Личная терапия что это
Индивидуальная психотерапия: быстрый способ изменить свою жизнь
Индивидуальная психотерапия — это форма терапии, где главный инструмент, осуществляющий лечебное воздействие, психотерапевт, работающий в паре с пациентом. Все современные виды проведения психотерапевтического процесса (психодинамическая форма, гештальт-терапия, когнитивная и т.д.) могут включать индивидуальную форму работы с человеком.
Основная задача психотерапевта — повысить качество жизни пациента
В зависимости от сложности ситуации пациента выбираются основные цели и методика проведения психотерапевтической работы, а также продолжительность курса. Индивидуальная форма терапии — это реальная возможность для человека изменить личностную ситуацию в паре «терапевт-пациент»:
Интеллектуальные и эмоциональные методы, применяемые психотерапевтом
Все методы индивидуальной психотерапии включают в себя две составляющих: интеллектуальная (информационное воздействие слов) и эмоциональная (мимика, эмоции, интонация, голос психотерапевта). Это важно, потому как психотерапевт становиться примером поведенческой модели, экспертом и даже эмоционально близким человеком.
Описывая основные методы психотерапевтического воздействия, обычно пользуются следующей классификацией. Она ярко демонстрирует множество методик, которые в современной терапии могут применяться для достижения результата:
2. Суггестивная психотерапия, в методику которой входят: гештальт-терапия (целый набор эффективных методов воздействия для увеличения потенциала личности, повышения ее силы), игры, трансактный анализ Э. Берна, морита-терапия (методы связаны с пониманием всеобщей зависимости людей), а также различные формы внушения (в бодрствовании, в состоянии гипнотического или наркотического сна, плацеботерапия).
3. Поведенческая психотерапия,или условно-рефлекторная, применяется в виде самых разных техник воздействия: метод систематической десенсибилизации, метод “фединг”, “иммерсия”, имплозии, оперантное обусловливание.
В основном все методы психотерапевтического воздействия используются для того, чтобы создать некий предмет взаимодействия в паре, показывающий различные стороны внутреннего мира пациента, а психотерапевт, в свою очередь, воссоздает их через мысли, чувства, действия и реконструирует личность клиента.
Что можно и нужно лечить индивидуальной терапией?
Что можно и нужно лечить индивидуальной терапией?Индивидуальная психотерапия применяется к людям, решение проблемы которых нужно проводить исключительно конфиденциально. С помощью психотерапии лечат:
Преимущества индивидуальной психотерапии. За счет чего происходит улучшение качество жизни?
1. Анализ пациента. При первом сеансе психотерапевт выясняет суть проблемы и задает вопросы, например: «Что стало причиной обращения к психотерапии? Что Вам важно скорректировать посредством психотерапии?» Затем происходит выбор и обсуждение оптимального варианта будущей работы, обговариваются все условия терапии (время сеанса, длительность курса), заключается контракт( устная договоренность между пациентом и психотерапевтом) — очень важныйэлемент для будущего взаимодействия.
2. 100% концентрация на проблеме. При индивидуальном взаимодействии психотерапевта и пациента формируется атмосфера доверия, способствующая качественному терапевтическому процессу. Это позволяет концентрировать все внимание и время терапевта на изучение проблемы одного пациента.
3. Безопасно для психического и физического здоровья. Противопоказаний для проведения индивидуального психотерапевтического воздействия на человека не существует.
Индивидуальная психотерапия способна за короткий срок помочь пациенту пережить утраты, полюбить себя, наладить семейные и личные конфликты, эмоционально улучшить самочувствие и закрепить новые формы поведения на всю жизнь.
Зачем нужна личная психотерапия?
Что вы делаете, если в вашей жизни происходит ситуация, требующая немедленного разрешения?
Например, муж изменил, скандал с сыном-подростком, который вдруг отказался признать ваш авторитет, мама, изобразившая инфаркт, когда вы не захотели плясать под её дудку.
Чтобы разрешить подобное, нужно много сил, не так ли?
И тут каждый для себя избирает ту стратегию, которой пользовался всю жизнь, и которая, казалось бы, ни разу не подводила.
Кто-то устраивает контратакующий скандал, со слезами, истериками, заставляя каждого чувствовать себя виноватым. Кто-то уходит в самый дальний и тёмный угол и начинает молча страдать. Ожидая, когда же эти чёрствые люди увидят и оценят. Кто-то ударяется в бурную деятельность, чтобы заглушить чувство душевной боли, которую причинили близкие. Есть и такие, кто использует совсем деструктивные методы: алкоголь, заедание, депрессию.
