Понять во сне что это сон что значит
Осознанные сновидения — что это, зачем нужны и 5 рабочих техник
Что такое осознанные сновидения?
5 техник осознать себя во сне
Из личного опыта практики осознанных сновидений
Осознанные сновидения помогают избегать ночных кошмаров и изматывающих фобий. В них можно прорабатывать реальные проблемы и находить решения. Программирование хороших снов дает полноценный отдых и силы для жизни. Осознанные сновидения считаются психоделическим опытом. Что такое осознанные сновидения? Как осознать себя во сне? Держите 5 техник для входа в ОС.
«Как осознать себя во сне?» — с этого вопроса начинается самое восхитительное путешествие
Что такое осознанные сновидения?
Научное название осознанных сновидений — люцидные сновидения. Термин происходит от голландского «lucide droom», впервые применен психиатром Фридериком ван Эденом. Означает способность человека понимать, что он видит сон, и при этом управлять происходящим по своему желанию:
Осознанные сновидения — встреча с подсознанием
Техники осознанных сновидений связаны с фазами сна человека. Более 80% сновидцев, которых изучали в Институте Сновидений Стивена Лабержа и Обществе Научных Исследований имени Макса Планка, получали контроль над событиями в фазе быстрого сна (БДГ). Активность зон головного мозга, присущая бодрствованию, была подтверждена энцефалограммами и МРТ. А также визуально наблюдателями — спящие подавали сигналы условными движениями глазных яблок. Но само явление осознанных сновидений существует гораздо дольше, чем исследования ученых.
Во осознанном сне можно найти оптимальное решение проблем
Практика осознанных сновидений почти ровесница человечества. Ее используют шаманы для общения с духами. Тибетские монахи учат неофитов, как осознать себя во сне, чтобы эффективнее достигать вершин самосовершенствования. В Индии существует Йога-нидра, разработанная Свами Сатьянанда Сарасвати в ХХ веке. А австралийские племена массово, с древности до наших дней, пользуются осознанными сновидениями для улучшения настроения, общения с предками и профилактики душевных расстройств.
«Lucid Dream». Разработчики игр не обошли вниманием тему осознанных сновидений
Техники осознанных сновидений представляют интерес для эзотериков, психотерапевтов и коучеров. Первым они позволяют практиковать «выход из тела» с последующими астральными путешествиями в другие миры и проникать в глубины подсознания. Психотерапевты могут благодаря люцидным сновидениям пациентов лечить фобии, депрессии и посттравматические расстройства. Коуч-тренеры рекомендуют осознанные сновидения для проработки вариантов достижения поставленной цели.
Практикующие осознанные сновидения более креативны и уравновешены
5 техник осознать себя во сне
Продолжительность фазы БДГ от 15 секунд до 15 минут. И это время можно использовать буквально с умом. Есть несколько техник осознать себя во сне. Вкратце об основных:
Остальные техники осознанных сновидений — лишь разновидности пяти основных или вспомогательные методики для подготовки.
Осваивай осознанные сновидения и создавай свои миры
Из личного опыта практики осознанных сновидений
Осознанные сновидения доступны всем и в любом возрасте. Часто они приходят спонтанно, но человек понимает, что спит, и интуитивно решает свои проблемы. Хотим предложить ранее не публиковавшийся рассказ 45-летней женщины с нашими пояснениями.
Сновидения детей могут быть не менее насыщены и информативны
«На протяжении жизни у меня было до десятка странных снов и их повторяющихся циклов. Особенно запомнились три. Лет с 4-х меня мучили во сне две проблемы: кошмары и энурез. На меня нападали змеи. Я цепенела от ужаса, стояла и смотрела — а змея делала выпад и кусала. В момент укуса я просыпалась, постель была мокрой. Что было причиной, а что следствием, позыв организма или забытая психотравма, так и осталось без ответа. Но было ужасно стыдно в садике и на продленке в школе. Это продолжалось лет до 8. Пока я не попыталась договориться со змеей во сне! Несколько «серий» попытки были слабыми и не давали результатов. Энурез прошел после первого успешного разговора. В туалет хотелось очень — но я успела проснуться. Повторившись еще раза три с увеличением интервала, ушел и кошмар. С тех пор я могу уговорить, прогнать или дать отпор во сне любому врагу. Когда слова не помогают — дерусь с такой злобой, что сама удивляюсь, проснувшись.»
