gymstick что это такое
Gymstick что это такое
Gymstick – это эффективный тренинг для Ваших клиентов.
Gymstick представляет собой гимнастическую палку длиной 1,3 м и два резиновых амортизатора с петлями для рук и для ног.
Амортизаторы могут быть 4-х цветов и отличаются сопротивлением:
— зеленые – 1-10 кг;
— голубые – 1-15 кг;
— черные – до 20 кг;
— серебряные – до 25 кг.
Тренировки по программе GYMSTICK позволят:
— увеличить силу мышц и выносливость;
— улучшает баланс и осанку;
— улучшает метаболизм и кровообращение;
— улучшает контроль над телом и координацию.
— реабилитационные тренировки (Gymstick Health), которые можно проводить и в групповом и в персональном формате
— аэробная и силовая тренировка, тренировка смешанного формата с Gymstick
— функциональный тренинг (Gymstick Functional Training)
— Пилатес c «джимстиком»(Gymstick Pilates)
Gymstick также можно использовать в стретчинге и занятиях восточными единоборствами.
Если вы заинтересованы в приобретении данного оборудования и обучении персонала, звоните по тел. 067 225 77 55 или пишите на Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Необычное и крутое: что такое gymstick
Это не очередная бесполезная штуковина из «магазина на диване», а реальный многофункциональный тренажёр, который способен проработать все мышцы и привести тело в тонус.
Принцип действия
Gymstick (в переводе с английского — «гимнастическая палка»), как может сначала показаться, никак не связан с гимнастикой. Занятие с помощью этого оборудования не требует гимнастической или даже физической подготовки. Тренажёр состоит из палки (стика) и резиновых амортизаторов, за счёт которых образуется сопротивление — нагрузка на мышцы. Уровень сопротивления зависит от цвета gymstick: зелёный — от 1 до 10 кг, синий — от 1 до 15 кг, чёрный — от 1 до 20 кг, серебряный — от 1 до 25 кг и золотой — от 1 до 30 кг. Самый первый уровень, зелёный, предназначен для людей старшего возраста и для медицинской реабилитации. Новичкам лучше всего подойдёт синий цвет, а по мере развития своих способностей и выносливости можно продвинуться дальше — к чёрному. Серебряный и золотой стики скорее станут выбором мужчин и профессиональных спортсменов. С gymstick можно делать более 100 упражнений, которые будут прорабатывать все группы мышц, улучшать здоровье позвоночника, способствовать формированию красивой осанки, развитию выносливости и силы. Кстати, gymstick был изобретён финскими спортсменами в 1997 году.
Как проходит одно занятие
Резиновые амортизаторы надеваются на ступни или на руки с помощью петель. Занятие длится около 55 минут: 5—8 минут разминка, 40—45 минут основная часть и 5 минут заминка.
Основная часть состоит из выполнения нескольких так называемых трио. Одно трио — это блок из трёх упражнений, например приседания, отведение ноги в сторону и поднятие рук вверх, которые нужно делать в определённой последовательности. Сначала тренируемый приседает на протяжении 30 секунд (16 повторений), затем после одного приседания следует поочерёдное отведение ног в сторону — всё это продолжается в течение 30 секунд (8 повторений на каждую ногу). Потом добавляется третье упражнение — поднятие рук вверх (также 30 секунд). Получается подобная цепочка — приседание, отведение ноги в сторону, поднятие рук вверх, приседание, отведение ноги в сторону и т. д. Такой круг в зависимости от физической подготовки нужно повторить 2-3 раза. Отдых между трио — 40 секунд.
В ходе упражнений тело постоянно преодолевает преграду в виде напряжения резины, оказывающей сопротивление. В итоге — прекрасная функциональная тренировка, в которой задействованы сразу несколько групп мышц. Кроме того, если сопротивление, даваемое тренажёром, кажется недостаточным, то можно легко накрутить пару раз резинки на стик — таким образом нагрузка увеличится.
Какие ощущения
Упражнения вместе с gymstick — это развлекательное дополнение к основным тренировкам. Это именно тот вид фитнеса, которым нужно разбавлять свои стандартные спортивные занятия, от которых иногда становится скучно в тренажёрном зале. Занимаясь с gymstick, легко получить и удовольствие, и пользу одновременно, так как мышцы всё-таки напрягаются и тело получает нагрузку, вследствие чего сильно устаёт, а мышцы на следующий день неподдельно болят. Именно из-за этого нельзя сказать, что такая тренировка — обычная весёлая зарядка «с палочкой». Да, это забавно, но вовсе не легко.