И вот, ситуация казалось бы разрешилась. На какое-то время. Но так ли это на самом деле?
Если посчитать, сколько подобных ситуаций происходило за всю нашу жизнь, то становится понятно, что способы, которыми мы их решаем, не работают. Иначе стрессовые ситуации не повторялись бы. А разрешились один раз и навсегда.
«Но ведь это невозможно, — скажут некоторые, — нас окружают другие люди, и от них так же зависят наши реакции».
Да и разве не все так живут?
Типичный жизненный сценарий. Он — работяга, которого недооценивает начальство, а дома пилит непонимающая жена. Или она, несчастная разведёнка, героически тянущая на своих плечах двоих детей и парализованную мать. Всё верно. Мы не можем заставить других людей делать и говорить то, что хочется нам. Мы не можем заставить другого человека нас любить или платить нам большие деньги.тНо мы можем изменить наше отношения к происходящему вокруг.
На самом деле способы реагирования, особенно на неприятные моменты, мы выработали ещё в детстве. Когда наши родители вкручивали нам в голову чувство вины. За то, например, что папа столько денег заплатил за эту игрушку, а ты сломал её. Как ты мог? Разве так поступают хорошие дети? Или только мама желает тебе добра и знает, как лучше поступить. Какое право ты имеешь принимать самостоятельные решения, не посоветовавшись с мамой?! Спросите, как это взаимосвязано с конфликтами во взрослой жизни? Очень просто.
Находясь в таких вот взаимоотношениях с родителями, ребёнок выбирает для себя наиболее подходящую стратегию поведения. Здесь многое зависит от характеристик личности. Некоторые научаются хитро манипулировать, или прибегают к истерикам, или демонстрируют молчаливую покорность, пока родитель не почувствует себя виноватым. У каждого своё. И с этим арсеналом мы приходим во взрослую, семейную, рабочую, социальную жизнь.
И здесь-то начинаются все проблемы. Потому что теперь не всегда удаётся, как в детстве, добиться своего, манипулируя или закатывая очередную истерику. Другие, знаете ли, тоже так могут. И вот мы попадаем в круговорот стрессов, неврозов и апатий. Вырываясь из него лишь на короткое время, если удалось «обыграть» кого-то.
К чему я это всё? К тому, что в жизни всё может быть проще, легче и приятней. Чтобы изменить что-то в лучшую сторону, нужно понять причины, из-за которых стало хуже. Большое вам уважение, если вы смогли разобраться сами. Но если на протяжении долгого времени жизнь не меняется в лучшую сторону, стоит обратиться к психологу.
Чаще всего специалист предложит вам личную терапию. У многих людей личная терапия, да и психологи в общем вызывают смешанные чувства. Мол, берут деньги за разговоры. Но, да поддержат меня коллеги — это не так.
Именно психолог поможет вам отследить свою жизнь с самого начала. Найти те «якорные реакции», которые были столь травматичными, что теперь контролируют вашу жизнь. Терапевт поможет вам перепрожить эти моменты и выстроить новые, конструктивные стратегии поведения. Вы отпустите все болезненные ситуации. И наконец-то избавитесь от груза прошлых обид, который так долго тянули за собой.
Говоря о личной психотерапии, я однозначно говорю «да».
Не стану врать. Быстро чуда не произойдёт. Но ваша счастливая жизнь стоит того, чтобы потрать на неё полгода или год.
Результат бывает всегда. Необходимо только терпение и желание.
Обучающая личная терапия для психологов, коучей и других специалистов помогающих профессий
Обучающая личная терапия (ОЛТ) — психотерапия, направленная на познание личности профессионала и повышение качества его работы.
Она помогает стать успешным и счастливым специалистом, который получает удовольствие от своей работы.
Задачи ОЛТ:
ОЛТ полезна:
Выпускник вуза и начинающий психолог оказываются в ситуации, когда очень много теоретических знаний, но мало практических умений и навыков. Это вызывает неуверенность в себе как специалисте, страх начинать психологическую практику, растерянность в ответах на вопросы — где искать клиентов? Какой гонорар назначить? Как провести первую консультацию? Что можно и что нельзя делать? Как выстраивать дальнейшее взаимодействие с клиентами?
Все эти задачи успешно решает обучающая личная терапия. Также в процессе обучающей личной терапии начинающий специалист сможет сформировать свою профессиональную идентичность. Ответить на вопросы: кто я как психолог/коуч? В чём моя уникальность и ценность? Что я могу дать клиентам? С какими запросами я хочу и могу работать? Кто мои клиенты?
По окончании ОЛТ выдаётся накопительный сертификат ОППЛ с зачётом 50 часов, что даёт официальное право заниматься практической деятельностью.
Коллеги, имеющие опыт работы 3–5 лет, часто сталкиваются с профессиональным кризисом. На этом этапе может возникнуть чувство неудовлетворённости, возможно, разочарование в профессии, мысли о необходимости чего-то нового или смене деятельности. Как правило, к этому моменту коллеги уже прошли достаточное количество дополнительных обучений, но эти знания и навыки ещё не до конца интегрированы в единую систему. ОЛТ поможет интегрировать полученный опыт в целостный образ, увидеть ресурсы для проживания и выхода из кризиса, найти новые смыслы в профессии и направления дальнейшего развития либо принять осознанное решение о смене деятельности.
Для коллег с опытом работы 10–15 лет и более ОЛТ даст возможность «перезагрузить» карьеру, вдохнуть новую жизнь в свою практику. На этом этапе одной из значимых потребностей является передача опыта следующим поколениям. Групповая ОЛТ — прекрасная возможность поделиться своим опытом с начинающими коллегами, а также почерпнуть у коллег новые идеи и свежий взгляд на профессию.
Что такое психотерапия и зачем она нужна
Как свидетельствует мировая статистика, от 40 до 70% пациентов, которые годами обращаются за помощью к гинекологам, терапевтам, гастроэнтерологам, урологам и другим врачам, нуждаются не во врачебной, а – в психологической помощи.
Каждый из нас не единожды был эмоционально ранен за свою жизнь.
В отличие от ран телесных, психические раны не заживают, если их не тронуть. Чтобы такая рана зажила, её надо разбередить и наложить душевное лекарство, которое необходимо именно в этой ситуации. Чем больше человек выразит вовне своих переживаний в безопасной и конфиденциальной терапевтической обстановке, тем меньше останется разрушающих переживаний и чувств внутри.
Переживаемые негативные эмоции, если их прятать и подавлять, никуда не уходят.
Они оседают в теле, находя в нем самое слабое место.
И у кого-то появляется язва желудка, у кого-то – гипертония или бронхиальная астма.
Психотерапевтическое лечение «женских» болезней
У женщин это может проявляться проблемами менструального цикла, фибромиомами, бесплодием или проблемами с вынашиванием беременности.
Весь этот перечень – психосоматические заболевания. Как показывает мой личный психотерапевтический опыт, невынашивание (выкидыши и замершие беременности) чаще всего возникает как результат нерешенных эмоционально-психологических трудностей женщины или семьи.
Конечно, возможно и сочетание с телесными проблемами. Коллеги-врачи могут предложить гормональные и другие фармакологические препараты. При проведении психотерапии необходимость в них обычно отпадает. Однако выбор – за самой женщиной.
При психотерапевтическом лечении нет вредного влияния лекарственных препаратов на ребенка. Научными исследованиями доказано, что психотерапия может полностью заменить лекарства.
Психологическая помощь при невынашивании беременности
Это не означает, что станет не нужным врачебное наблюдение. Врач будут выполнять свою работу, а психолог – заниматься проблемами эмоциональной сферы. При таком всестороннем внимании к своей личности женщина без всяких проблем вынашивает первую же наступившую беременность и удивительно легко рожает.
За время оказания психологической помощи обычно улучшаются семейные и родственные отношения, начинают легче восприниматься жизненные проблемы, уменьшаются страх и тревога, чувство чрезмерной ответственности за всё и за всех. Гораздо менее болезненно вспоминаются прошлые неудачи с беременностями. А у кого-то восстанавливается сон, или исчезает фибромиома, или отлаживается вечно нарушенный в прошлом менструальный цикл.
Человек обычно гораздо оптимистичнее смотрит на мир, взаимоотношения с людьми становятся более удовлетворяющими. У кого-то из женщин отпадает необходимость в ЭКО (стоимостью до 120 – 140 тысяч рублей), так как после решения психологических проблем они без усилий могут забеременеть.
При всех перечисленных положительных результатах психотерапии есть ещё самое главное. Это то, что женщина, прошедшая хорошую психотерапию, став матерью, не передаст своих нерешенных психологических проблем своему ребенку, как бывает обычно. Она становится психологически более здоровой и уравновешенной. Подробнее читайте в статье: Взаимосвязь между матерью и ребенком.
Результат — это улучшение качества жизни
Как сказала одна из моих клиенток, «психотерапия – лучший подарок, который можно себе сделать».
Нечасто удается встретить человека, лишенного психологических проблем. И выбор у каждого небольшой: тащить этот груз по жизни дальше и мотать на него клубок следующих проблем, или избавиться с помощью психотерапевта (психоаналитика), посвятив этому некоторое время, силы и средства.
Это – вопрос улучшения качества жизни и отдачи от неё.
Психотерапевт поможет изменить жизнь к лучшему, сделайте первый шаг.
Как это происходит? Помощь психотерапевта заключается в консультировании.
Что такое консультирование?
Консультирование – это целенаправленное внимание клиента на его проблему, заключенное в определённые временные рамки, эмпатийное бытие вместе с клиентом, помогающее ему решить конкретную заявленную им проблему или при невозможности её решения за короткое время дать понять необходимость долгосрочной терапии.
Она помогает повысить мотивацию на изменения собственной личности, на решение проблем, способствует повышению самооценки, лучшему осознаванию и открытию ресурсов клиента. Намечается переход от симптома к его причинам, восстанавливается надежда клиента на возможность изменений, устанавливается доверие клиента к консультанту.
Консультирование – это взаимоотношения, в которых консультант проявляет высокий уровень несобственнического тепла, искренности и сенситивного понимания мыслей и чувств клиента. Взаимоотношения, в которых один из участников рассказывает о том, что с ним происходит, а другой проявляет такое принятие, которое помогает большему функциональному использованию скрытых ресурсов личности.
Результатом работы, является помощь клиенту в исследовании проблемы, прояснении конфликтных вопросов и открытии альтернативных путей их рассмотрения так, чтобы решить проблему, т.е. чтобы человек сумел помочь самому себе.
Посмотрите 15 самых популярных обращений к психотерапевту, которые давно и успешно решаются психологами.
Комитет по личной терапии
Обучающая личная терапия, это вид комплексного психотерапевтического процесса, направленного на познание личности представителя помогающих профессий, повышения качества его работы и профилактики профессионального «выгорания». Обучающая личная терапия (син. тренинговая терапия, учебная терапия, самопознание для психотерапевтов, личностная терапия) является неотъемлемой частью психотерапевтического образования.
Решением Комитета модальностей Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги от 27 мая 2015 введены новые стандарты подготовки психотерапевтов. Обучающая личная терапия становится обязательным элементом подготовки Специалиста.
Общим стандартом минимального объема часов личной терапии для Специалиста установлено — 50 часов.
Обучающая личная терапия психолога/психотерапевта/специалиста — обязательный компонент профессиональной подготовки, включающий с одной стороны, обучение ведению терапии, с другой — клиентский опыт, предполагающий:
Переходный период по аккредитации Личных терапевтов по Программе грандперентинга ОППЛ продлится до конца 2020 года.
Всем кандидатам в Личные терапевты и личным терапевтам, участникам программы признания (грандперентинга), необходимо пройти специальное образование. Образование состоит из 3 блоков: 2 ступеней и экзамена.
Описание и расписание программы подготовки обучающих личных терапевтов ППЛ на taplink.cc
Комитет по обучающей личной терапии организован решением съезда Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги от 15 октября 2014 года.
Комитет по обучающей личной терапии является постоянно действующим органом Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги.
Цели работы Комитета:
Задачи Комитета:
Обязанности членов Комитета:
Коллегия личных терапевтов — адвайзеров является постоянно действующим органом Комитет по обучающей личной терапии Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. Членами коллегии методом обсуждения и голосования принимаются важные решения, касающиеся внутренних процессов комитета, супервизии практики обучающих личных терапевтов, проведении медиации при возникновении конфликтов, оказании содействия и поддержки обучающих личных терапевтов и их кандидатов и по взаимодействию с другими комитетами и организациями.
Председатель комитета по личной терапии:
Макарова Екатерина Викторовна — MSc., сертифицированный обучающий личный терапевт ППЛ и личный терапевт-адвайзер ППЛ, аккредитованный супервизор ППЛ, преподаватель ППЛ международного уровня, председатель международной секции Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Действительный член Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Электронная почта:
моб: + 7 916 507 58 10
По вопросам работы комитета просим обращаться к ответственному секретарю комитета:
Бадьина Анна Сергеевна
Электронная почта:
моб: +7 960 096 03 85
ссылка WhatsApp wa.me
ПОДРОБНОЕ РАСПИСАНИЕ ПОДГОТОВКИ НА ОБУЧАЮЩЕГО ЛИЧНОГО ТЕРАПЕВТА ППЛ, ПОДРОБНАЯ ИНФОРМАЦИЯ И РЕГИСТРАЦИЯ НА ОБРАЗОВАНИЕ ЗДЕСЬ