Тут ребенком инстинктивно использовалась техника осознанных сновидений для начинающих — постепенное получение контроля над ситуацией. Это стало возможным из-за частых повторов кошмара и дискомфорта, который он вызывал в реальности. Повтор попыток выработал рефлекс на будущее. А проявление агрессии во сне дает возможность сдерживать ее во время бодрствования, служит предохранителем от стрессовых перегрузок психики.
В осознанных сновидениям мы можем дать отпор всем своим страхам
«В 16 лет я отчаянно влюбилась. Взаимно. Но после нескольких встреч парень уехал очень далеко, за 5000 километров от моего дома. Мобильных телефонов и Интернета еще не было. Он мне звонил на домашний номер, но из-за разницы в часовых поясах постоянно путался. Однажды, досидев до полуночи и уйдя спать нервной и уставшей, я ощутила странное состояние. Оцепенение мышц при ясной голове. Глаза закрыты, но я увидела плату с радиодеталями, дорожками и непонятными кубиками на ней. Тело перестало существовать, я понеслась на бешеной скорости вниз, к этой плате. Она начала превращаться в город – улицы, небоскребы, домики. Только схематические, без детализации. Полет перешел в горизонтальный. «Матрицу» сняли лет на 10 позже, но кадры титров после фильма удивительно похожи на мой сон. Я летела по улице, мне казалось, что я сгусток энергии. А потом влетела сквозь стену в один из небоскребов. И увидела любимого. И проснулась – от его звонка.»
Доказательство того, что практики осознанных сновидений у большинства людей возможны в фазе быстрого сна. И что сильные эмоции способны вызывать желаемые видения (в данном случае — стремление к любимому материализовалось в полет к нему). И что ощущение времени может быть искажено. Звук телефона сыграл роль внешнего технического стимулятора, сон длился не более 5 секунд.
Техники осознанных сновидений помогут расширить границы сознания
Из-за стресса можно забыть важную информацию и зациклиться на проблеме. Но с помощью техники осознанных сновидений реально найти решение.
А вдруг все мы — статисты чьего-то осознанного сновидения?
Множество подобных свидетельств есть на форумах по эзотерике или психотерапии. Часто люцидные сновидения помогают в учебе или научной работе в разных сферах, а также в бизнесе. Но есть мнение отдельных психиатров, что практики осознанных сновидений должны использоваться только для лечения расстройств психики. Высказываются опасения, что злоупотребление психотехниками с целью получения недоступных в реальности удовольствий может нарушить естественные процессы сна, вызвать зависимость и даже привести к психозу из-за разницы между желаниями и действительностью.
Понять во сне что это сон что значит
Далеко не каждый сможет поверить в то, что осознанное сновидение – это возможно. Напротив, у некоторых людей мысли о том, что во сне можно понять, что ты спишь, приводят к «перезагрузке системы», они тормозят, а потом крутят пальцем у виска. И тем не менее, для того, кто испытывал осознанное сновидение, данный опыт был одним из самых ярких и незабываемых переживаний в жизни.
ОС (осознанное сновидение) – это самое невероятное путешествие по волшебному миру сновидений, где ты сможешь сделать все, что пожелаешь, поняв, что спишь (избавившись, таким образом, от простого видения сюжетных картинок сна). В осознанном сновидении ты сам сможешь строить свой сюжет.
Что дают осознанные сновидения?