Преимущества занятий с gymstick
Необычное и крутое: что такое gymstick
Популярное
Как проходит одно занятие
Основная часть состоит из выполнения нескольких так называемых трио. Одно трио — это блок из трёх упражнений, например приседания, отведение ноги в сторону и поднятие рук вверх, которые нужно делать в определённой последовательности. Сначала тренируемый приседает на протяжении 30 секунд (16 повторений), затем после одного приседания следует поочерёдное отведение ног в сторону — всё это продолжается в течение 30 секунд (8 повторений на каждую ногу). Потом добавляется третье упражнение — поднятие рук вверх (также 30 секунд). Получается подобная цепочка — приседание, отведение ноги в сторону, поднятие рук вверх, приседание, отведение ноги в сторону и т. д. Такой круг в зависимости от физической подготовки нужно повторить 2-3 раза. Отдых между трио — 40 секунд.
Упражнения с гимнастической палкой направлены на то, чтобы тело постоянно преодолевало преграду в виде напряжения резины, оказывающей сопротивление. В итоге — прекрасная функциональная тренировка, в которой задействованы сразу несколько групп мышц. Кроме того, если сопротивление, даваемое тренажёром, кажется недостаточным, то можно легко накрутить пару раз резинки на палку — таким образом нагрузка увеличится.
Преимущества занятий с gymstick
Где можно позаниматься с gymstick
В таких фитнес-центрах, как «TerraSport Коперник», Zebra Fitness и Zupre.
Приглашаем Вас на тренинг-практикум по ключевым продуктам Gymstick: Принципы применения в фитнесе, реабилитации, спорте и домашних тренировках.
C 2017 года мы являемся официальным дистрибьютором финской компании Gymstick International на территории России.
В сотрудничестве с нашей командой Вы сможете предложить своим клиентам новый, свежий подход к фитнесу и активному образу жизни, спорту, физиотерапии и реабилитации.
Gymstick International в 2003 году разработал фитнес концепцию на основе нескольких продуктов, которые представляют спортсменам и любителям фитнеса простой и эффективный путь наслаждаться активным образом жизни. Наша команда рада предложить Вам данное оборудование, а так же профессиональную подготовку групповых и персональных инструкторов, тренинги и семинары для физиотерапевтов и реабилитологов.
План вводного тренинга-практикума по ключевым продуктам Gymstick:
09.00-09.30 Список продуктов и общая идеология Gymstick (теория) Концепция Gymstick Original, применение продуктов, программы обучения
09.30-11.30 Gymstick Original обучение применению (практика) Применение в фитнесе, реабилитации, спорте и домашних тренировках.
11.30-12.30 Gymstick Power Slider обучение применению (практика) Применение в фитнес, реабилитации, спорт и домашних тренировках
12.30-13.15 Перерыв на обед
13.15-14.30 Gymstick Pro exercise bands & Power bands — ленты, полосы, эластика (практика
14.30-15.30 Gymstick Rollers — фасциальный фитнес (практика) Принципы применения в фитнесе, реабилитации, спорте и домашних тренировках
15.30-17.00 Gymstick Nordic Walking (тренировка на открытом воздухе)
Вы можете задать любой интересующий вас вопрос по товару или работе магазина.
Наши квалифицированные специалисты обязательно вам помогут.
Gymstick что это такое
Уважаемые посетители, к сожалению в связи со сложившейся ситуацией с карантином, мы вынуждены приостановить поставки c 15.05.2020 года и до изменения текущей импортной политики.
Вы можете оставить предзаказ на необходимое оборудование, и как только границы с Финляндией будут открыты, мы свяжемся с Вами для уточнения по заказу.
Добро пожаловать на сайт компании Gymstick.Pro.
Мы рады представлять в России эксклюзивное оборудование для спорта, фитнеса, спортивной медицины, реабилитации и ЛФК, а так же спортивные аксессуары от производителей с мировым именем.
Наша компания является официальным дистрибьютором продукции Gymstick и Ice Power, и предлагаем закупку оборудования оптовым клиентам.
Если вы занимаетесь спортом, тренируете спортсменов или работаете со спортсменами, то Вам будет несомненно интересно узнать о нашем ассортименте:
Компактном оборудовании Gymstick для реабилитации и физиотерапии, таком как Gymstick Original или Gymstick Power Slider, которое так же является прекрасным дополнением к обычному тренировочному оборудованию.
Спортивных гелях и кремах Ice Power, которые являются незаменимым атрибутом любой аптечки спортсмена. Продукция Ice Power является крайне эффективным средством для спортивной медицины.
Эластичных лентах и петлях, исключительно высокого качества,которые применяются в реабилитации, ЛФК и спортивных тренировках.
Спортивной заморозке Ice Power, специальных замораживающих спреях для спортсменов, которые предназначены для оказания первой помощи в спортивной медицине.
Аксессуарах Gymstick для занятий йогой, пилатесом, атлетикой, а так же для любых повседневных видов физической активности.
Наша команда желает Вам успехов и достижения поставленных целей!