получили ответ на вопрос, почему мне не снятся сны.
Не снятся сны: что делать
Теперь разберемся, что делать, если не снятся сны. Эксперты рекомендуют попробовать следующее:
Помните, что отсутствие снов — это не патология. Скорее всего, вы просто не запоминаете ночные приключения. Главное — отдыхать качественно, придерживаться режима и меньше нервничать.
Внимание! Материал носит лишь ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам лечения без предварительной консультации с врачом.
Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова
Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич
Уникальная подборка новостей от нашего шеф-редактора
Почему некоторым людям вообще не снятся сны?
Версий на это счет может быть сколько угодно. Эзотерические мы отбросили сразу и доверились тому, что говорит наука. А говорит она крайне любопытные вещи.
Александр Калинкин,
к. м. н., руководитель Центра медицины сна университетской клиники МГУ им. М.В. Ломоносова, первый российский эксперт Европейского общества исследователей сна
Начнем с того, что оценка сновидения ― очень субъективная вещь. Нет ни одного научного инструмента, который бы позволял оценить реальное отсутствие сновидений у человека. А там, где заканчивается наука, начинается мистика и всякие паранормальные явления. Следовательно, мы не можем с научной точки подтвердить или опровергнуть утверждения людей, которые говорят, что не видят снов. Обсуждение этой проблемы действительно ведется, но вероятнее другое: сновидения видят все, но не все и не всегда их запоминают. Разберем подробнее, от чего это зависит.
Может показаться, что раз мы заснули, не двигаемся и отдыхаем, то и наш мозг отдыхает, но это не так.
Во время сна происходят ключевые процессы ― консолидация и реконсолидация памяти. Первое означает, что информация переносится из оперативной памяти в постоянную. Второе — что мозг перебирает уже давно записанную информацию, очищая память от ненужной. К слову, из-за этого нам и снятся события многолетней давности. Впрочем, сновидения состоят не только из воспоминаний. В них часто вплетаются патологии внутренних органов и различные заболевания. Например, боль или какие-то другие сенсорные ощущения во время сна могут внедряться в характер сновидения. Из этого получается, что сновидения ― компиляция информации, полученной из внешнего мира, и той, которая приходит во время сна.
Чтобы сон запомнился, должно совпасть множество факторов.
На процесс влияет и то, насколько яркие будут приходить в голову образы, и то, насколько активно мозг будет обрабатывать полученную информацию. Многим свойственен очень интересный процесс, когда определенная часть мозга во время сна продолжает активно бодрствовать. Если это часть, которая отвечает за речь, у человека наблюдается сноговорение. Если часть, которая отвечает за двигательную активность, у человека проявляется лунатизм, или сомнамбулизм. У некоторых же сновидения могут сопровождаться осознанием, то есть их сознание присутствует внутри сна. И, естественно, они очень легко запоминают сновидения. Если суммировать, то вероятность запоминания человеком сновидений во многом зависит от степени осознанности, присутствия сознания во время сна.
Другой решающий фактор — психотип человека. Если человек, условно, интроверт, скудно общается и получает мало внешней информации, то мозгу, чтобы обработать полученные данные, потребуется совсем немного времени, а сновидения будут менее красочными и запоминающимися. Имеет значение и наличие психических нарушений. Например, у определенных больных нарколепсией настолько четкие, красочные и детальные сны, что они могут описать буквально каждую травинку, каждый камушек того места, где находились. При этом нужно отметить, что по снам ни в коем случае нельзя делать какие-то выводы о здоровье человека или ставить диагноз.
В целом же сновидения, в том числе вероятность их запоминания, зависят от того, как устроен мозг конкретного человека, то есть как работают нейрохимия, нейромедиаторы, согласованно ли работают структуры головного мозга и как они реагируют на внешний мир, из которого приходит та информация, которую он видит в снах.
Почему человеку не снятся сны
Вопрос, почему не снятся сны, сегодня интересует многих людей. Раньше они имели возможность наблюдать красочные видения во время ночного отдыха, но со временем потеряли ее без каких-либо на то причин. Подобная проблема не является редкостью. Ученые связывают природу ее возникновения со стрессовыми ситуациями и психическими расстройствами.
С другой стороны, истинные причины таких нарушений не всегда кроются в проблемах со здоровьем, так как могут быть подтверждением того, что человек просто счастлив. Итак, попробуем разобраться, что значит, если человеку перестают сниться сны.
Как известно, сон – неотъемлемая часть жизни каждого человека. Людям издавна известна польза полноценного ночного отдыха, как естественного физиологического процесса, во время которого происходит «отключение» организма от внешней среды, позволяющее предупредить истощение нервных структур и внутренних органов.
Сон у большинства из нас ассоциируется с красочными видениями, которые возникают в сознании спящего человека и заставляют мозг интерпретировать их как действительность. Сновидения являются признаком нормального функционирования мозга, хотя их истинную природу ученым пока разгадать до конца не удалось.
Психологи сходятся во мнении, что именно во снах проявляется тайная жизнь человеческого сознания, раскрываются скрытые желания и возникают подсказки относительно развязки той или иной проблемы. К сожалению, некоторым людям в этом плане совсем не везет: сны им снятся редко или вообще отсутствуют.
Такие особы начинают задумываться над своей «полноценностью» и ищут ответы на вопросы у специалистов.
Как отсутствие снов объясняет современная медицина
В норме после засыпания спящий человек видит до 4-5 эпизодов сновидений, которые генерируются подсознанием во время фазы быстрого сна. На стадии медленного сна человек погружается в состояние абсолютного физиологического покоя, когда нервные импульсы ослабевают, и мозг занимается восстановления утерянных энергетических затрат.
Первые сновидения у человека появляются в первом туре фазы быстрого сна и, как правило, отражают события последнего дня. Следующие ночные видения – это фантастические картинки с нелогическими развязками, которые никак не связаны с действительностью.
Согласно с комментариями психологов, человек запоминает только те сновидения, которые снятся ему в фазе быстрого сна. Это преимущественно картинки, увиденные под утро или после которых люди нечаянно просыпаются. В ряде случаев отсутствие сновидений может являться результатом отсутствия воспоминаний о них.
То есть, фактически человеку сны снятся, но он просто их не помнит, а поэтому считает, что они его не посещают.
Современная наука объясняет отсутствие у человека сновидений несколькими причинами
Самый частый ответ психолога на вопрос о том, почему редко снятся сны – это утверждение, что у каждого человека имеются собственные биологические ритмы, которые и задают частоту ночным видениям. В связи с этим не стоит беспокоиться об отсутствии снов, так как это может просто быть проявлением крепкого отдыха организма без пробуждений и сновидений под утро.
Эзотерический взгляд на проблему
У эзотериков существует свое мнение относительно состояния, когда людям никогда не снятся сны. Согласно их теории, сон – это своеобразные воспоминания духовного тела человека о путешествиях и перемещениях по астральным вариантам действительности. Эзотерики убеждены, что ночные видения не посещают людей, душа которых давно не путешествовала по астральным мирам без физического тела или же просто потеряла контакт с сознанием.
Последняя причина, почему человеку вообще не снятся сны, кроется в секретах человеческого разума, когда он с утра не может вспомнить о перемещениях души.
Пытаясь объяснить человеку, что означает, если не снятся сны, специалисты данной области апеллируют к проблемам духовного плана, советуют разобраться в себе и постараться выполнить кармические задачи.
О том, что делать, чтобы спать продуктивно и видеть сновидения, способно поведать человеку только его подсознание. Именно оно представляет собой своеобразную нить, связывающую человеческое сознание и его астральную проекцию, способную путешествовать параллельными мирами.
Важно понимать, что феномен сна и сновидений в настоящее время до конца остается не изученным. Поэтому никто не может в точности объяснить, почему не снятся сны. Возможно, эзотерики правы, и ночные видения – своеобразный портал между реальным миром и его астральными проекциями.
Полезные советы, как вернуть сны
Нередко люди интересуются у психологов, как им вернуть сновидения и сделать жизнь более красочной. И в этом нет ничего удивительного, ведь многие из нас верят, что сны – некие послания подсознания, помогающие при правильной их трактовке понять истинный смысл бытия и даже предсказать будущее.
Обеспечить полноценный отдых организму и при этом снова начать наслаждаться увлекательными ночными картинами фантастического или более реалистического плана помогут следующие рекомендации специалистов:
В любом случае, если человеку не снятся сновидения, не стоит опускать руки. Ведь наукой доказано, что их всегда можно вернуть в свою жизнь. Для реализации задуманного необходимо в первую очередь разобраться в себе и определить истинные причины нарушений.
Только понимание глубины проблемы и поиск путей ее разрешения позволят человеку снова погружаться в мир красочных ночных видений, запоминать их после пробуждения, наслаждаясь удивительными реакциями своего подсознания.
Почему одни люди запоминают сны, а другие нет?
Сны переносят нас в сюрреалистичный мир, где не властвуют логика и разум. Но все ли совершают это ночное путешествие в страну грез? Большинство людей запоминают около одного или двух снов в неделю, а некоторые говорят, что им и вовсе не снятся сны. Как показало исследование, проведенное в 2015 году, небольшая часть населения — примерно один человек из 250 сообщает, что не запомнил ни одного сна за всю свою жизнь. Но что отличает людей, которые не помнят свои сны от тех, кто помнит? Может ли мозг перестать создавать сны и как устроена работа мозга у тех, кому сны никогда не снятся? Давайте разбираться.
Во сне можно погрузиться в странный, сюрреалистичный мир
Почему нам снятся сны?
Автор исследования 2015 года, Рафаэль Валлат, нейробиолог, специализирующийся на исследованиях сна и сновидений в Калифорнийском университете, считает, что сновидения «являются одним из последних рубежей в нашем понимании человеческого разума». А изучение воспоминаний о снах — какие участки мозга задействованы при этом — может помочь ученым разгадать некоторые тайны разума. Работа Валлата и других специалистов в этой области раскрыла ряд интересных деталей, которые, кажется, отделяют тех, кто видит сны от тех, кто нет. Но сначала нам, вероятно, следует уточнить: сны снятся практически всем. На самом деле, сновидения могут способствовать решению проблем, укреплению памяти и контролю над эмоциями.
Вероятно, творческие люди чаще запоминают свои сны
При этом специалисты отмечают, что забывать сны — абсолютно нормально с точки зрения здоровья и функционирования мозга. Как правило, воспоминания о снах быстро исчезают. Когда мы просыпаемся, наша память особенно хрупкая. Резкого звука будильника порой достаточно для того, чтобы отвлечь нас, не давая мимолетным воспоминаниям о снах быть записанными в долговременную память. Однако по неизвестным причинам некоторые люди запоминают свои сны лучше других. И хотя науке еще предстоит пройти долгий путь в понимании воспоминаний о сновидениях, похоже, что различия в мозге, индивидуальные характеристики и аспекты, связанные с самим сном играют в этих процессах определенную роль.
Еще больше новостей из мира популярной науки читайте на нашем канале в Яндекс.Дзен
Тип личности влияет на способность запоминать сны
В 2017 году в журнале Американской ассоциации психологов (АРА) было опубликовано исследование, согласно результатам которого существуют некоторые личностные различия между теми, кому снятся и не снятся сны. В основу работы легли методы личностного тестирования, такие как концепция Большой Пятерки. Тестирование необходимо для понимания того, какие черты личности влияют на воспоминание о сне.
Согласно иерархической модели личности в «Большую пятерку» входят пять основных черт: экстраверсия, невротизм, уживчивость, добросовестность и открытость новому опыту.
Идея заключается в том, что некоторые аспекты жизни могут влиять на некоторые аспекты сновидений. И тип личности, вероятно, влияет на отношение человека к сновидению в целом. Те, кто склонны к логическому и аналитическому мышлению с меньшей вероятностью будут обращать внимание на сны. Таким образом по мнению исследователей, индивидуальные различия между теми кому снятся и не снятся сны также могут быть связаны с различиями в работе мозга. И, следовательно, то, как работает мозг, может влиять на способность человека запоминать сны.
Ученые не исключают, что тип личности влияет на нашу способность к запоминанию снов
Область мозга, ответственная за сновидения также задействована когда мы думаем о себе или о других в прошлом или будущем. По словам Рафаэля Валлата, во сне эта область также активна как и в момент бодрствования у тех, кому сны снятся регулярно. Возможно, именно по этой причине одни люди лучше запоминают свои сны, чем другие. Однако это также может сделать таких людей более склонными к полетам фантазии в целом. Также, согласно результатам еще одного исследования 2017 года, мозг тех, кому снятся сны больше реагирует на звуки во время сна, что указывает на различия в активности так называемой височно-теменной доле — центре обработки информации в мозге. Таким образом, неудивительно, что такие люди более склонны просыпаться ночью и имеют более длительные периоды бодрствования, что подтвердило еще одно исследования Валлата.
И все же, для большинства людей большая часть воспоминаний о снах сводится к индивидуальным характеристикам — некоторые находятся под нашим контролем, а некоторые нет. Ученым также известно о том, что женщины в среднем чаще запоминают свои сны, чем мужчины. Кстати, с участниками нашего Telegram-чата можно обсудить запоминаете ли вы свои сны и почему.
Качество сна — основная причина того, почему мы помним свои сны
Хороший ночной сон полезен не только для вашего здоровья, но и для сохранения воспоминаний о снах. Люди, которые «лишены сновидений», как правило, плохо спят. Ученые считают, что полноценный сон помогает нам лучше запоминать сновидения.
А какой сон вы запомнили больше других? Расскажите о нем в комментариях к данной статье
По словам Валлата, люди, употребляющие алкоголь и марихуану, также склонны забывать свои сны, поскольку алкоголь и ТГК негативно сказываются на фазе быстрого сна. И все же, Михаэль Шредл, исследователь из Центрального института психического здоровья в Германии, который изучил широкий спектр факторов, которые могут повлиять на запоминание сновидений считает, что лучший способ запоминать свои сны — это ведение дневника сновидений непосредственно сразу после пробуждения. Однако если вы не уверены, снятся ли вам сны, есть один действенный способ это проверить. Необходимо установить будильник на каждый час в течение ночи. Каждый раз, когда вы просыпаетесь, спросите себя, не спали ли вы, а затем запишите это. Скорее всего, вы поймаете себя на том, что хотя бы половину ночи вам что-то снилось.