Ты сможешь путешествовать по всему миру, повидать все его красоты, побывать везде, где только захочешь. У тебя будет полная свобода передвижения, ты сможешь пообщаться с разными людьми (или духами, или животными, или со своим тотемом или. ), даже с теми своими близкими, что ушли в иной мир. Ты найдешь любую нужную информацию, ответы на все волнующие тебя вопросы, обретешь необходимые знания и навыки, раскроешь в себе новые способности и таланты.
Кроме этого, умение осознаваться во сне положительно сказывается на здоровье. Такой навык поможет тебе наработать энергию, необходимую для работы всех чакр, которые, как известно, отвечают за жизнь определенных органов в теле. Также, это значит, что ты сможешь снять психологические блоки, которые привязаны к той или иной чакре. Другими словами, у тебя появится больше сил избавится от своих страхов и добиться больших успехов в жизни.
Когда рождаются осознанные сновидения?
Кто интересовался темой осознанных сновидений, знает, что ее исследование начинается с изучения структуры сна. И это надо знать. Рассмотрим простое объяснение, которое будет легко запомнить. Есть 5 фаз сна:
Как выглядит структура сна на самом деле? Ты засыпаешь. Затем ты попадаешь в 1-ую фазу, 2, 3 и 4-ую, а потом снова возвращаешься к 3-ей фазе, после ко 2-ой и только после этого переходишь в 5-ую фазу сновидений. И такой цикл зачастую случается раз 5 за ночь. При этом длительность 3, 4 и 5-ой фаз меняется в пользу последней.
Как осознаться во сне?
Чтобы осознаться во сне нужно понять, что ты спишь, пока ты находишься «внутри» сна. Рассмотрим самые действенные практики, которые помогут это сделать.
1 Проверка на реальность – часы и будильник. Пока ты бодрствуешь, проверяй спишь ли ты или нет. Самый простой вариант – это сверять время на часах. Например, поставь будильник на свой телефон с периодом в 2-3 часа, и каждый раз, когда он будет звонить, смотри на время, затем отводи глаза и потом снова смотри на время – если оно совпадает, значит это не сон.
2 Наблюдатель. Пожалуй, одно из самых интересных дел, когда ты попадаешь в волшебный мир снов, это рассматривать все, что находится вокруг тебя. Привычка рассматривать и выносить оценку тому, что попадает тебе на глаза поможет развить осознанность.
Что ты обычно делаешь, когда идешь или едешь на работу или на учебу? Наверняка, как правило, витаешь где-то в прошлом или думаешь о будущем. При этом у человеческого мозга есть такая особенность: ему просто необходимо «кушать» какие-либо мысли, и они (при отсутствии внимания на конкретных проблемах) текут по руслу ассоциаций. Другими словами, мозг работает в автоматическом режиме. Но, чтобы научиться просыпаться во сне, очень важно выходить из такого режима и держать осознанность. И нужно формировать такую привычку. Со временем она отразится и на твоем сне, и тогда будет возможность осознаться, тем более, если ты увидишь нечто из ряда вон выходящее (см. следующий пункт). Поэтому, когда в следующий раз ты пойдешь куда-нибудь, обязательно начни рассматривать то, что встречается тебе на пути, как словно, если бы ты попал в другой мир.
Обрати внимание, что привычка формируется от 18 до 254 дней, в зависимости от того, насколько ты будешь воспринимать этот процесс.
3 Проверка на реальность – критическое мышление. Менее простой и более редкий вариант, но зато более действенный – делать проверку на реальность, когда ты видишь что-нибудь необычное. Во сне необычные явления происходят постоянно (например, полет на хвосте дружелюбного тигра над ночным городом), поэтому, если ты выработаешь привычку у себя делать проверку на сон таким образом, у тебя будет больше шансов осознаться.
4 Проверка на реальность – визит в туалет. Если выпить на ночь молока, чая и др. (за исключением воды, она слишком быстро просится обратно), то желание сходить в туалет во время пятой фазы может сформировать сюжет твоего сна, в котором ты ищешь где бы облегчить свою нужду (обычно это не получается по определенным сюжетным причинам, и слава Морфею;). Поэтому будет полезным сформировать привычку делать проверку на реальность каждый раз, когда хочешь или ходишь в туалет. Потом, когда ты будешь искать туалет во сне, ты вспомнишь, что нужно осознаться где ты: во сне или на яву?
5 Проверка на реальность – установление границ. Когда ты просыпаешься или, наоборот, засыпаешь, устанавливай границы между сном и реальностью. Для этого говори себе о том, что ты проснулся и это уже не сон/ ты засыпаешь и переходишь в мир снов. Это будет еще одной полезной привычкой, которая тебе поможет ориентироваться там, где ты находишься: во сне или на яву.
Если тебе удавалось попросить свое подсознание пробудиться в конкретное время на следующее утро – и, к своему удивлению, проснуться в точности в это время – ты поймешь, как это работает. Ты заявляешь себе, что произойдет нечто, и полагаешься на то, что твое сознание последует этой установке. И оно действительно этому последует.
7 Вторичное засыпание. Эта самое классное упражнение, которое дает самый быстрый результат. Когда будешь делать это первый раз, у тебя будет очень большая вероятность осознаться. Потом будет сложнее, и придется все же выполнять практики, описанные в пунктах ранее (см. P.S., там написано почему так). Итак, поставь будильник за час до того, как ты обычно встаешь. Когда будильник зазвонит, не вставай, переключи время на обычное и сконцентрируйся на том, что ты осознаешься во сне и, что там сделаешь (повтори слова для самонастроя), и засыпай.
Живи осознанно, делай предложенные практики и у тебя получится испытать одно из самых волшебных возможностей, которые дает нам жизнь – осознанное сновидение.
P.S. Если у тебя не получается осознаться во сне, значит ты ведешь недостаточно осознанную жизнь. И здесь дело касается не только мыслей о том, где ты и, что ты делаешь. Жить осознанно, значит жить, понимая то, ради чего ты живешь (свое предназначение).
С этой статьей читают:
Для более углубленного изучения темы осознанных сновидений и астральных путешествий, есть бесплатная книга. Подробнее здесь: http://www.vto.koodesnik.su
Ты проснулся или все еще спишь
Как понять, где грань между сном и реальностью? У тебя никогда не было ощущения, будто бы события, произошедшие наяву, – это всего лишь сон или плод фантазии? Разница между вымыслом, сном и реальностью не столь очевидна, как можно подумать.
Понятно, что автор использовал этот сюжетный ход для того, чтобы лучше раскрыть персонажа и выпендриться на фоне конкурентов. Однако после финала берет оторопь. Невольно задумываешься о тех пока еще редких, но уже пугающих случаях, когда реальность путается с вымыслом. А для многих людей это вполне обычная ситуация.
Как же отличить сны от реальной жизни?
Люди свято верят в глубокий символизм сновидений, считают, что они правдивы и реальны, и думают, что они что-нибудь да значат. Как правило, сны приходят на беспокоящую нас тему. Взять хотя бы автора этой статьи. Если бы его фантасмагоричные сны с примесью ночных кошмаров маркиза де Сада, мифологии Средиземья и нахального стриптиза путались с реальностью, он бы давно оказался в дурдоме.
Мы думаем, что знаем, когда бодрствуем, а когда спим, когда мечтаем, а когда смотрим на вещи реально. Но на самом деле не все так однозначно. Как мы уже выяснили, многие, проснувшись, чувствуют себя растерянными и неопределенными, поскольку не могут понять, был это сон или реальность. Некоторые люди жалуются на страшную и постоянную бессонницу, а исследования показывают, что хотя они считают, что бодрствуют, на самом деле спят. А все дело в том, что единственная мечта несчастных – поспать побольше, часов 13 за раз, пускай даже до пролежней. Но просыпаются убежденными, что не спали вообще. Недосып – страшная вещь.
Сны наяву
Это может прозвучать странно, но нет ничего необычного в том, чтобы «видеть наяву» любимого недавно умершего человека. Японцы позволили себе обследовать нескольких вдов и выяснили, что более 50% из них привиделись усопшие супруги. Убитые горем люди находят их на фотоснимках, видят в толпе, рядом с собой, не говоря уже о том, что они не вылезают из снов. Мучительно хочется, чтобы человек был жив, и возникает странная ситуация: человек осознает, что он не спит, и в то же время видит сон, где главным героем является дорогой человек. Странное, запутанное явление на уровне помешательства, но умом мы знаем и понимаем, что это не может быть правдой. Это сомнение и рождает смутное ощущение знакомости – еще один момент, когда мы не уверены в том, что это: настоящие воспоминания или сны.
Память и реальность
Раз уж мы верим в реальность наших снов, то почему бы не поверить в реальность воспоминаний? Да и какие могут быть проблемы, это же воспоминания – память о реальных фактах из прошлого. Но все сложнее, ибо воспоминание больше похоже на сон, чем на видеозапись. Хотя многие люди считают, что они имеют отличную память, на самом деле очень трудно взять и воспроизвести события прошлого.
Эти странные явления не являются редкими или необычными. Не обязательно быть героем фильма «Начало», чтобы поверить в свой сон. Мы знаем больше, чем сами осознаем. Все вытекает из снов и воспоминаний. Эта загогулина активно используется в психоанализе, только для иных целей – для поиска смысла жизни. Не просто лечат воспоминания и грезы, но заставляют задуматься и представить, что ты пытаешься сказать себе.
К чему снится сон
Как сказал Джордж Бернард Шоу:
Другие люди видят мир
И спрашивают: Почему?
Мне снится в преисподней пир –
Не удивляюсь ничему.
И недоверчивым в ответ
Я говорю: А разве нет?
К чему снятся наши сны: правила практического толкования
Толкование снов может быть простым. Оно может простираться от интуитивной догадки о значении сна до глубокого исследования каждой его грани. Что бы вы ни делали, постарайтесь мысленно оставаться с тем, что сон означает для вас лично, а не с тем, что говорится в соннике или что говорит ваша лучшая подруга. Не пытайтесь вывести значение на основании одного символа – это будет ограничивать толкование. Часто символы имеют больше одного значения, и нам надо исследовать их на различных уровнях – физическом, умственном, эмоциональном и духовном.
К чему снятся люди во сне?
Действующие лица ваших снов всегда должны рассматриваться, прежде всего, как те или иные стороны вас самих – не важно, какое вторичное значение они могут иметь. Мы должны искать в самих себе качества, которые наши сны выбрали и скрыли под образом другого человека. Если мы будем обращать внимание на людей в своей жизни и на то, что они для нас значат, это может помочь прояснить их присутствие в наших снах.
Появление в снах людей из прошлого, особенно тех, с кем мы были близки, может символизировать характерные черты, которые мы взяли от них, тогда как если нам снятся люди из настоящего, то это обычно говорит о нашем отношении к ним. Видите ли вы короля, королеву, президента, кинозвезду, кондуктора автобуса или вашего собственного ребенка, постарайтесь понять, почему ваше бессознательное выбрало этот конкретный образ, чтобы проецировать его на экран вашего сновидения. Что он или она делает, говорит, чувствует, и что это, по вашему мнению, говорит вам о вас? Помните, что имена – такие, как Всемилостивейший, Господь Бог и Святой Мудрый, – также часто содержат послание.
Как понять, к чему снятся животные во сне?
Животные в сновидении символизируют животную или инстинктивную сторону нашей натуры, которая может быть дикой или прирученной. Чтобы интерпретировать животных, таких, как игривый котенок, рычащий лев или кроткий ягненок, посмотрите, какой образ они для вас представляют.
Чем более диким является животное в сновидении, тем в большей степени это показывает, что вы потеряли над собой контроль, – особенно, когда животное преследует вас. В течение шести месяцев Бетти снилось, что за ней гонится свирепый тигр, прежде чем она осознала, что он символизирует ее собственный плохой характер и склонность набрасываться на своих близких без причины. Этот сон помог ей справиться с этой привычкой и контролировать ее.
Хотя птицы могут быть как дикими, так и домашними, они обычно представляют дух, способность парить, переступать границы приверженности к суетным материальным благам и перейти на более высокие уровни сознания. Очевидно, ястреб имеет другое значение, чем голубь; поэтому и вид птицы, и ее действия, и ваши ассоциации – всё вместе будет оказывать влияние на толкование.
К чему снятся дети во сне?
Увидели в сновидении ребенка – заботиться или играть с ним – обычно означает соприкосновение с младенцем Христом, или чистой, невинной, святой частью себя. Сны, где появляются собственные дети, также могут представлять невинность, а также неповиновение и неподчинение. Кроме того, образ дитяти может означать незрелость или даже, как было сказано выше, вашего собственного потерянного внутреннего ребенка. Если вам снилось, что вы рожаете ребенка, то это значит, что вы даете рождение другому уровню сознания. Если вы покидаете ребенка, то сновидение предполагает, что вы отказываетесь взять на себя ответственность за более высокую мудрость. Исследования показывают: если беременной женщине снилось, что она рожает, то обычно у нее бывают очень легкие роды.
Как понять, что значат символы во сне?
Символы сновидения скрывают чувства. Толкования сновидения означает перевод изображения вновь на язык чувств. Делать это нетрудно. Посредством размышления над символами вы обретаете единство с ними и можете выяснить для себя, чем они являются и откуда приходят. Наблюдение и обдумывание событий внешней жизни может привести к аналогичным открытиям.
Род Саскин, южноафриканский астролог и толкователь снов, предполагает, что астрологическая карта человека отражает, в известной степени, вид символизма, характерный для сновидений, а также те моменты, которые могут оказывать на них воздействие. Саскин говорит, что положение Нептуна на карте указывает ему дорогу в мир сновидца, поэтому, возможно, дополнение вашего сонника астрологической картой поможет вам более правильно истолковать сны.
К чему снятся геометрические фигуры во сне?
Не каждый видит сны в картинках. Вильма, например, всегда видела сны в геометрических фигурах, хотя в жизни она была талантливой художницей. Геометрические фигуры и числа являются выражением ментальных плоскостей внутреннего уровня. Часто они являются признаком большой силы интуиции и могут рассматриваться так же, как любой другой символ.
К чему снятся стихии во сне?
Стихии – земля, воздух, вода и огонь, – появляющиеся в сновидении, также играют некоторую роль в его физическом, умственном, эмоциональном и духовном толковании.
Почему снится земля во сне?
Сны с естественным ландшафтным фоном, таким, как холмы, долины, горы, пустыни, леса, реки, озера, пляжи и луга, – это, как я называю, сны уровня души, то есть те, где вы можете видеть себя настоящим, естественным. Сны же с большими городами, заводами, аэропортами, домами, поездами, машинами, магазинами и вокзалами, созданными руками человека, рассказывают нам об искусственной личности и ее путешествии по жизни.
К чему снится вода во сне?
Сны, в которых важную роль играет вода, отражают наши эмоциональные состояния, хотя вода может также представлять дух. Приснилось, что во сне вы тонете или затерялись в маленькой лодке в бушующем и грозном море, вы, вероятно, переживаете значительный эмоциональный кризис; вода же, которая пересохла или замерзла, предполагает, что вы истощены или холодны эмоционально. Вода, символизирующая дух, может быть представлена в виде пруда или реки, в которые вы погружаетесь, словно баптисты, или пьете из чаши.
Когда Молли видит во сне, что огромные приливные волны поглощают ее, ее семью, ее друзей, – то она знает: должно произойти что–то важное, что повлияет на эмоциональную устойчивость каждого, кто участвовал в сновидении. К счастью, это помогает ей заблаговременно подготовиться, а не паниковать.
К чему снится огонь по соннику?
Выводы и принципах токования снов, которые нам снятся
И, наконец, в толковании снов может помочь следующее: перед тем, как лечь спать, мысленно представьте себе, что вы Видите сны, а затем их интерпретируете. Это закрепляет мысль в вашем сознании: Я могу так делать! – и создает, как в театре, декорацию на сцене, на фоне которой может разворачиваться сновидение. Это упражнение обычно более продуктивно, если вы представляете себе, что это происходит внутри замкнутого пространства, такого, как пещера, поляна, окружена деревьями, особый дом, храм или комната для сновидений, и может включать встречу с руководителем или учителем сновидений. Не бойтесь задавать вопросы или просить о повторении сновидения, пока вы полностью не поймете его значение.
Изучить язык сновидений – значит изучить вашу собственную мудрость. Подобно изучению любого другого языка, это требует практики, упорства и юмора. Учиться управлять сновидениями – значит учиться брать на себя управление вашей жизнью. Реализация сновидения и перенесение его мудрости в дневную жизнь – даже если вы только начнете носить одежду приснившегося вам цвета – предполагает, что вы начинаете брать на себя ответственность за ваши знания.
Помните, что сны показывают нам скорее то, чего мы не знаем, чем то, что мы уже знаем, поэтому отбросьте любые теории о том, каким следует быть сновидению. Не важно, какое толкование вы даете вашим снам. Они поняты верно только тогда, когда приводят к перемене. Даже если мы ничего больше не делаем, а всего лишь немного думаем о своим снах, то они неизбежно начинают давать нам возможность жить более счастливой и свободной жизнью.
Составьте собственный сонник, чтобы понять, что вам снится
Самый лучший способ толкования ваших снов – это изучение языка ваших собственных сновидений, а самый лучший способ достичь этого состоит в наблюдении своих снов и создании своего собственного сонника.
Так же, как и вспоминание сна, толкование сна легче выполнять рано утром, когда цензорские защитные силы нашего Я пошли на убыль и когда мы проснулись естественным образом без будильника. Догадайтесь интуитивно о всеобъемлющем значении вашего сна, а также представьте, что вы должны делать в связи с ним. Не думайте над этим слишком упорно и доверяйте тому, что приходит вам на ум. Вспомните, что вы делали и чувствовали в сновидении, и подумайте, напоминает ли это вам о чем–то из реальной жизни. Сны отражают внутреннюю и внешнюю действительность, и если вы ведете дневник, в который кратко записываете не только события дня, но и сна, то это поможет вам интерпретировать и те, и другие.
Отмечайте время возникновения сновидения – в начале, в середине или в конце вашего состояния сна. Исследования известного клинического психолога доктора Стэнли Криппнера показали, что сновидения ранней стадии состояния сна относятся к прошлому, средней – к настоящему, а сновидения непосредственно перед пробуждением – к будущему. Записывайте ваши собственные толкования, делайте заметки о темах повторяющихся снов, цветах, числах, символах, людях и о том, что они означают для вас. Например, у меня аллергия на молочные продукты. Если мне снится сыр, то я знаю, что мне необходимо поменять диету, даже если на самом деле я не съела ничего молочного. Мать Пэт умерла от укуса пчелы, так что, если Пэт снятся пчелы, она знает, что сновидение говорит: Берегись!, хотя в буквальном смысле ей не угрожает опасность. В кружке по изучению сновидений члены группы представляли себя дорогой в сновидении Кэти. Одна участница рассердилась и почувствовала себя оскорбленной бесконечным потоком машин, которые небрежно использовали ее, чтобы ехать туда, куда они хотели. Другая пришла в восторг от того, что является средством, помогающим путешествию людей и перевозке грузов. Еще одна женщина увидела дорогу раздавленной, растоптанной и измученной. Каждый воспринимал ее по–разному, и восприятие каждого отражало его внутреннюю позицию, которая так важна для нас, чтобы толковать наши сновидения.
Пример толкования послания во сне
Как только вы почувствуете, что ваши сны пытаются что–то сообщить вам, не игнорируйте их послания. Вот характерный пример.
Будучи мальчиком, Пол постоянно держал первенство в классе. Затем он получил право на стипендию в университете, и восхищенные родители в качестве награды подарили ему машину. В течение двенадцати месяцев Пол был на грани исключения за то, что ничего не делал, и провалился на экзаменах. Каждый из родителей в отдельности пытался с ним поговорить. Отец сказал: Твоя мать беспокоится о тебе. Мать сказала: Твой отец беспокоится о тебе. С ним говорил его профессор. В ответ Пол только пожимал плечами. Это всё способы, с помощью которых внутреннее я будет пытаться войти в контакт, общаться, прежде чем дать послание в сновидении.
Затем Полу приснилось, что его преследует, не разбирая дороги, его машина, у которой выросли огромные зубы. Когда мать сказала ему: Я думаю, что сон пытается тебе что–то сообщить, – он проигнорировал ее слова. Он был сыт по горло годами учебы, а машина давала ему возможность допоздна проводить время с друзьями, вести активную общественную жизнь, разбирать и собирать по выходным двигатель. и, в конечном итоге, быть исключенным за неуспеваемость. Сон Пола означал, что энергия, которую юн затрачивает на свою машину, угрожает уничтожить, раздавить его самого.
На некотором уровне Пол осознавал это, потому что он просыпался весь в поту, дрожа от испуга. Кошмары требуют внимания, которое пробуждает нас от Состояния сна к жизни, – если мы слушаем. Если бы Пол отреагировал на то, что пыталось сообщить сновидение, то, может быть, он сказал бы: Да, я работаю слабо. Я знаю, что трачу слишком много времени на машину, но я болен от всей этой работы без отдыха, поэтому я буду использовать всю неделю для учебы, а в выходные дни отдыхать. Вместо этого он игнорировал сновидение и, как безумный, продолжал в том же духе. Через десять дней в результате аварии его машина была разбита «вдребезги. Пол, к счастью, остался невредимым, но это потрясло его настолько, что он снова взялся за учебу.
Что еще может значить ваш сон – другой пример толкования
Сны могут оказывать драматическое воздействие. Пример особенно травмирующего сна:
Я чувствовала во сне, будто задыхаюсь в густом черном тумане, мне приснилось, что я с усилием, дюйм за дюймом тащу свое тело на гору, состоящую из огромных, грубых ступеней. Каждая ступень по высоте равнялась моему росту: я могла взобраться на следующую, только встав на цыпочки и ухватившись кончиками пальцев рук за кромку верхней ступени. К тому времени, когда я достигла вершины, мое тело было в ссадинах и кровоточило. Передо мной напротив оказалась густая, бесформенная масса черной, зловещей слизи. Я знала: здесь собрано всё то, что произошло, и все мои тревоги о том, что может случиться.
В смятении я повернулась, чтобы спуститься с горы, но слишком боялась высоты. Прикованная к месту Страхом, я повернулась, чтобы смело встретить черноту, и почти непроизвольно мой кулак изо всей силы ударил ее. То, что было густой, темной слизью, разорвалось на тысячи сверкающих хрустальных радуг, которые искрились в воздухе, разбрасывая вокруг меня свет и яркие цвета.
Эффект от сна был подобен электрическому шоку или резкому рывку машины, если заводить ее с разряженной батареей. Это сон заставил меня смело посмотреть в лицо моим страхам и моей жизни. После месяцев уединения я встала с постели и наполнила дом цветами. