Льняное масло в капсулах чем полезно для женщин
Как применять льняное масло в капсулах?
Льняное масло в капсулах используется для борьбы заболеваниями связанных с обменом веществ и желудочно-кишечным трактом. Кроме того этот препарат употребляют для очищения организма. Масло семян льна нашло своё применение и в целях похудения. Для достижения наибольшего эффекта продукт содержится в капсулах – таким образом, легче всего просчитать дозировку и избежать множества негативных факторов. В древние времена семена льна и масло из них считали панацеей от всех болезней из-за высокого содержания в нём витаминов и микроэлементов. Данное средство также обогащено кислотами Омега-3 и Омега-6.
Польза и вред
Польза льняного масла для женщин наблюдается если ввести в свой рацион при проблемах с менструациями и давлением, сильных болях. Показания к применению масла из льна:
Польза масла семян льна в капсулах неоценима беременным женщинам для здорового развития плода, поскольку данный препарат нормализует состояние околоплодных вод. Благодаря своему уникальному составу масло из льна нормализует давление, активирует защитные функции иммунитета и улучшает обмен веществ в организме. Принимать данный продукт рекомендуется только по назначению врача и под его контролем.
Неоспоримое преимущество этого средства в борьбе с заболеваниями было доказано и клиническими испытаниями, которые проводились в более чем 30 странах мира. Группа испытуемых, которые принимали препарат, ежедневно заметили следующий эффект: по истечению месяца у них окончательно прошли боли в районе поджелудочной железы, камни в почках заметно уменьшились, сахар в крови пришёл в состояние нормы. У многих людей имеющих астму пропала необходимость в ежедневном использовании ингалятора. Также у всех испытуемых наблюдалось снижение веса.
В ходе испытаний было установлено, что при должном применении льняное масло не имеет побочных эффектов. Препарат не имеет возрастных ограничений и может быть прописан детям.
Также стоит отметить, что в клиниках, где проводились испытания, врачи начали назначать это средство своим пациентам и оно полностью одобрено всемирным обществом здравоохранения как универсальный препарат.
Люди, которые приобрели это средство и испытали на себе отмечают его прекрасные целебные и косметические свойства. Благодаря льняному маслу у них нормализировались процессы обмена веществ. Полностью обновились и улучшили рост волос на голове, при этом полностью решилась проблема их жирности. Также масло семян льна активно способствует снижению веса и является отличным средством для похудения – для того что бы оно оказало должный эффект необходимо соблюдать правила приёма в зависимости от желаемого результата. Для того, чтобы определить необходимые дозы и способ применения проконсультируйтесь с врачом.
Противопоказания
Масло семян льна имеет ряд противопоказаний. Данный продукт противопоказано применять при болезнях печени – его крайне нежелательно использовать в сочетании с антидепрессантами или противовирусными препаратами, а при наличии гепатита употреблять запрещено.
Также применение препарата не рекомендуется при наличии хронических панкреатитов или камней в жёлчном пузыре. Следует избегать употребления препарата, если у вас имеются нарушения роботы поджелудочной железы. Прежде чем принимать препарат для похудения проконсультируйтесь со специалистом.
Для похудения
Для похудения масло льна необходимо принимать по 2 капсулы во время еды трижды в день, на протяжении месяца. При правильном использовании вы скинете до 10 кг за месяц.
Масло можно добавлять во фруктовые салаты или в блюда, которые не проходят термическую обработку.
При приеме капсулы с льняным маслом необходимо придерживаться рекомендаций:
Выбирайте масло по таким критериям, чтобы оно оказалось качественным и принесло как больше пользы для вас. Перед покупкой внимательно ознакомьтесь со сроком годности продукта – не рекомендуется хранить больше года. Приобретать продукт следует исключительно в тёмных стеклянных бутылках – для правильного хранения и сохранности полезных свойств.
Если вы покупаете масло для похудения, то необходимо употреблять исключительно продукт холодного отжима. Важно чтобы аромат масла был похож на запах рыбьего жира (это будет означать, что товар качественный и пригоден к употреблению).
Улучшение роста волос
Доказано что во время приёма масла в капсулах сильно преображается внешний вид. Улучшается не только состояние кожи и ногтей, но и волосы начинают лучше расти. Этот продукт оказывает восстанавливающие воздействие на луковицы, которые не принимают участия в процессе роста, благодаря чему начинают расти шелковистые, послушные и мягкие волосы. Маски для волос делают при помощи двух капсул, которые содержат масло льна.
Против выпадения волос
Необходимо соединить несколько капсул витамина Е (в жидком виде), репейного масла, масла из льна (если нету в наличии капсул с данным веществом то можно купить в жидком виде в таком случае вам понадобится масла 1,5 ч. л), в полученную смесь добавьте по 2 ст. л касторового и оливкового масла. Затем смесь необходимо размешать до однородной массы, после чего подогреть на водяной бане в течении пяти минут. После того как смесь будет готова нанесите на корни волос и оставьте впитываться. По прошествии одного часа необходимо тщательно вымыть голову с шампунем поз тёплой проточной водой. Затем нанесите на волосы кондиционер.
Для устранения жирности волос
Для того чтобы избавиться от жирности волос вам понадобится: 1 яичный желток, 3 ст л нежирного кефира и 2 ст л масла лёна или 3 капсул. Для приготовления целебной смеси смещайте все компоненты до однородной массы. Получившийся состав нанесите в первую очередь на корни, остаток распределите по всей длине волос и оставьте впитываться на 40 минут. После интенсивно сполосните голову чистой теплой водой, затем тщательно вымойте её шампунем и нанесите масло либо кондиционер для волос который имеет увлажняющие свойства.
Чистка лица
Льняное масло славится не только как средство для похудения или улучшения роста волос – оно также превосходно справляется с очищением кожи. Также благодаря этому средству можно избавится от угрей и прыщей, кроме того также способствует удалению сыпи на лице. Ежедневное использование масла окажет увлажняющий и тонизирующий эффект, и вернёт здоровый оттенок вашему лицу.
Для того чтобы применять льняное масло в косметических целях необходимо нанести содержимое двух капсул на лицо. Важно втирать масло в кожу лёгкими поглаживающими движениями в течении пяти минут. После нанесения дать маслу впитаться на протяжении десяти минут. После того как масло впитается тщательно умойте лицо с мылом, под проточной тёплой водой. Эту процедуру следует повторять каждый день утром и вечером.
Если пить масло, вы избавитесь от проблем связанных с обменом веществ, заболеваниями дыхательных путей и нормализуете работу желудочно-кишечного тракта, и поможет в снижении веса. Кроме того это средство прекрасно подойдёт для косметических целей связанных с улучшением роста волос и заботе о коже.
Это средство не имеет противопоказаний и возрастных ограничений и рекомендовано для употребления детям.
Перед применением внимательно ознакомьтесь с инструкцией и противопоказаниями, проконсультируйтесь у специалиста, чтобы установить правильные дозировки, для достижения желанного эффекта.
Цена в аптеках
Стоимость льняного масла в капсулах в аптеках начинается от 39 рублей за упаковку. Средняя цена – около 100 рублей, зависит от производителя и объема.
Льняное масло: полезные свойства для женщин, как принимать, возможный вред для организма
Чем же полезно льняное масло для организма женщины? Это продукт, подаренный самой природой, богат полезными компонентами, которые помогут решить не только проблемы с внутренним состоянием организма женщины, но и подарить хорошее настроение, вывести токсины, позаботиться о репродуктивной системе, сбросить лишний вес, а ещё – обрести женскую привлекательность в любом возрасте.
Приносящее пользу для женщин льняное масло в капсулах или в жидком виде используют также в рецептах домашней косметологии: оно омолаживает кожу лица, борется с морщинами и тусклостью, укрепляет волосы, его включают совместно с эфирами в состав антицеллюлитных смесей для массажа тела. Наряду с этим льняное масло для женщин успешно используется в народной медицине для профилактики различных недугов, а также в кулинарии.
Льняное масло: польза для организма женщины
Многокомпонентный состав средства, включающий в себя витамины А, Е, К, F, группы В, жирные кислоты (омега 3 и 6), минералы (магранец, магний, железо, фосфор), фитоэстрогены, объясняет стойкую популярность его использования для поддержания красоты и молодости. Льняное масло для женщин полезно употреблять натощак, добавлять в блюда ежедневного меню и домашние косметические средства.
Льняное масло: полезные свойства для женщин
Конечно, особенно полезным считается нерафинированный продукт, который получили путем холодного прессования льняных семечек. Качественному льняному маслу присущ нежный аромат и приятный вкус без горечи. Цвет, в зависимости от метода очистки, может колебаться от карамельного до жёлто-коричневого.
Льняное масло: противопоказания для женщин
Несмотря на то, что масляное средство обладает столь полезным составом, оно не всегда и не всем идёт исключительно на пользу. А чтобы женщине эту пользу от льняного масла для организма получить, необходимо учитывать некоторые заболевания и определённые состояния, при которых оно противопоказано.
Ко всему перечисленному стоит добавить, что не желательно использовать препарат, который хранился неправильно: жирные кислоты в его составе под воздействием высоких температур и воздействия солнечного света способны окисляться. Это может спровоцировать тошноту, рвоту, боли в грудной клетке, диарею и пр.
Не стоит употреблять масло свыше нормы (2 столовые ложки в сутки), это может привести к аллергической реакции и расстройству стула.
Чем полезно льняное масло для женщин: показания к применению
Масляное средство питает, увлажняет, смягчает эпидермис, потому оно особенно полезно для женщин с сухой, увядающей, грубой, склонной к шелушениям кожей лица и тела, а также при пигментных пятнах, веснушках, воспалениях, угревой сыпи.
Льняное масло в косметологии в домашних условиях (в чистом виде или составе комбинированных средств — кремов, масок и пр.) используется когда:
Льняное масло полезно для тех женщин, у которых имеется наследственная предрасположенность к появлению ранних морщин. К тому же оно способствует более быстрому восстановлению эпидермиса. Льняной экстракт используется для омоложения кожи лица, а также при проживании в засушливом климате.
Регулярное курсовое применение средства способно оказывать положительное воздействие и на женское здоровье, а именно:
Льняное масло в косметологии: уход за волосами, ногтями, кожей лица и тела
Для кожи
Масляное средство из семечек льна положительно влияет на кожу лица и тела:
Для лица экстракт необходимо применять внутрь ежедневно на протяжении 1-2 месяцев, дополнительно добавлять масло в кремы и маски для лица. От мелких морщин: масляное средство подогреть слегка и пропитать им кусочек ткани или сложенной в несколько слоёв марли. Наложить на лицо, выждать четверть часа, промокнуть остатки чистым бумажным полотенцем. Для тела: втирать средство с массажем. Время воздействия – 10-15 минут, после чего его нужно смыть и нанести на кожу увлажняющий крем/лосьон. Для рук: втереть, выждать 15-20 минут, удалить остатки масла чистой салфеткой.
Для этого экстрактом льняных семян нужно смочить салфетку и приложить к поврежденному участку эпидермиса. А если к основному средству добавить облепиховое масло (наполовину меньше, чем льняного) и сок подорожника (1/3 часть), то результат можно ожидать гораздо быстрее.
Также в народной медицине существуют рецепты для лечения экземы, псориаза, дерматита, гнойничковых поражений и других дефектов кожного покрова.
Для волос
Используя льняное масло в процедурах обёртывания, ополаскивания, массажа, а также добавляя его в маски можно подпитать волосяные фолликулы, оздоровить кожу головы, насытить локоны витаминами и существенно улучшить внешний вид шевелюры в целом. Использовать льняное масло для волос рекомендуется при:
Для ногтей
При ломких, слабых ногтях рекомендуется принимать выжимку льняных семян внутрь, а также втирать в ногтевую пластину чистое масло массажными движениями 2-3 раза в неделю или делать с ним ванночки, чтобы ногти стали крепкими, блестящими, здоровыми и не расслаивались. Для этого необходимо слегка подогреть средство на водяной бане и опустить в него пальцы на 5-10 минут, поле чего промокнуть остатки бумажным полотенцем и надеть хлопковые перчатки.
Для омоложения кожи рук, укрепления ногтевой пластины и увлажнения кутикулы полезно втирать в них масляное средство с добавлением эфиров лаванды, эвкалипта, розмарина или нероли (по 1 капельке) массажными движениями пару раз в неделю.
Льняное масло: польза для женщин в период климакса
В натуральном масле льна содержатся природные фитоэстрогены, способные помочь при симптомах менопаузы, а если точнее, то:
Полезно принимать льняное масло для женщин натощак ежедневно в чистом виде:
Для профилактики: за полчаса-час до еды по 1 стол.л. в день. Курс: 10-15 дней, повторять каждые 3 месяца.
В качестве лечебного средства: по 1 чайн.л. 2 р./сут. утром до завтрака на голодный желудок и за один час до ужина, постепенно увеличивая дозировку до 2 столовых ложек в день.
Нормализация менструального цикла
Для поддержания оптимального уровня прогестерона, снижения болевых ощущений при месячных и нормализации цикла масляное средство стоит принимать регулярно по утрам натощак и вечером, за час до ужина по 1 столовой ложке. Курс: начало приема — за 2-3 дня до начала цикла (начала менструации) и продолжение — до окончания месячных.
Льняное масло при беременности и грудном вскармливании
Льняное масло для беременных рекомендуется употреблять для того, чтобы:
Курс: 2 стол.л. в день (утром и вечером) в течение месяца. Причем стоит учитывать, что в таком положении самостоятельное назначение дозировки и длительности лечения может привести к необратимым последствиям, вплоть до преждевременных родов.
Если при беременности беспокоит токсикоз и прием масляного средства сопровождается сильной тошнотой, то польза для женщин льняного масла в капсулах будет более ощутимой, нежели его прием в жидкой форме.
Также полезно принимать выжимку льняных семян при лактации: мама с молоком передаст малышу все целебные компоненты масла, необходимые для его нормального развития. К тому же, масляное средство способно предотвратить появление растяжек на коже во время беременности при наружном его использовании.
Льняное масло для женщин при планировании беременности
Регулярный прием препарата сможет помочь выровнять цикл и овуляцию, увеличить сексуальное желание и ускорить наступление желанной беременности. Во время ее планирования масло льна стоит принимать внутрь не только женщинам, но и мужчинам для улучшения показателей спермы и повышения потенции.
Для этого желательно добавлять экстракт в пищу: заправлять им каши и салаты, не превышая рекомендуемую дозу в 1 столовую ложку на протяжении дня.
Лечение гинекологических заболеваний с помощью масла льняных семян
Большинство женских заболеваний связано с нарушением гормонального баланса, потому, наряду с официальной медициной, допустимо использовать полезные свойства льняного масла для женщин в народных рецептах для профилактики и лечения эндометриоза, спаечных процессов в малом тазу, миомы матки, мастопатии, молочницы.
Льняное масло для груди
Применение льняного масла для подтяжки и улучшения качественных характеристик кожи на груди – хорошая альтернатива операционным методам. Генетику, конечно, не обмануть и надо понимать, что бюст не вырастет сразу на несколько размеров, но грудь однозначно станет более упругой и пышной, уйдет вялость и дряблость, повысится тонус кожи.
Продукт при этом допустимо использовать и в чистом виде, и в составе масок, добавлять в массажные смеси. А для достижения наилучшего результата женщинам можно дополнительно употреблять льняное масло внутрь по утрам натощак за полчаса до еды (1 столовую ложку), запивая ее кипяченой водой. Курс: месяц, после чего необходима пауза на 10 дней, а далее прием препарата можно продолжить.
Рецепты масок
⇒ С эфирами: основное средство (2 столов.л.) + эфиры сосны, можжевельника и бергамота (один или совместно: 7-9 капелек).
Масляное средство подогреть до t=37 °С, добавить эфир/эфиры. Распределить по коже, помассировать аккуратно. Спустя 20-30 минут промокнуть остатки чистой салфеткой. Курс: с 14 по 28 день цикла.
⇒ Со сливками: экстракт семечек льна и жирные сливки (по 2 стол.лож.) + пекарские (не сухие) дрожжи (1 ст.лож.) + сахар (1 чайн.л.).
Свежие дрожжи тщательно растереть с сахаром, добавить все остальные компоненты смеси, перемешать. Прогреть получившийся состав до комнатной температуры (в горячей воде или на водяной бане). Равномерно покрыть смесью кожу груди и зону декольте. Оставить на 30 минут, после этого протереть махровым полотенцем, которое было смочено горячей водой и тщательно отжато.
Полезные свойства льняного масла для женщин можно многократно усилить, если наносить его каждый раз, не торопясь, массажными движениями при помощи кончиков пальцев. Сеанс массажа должен длиться не дольше 10 минут.
Универсальное косметическое и лекарственное средство надлежащего качества, приготовленное методом холодного отжима способно повышать настроение, бороться со стрессом, устранять депрессию, защищать от рака, а также оказывать помощь в снижении веса. Льняное масло для женщин – действительно находка, которая в полной мере достойна поселиться в каждом доме.
Омега 3: пить или не пить
Почему льняное масло не заменит рыбу? Когда показан прием добавок с Омега-3? И о каких критических «нюансах» применения не знают большинство потребителей?
1. Масло и рыба: расставляем «приоритеты»
Семейство Омега-3 жирных кислот относится к классу незаменимых веществ, в организме не синтезируется и включает:
Из всех трех, в растительных маслах содержится только альфа-линоленовая кислота, польза которой бесспорна, но больше в контексте «здоровья» кожи (даже в отношении атопического дерматита) и синтеза ряда гормонов.
Тогда как «на уровне» сердечно-сосудистой, нервной или иммунной систем «работают» уже ЭПК и ДПК, получить которые можно исключительно из рыбы жирных сортов.
Популярные «профилактирующие» эффекты Омега-3 на сосуды, холестерин и давление обусловлены влиянием ЭПК. Причем, что важно, отдельно от ДПК, так как последняя провоцирует повышение липопротеидов низкой плотности («плохой» холестерин). И, в случае, уже имеющихся атеросклеротических образований, прием ДПК способен значимо ухудшить «ситуацию».
Такое заключение, кстати, было получено в ходе сравнительных испытаний двух лекарственных препаратов для лечения атеросклероза и сосудистых нарушений, в составе которых присутствовали Омега-3. А полученные результаты заставили «медицину» пересмотреть не только дозировки Омега-3, но и показания к применению в разных случаях.
В частности, если «целевым» параметром добавок является профилактика сердечно-сосудистых рисков – стоит сделать акцент на изолированный прием ЭПК.
Когда нужно повысить эффективность мыслительных процессов или восстановиться после интенсивных психических нагрузок или травм – ДПК (под контролем «холестерина крови»).
Причем обе могут быть получены из рыбы (не реже 3 раз в неделю), желательно северных морей, или соответствующих добавок.
А, если не удовлетворяет состояние кожи – стоит добавить в рацион растительные масла с высоким содержанием АЛК.
2. О здоровом балансе «омег»
Непопулярно, но факт – жирные кислоты Омега-3 обладают некоторым противовоспалительным эффектом. Чем объясняется положительная динамика по «классическим» воспалительным, аутоиммунным и аллергическим заболеваниям у пациентов, принимающих соответствующие добавки (или просто рыбий жир).
Однако чрезмерная увлеченность «омегами» ослабляет нормальную воспалительную реакцию. Или, иными словами, не позволяет иммунитету «доводить свою работу до конца» и, в целом, искажает иммунный надзор.
В этом случае повышается риск онкологических процессов, а также скрытого течения и хронизации некоторых воспалений.
Поэтому рекомендуемые «профилактические» дозировки ЭПК (1-1,5 г/сут) и ДГК (до 300 мг/сут) – лучше не превышать. А, помимо прочего, контролировать соотношение Омега-3 и Омега-6 кислот (1:4), поскольку последние оказывают противоположное (поддерживающее нормальное воспаление) действие.
3. Все жиры окисляются
Омега-3, как и любые другие жирные кислоты, имеют выраженную «склонность» к окислению (субъективно ощущается как «прогорклость»). А последнее, в свою очередь, сопровождается образованием большого количества свободных радикалов.
Такие процессы, разумеется, происходят в организме и в норме (синтез энергии и другие), однако должны быть защищены «пулом» антиоксидантов.
Поэтому, чтобы не получить «свободно радикальных» побочных эффектов, параллельно с приемом Омега-3 стоит позаботиться о достаточности своего антиоксидантного статуса (витаминов А, Е и С, глутатиона, коэнзима Q10 и некоторых других).
Защита от инсульта: что не есть? А что есть?
Врач-невролог, кандидат медицинских наук, рефлексотерапевт Клиники неврологии
В преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом, невролог, кандидат медицинских наук Медведева Елена Львовна рассказывает, как здоровый рацион способствует значительному снижению риска развития инсульта.
Какие продукты следует исключить из рациона?
Для того чтобы минимизировать риск возникновения инсульта, от некоторых продуктов лучше отказаться. Например, от поваренной соли. Избыточное потребление соли может привести к развитию гипертонической болезни, одним из осложнений которой является инсульт. Снизить потребление соли стоит лицам с повышенным артериальным давлением, а также людям пожилого возраста.
Не следует добавлять соль в готовые блюда и готовить с солью. Полезные специи такие, как куркума, чёрный перец, базилик разнообразят вкус пищи и сделают её менее пресной.
Полезные свойства куркумина:
Его можно добавлять в пищу или принимать в качестве биологически активной добавки.
Влияние куркумина на организм подтверждено данными научных исследований, например, в публикации Antidepressant activity of curcumin: involvement of serotonin and dopamine system, Shrinivas K., 2008 говорится, что употребление куркумина снизило симптомы депрессии эффективнее, чем применение антидепрессантов.
Также следует ограничить употребление продуктов с высоким гликемическим индексом (сахар, сладкие газированные напитки, соки, кондитерские изделия, мороженое и т.д). Они резко повышают уровень глюкозы в крови. Их постоянное употребление может привести к развитию сахарного диабета, который, в свою очередь, способствует развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы. К ним, в том числе, относят атеросклероз сосудов — состояние, предшествующее инсульту.
Поскольку прогрессирование атеросклероза связано с повышенным уровнем холестерина, необходимо пересмотреть структуру рациона и стараться избегать приёма рафинированной и жирной пищи. Пищу лучше не жарить, а тушить (с добавлением полезных специй это будет очень вкусно!), заправлять не подсолнечным, а оливковым маслом, которое сохраняет здоровье сосудов и входит в полезную средиземноморскую диету.
Какие продукты должны обязательно присутствовать в рационе?
Говоря о здоровом рационе, необходимо отметить обязательное включение овощей и фруктов разных цветов. Доказано, что обогащение пищи флавоноидами (содержатся в цитрусовых) также снижает риск ишемического инсульта.
Белки растительного и животного происхождения являются строительным материалом. В ежедневный рацион должны быть включены блюда из мяса и рыбы. Предпочтение лучше отдать нежирным сортам и морской рыбе. Чтобы организм получал белки, употребляйте больше орехов и бобовых культур.
Растительная пища также снижает артериальное давление и улучшает эластичность сосудов. Добавляйте в рацион цельнозерновые культуры, бурый необработанный рис, растительные масла, такие как рапсовое, оливковое, льняное.
Молочные продукты следует употреблять с низким процентом жирности, тем более, что у многих людей сейчас диагностируется непереносимость лактозы. Если это ваш случай, и после употребление молочных продуктов вы чувствуете дискомфорт, лучше употреблять низколактозное молоко или растительное молоко, либо совсем от него отказаться.
Питание – это обязательная часть профилактики инсульта и деменции. Без сбалансированного питания и полезных продуктов ни одна таблетка не защитит вас от атеросклероза. Мы — это то, что мы едим, не забывайте это!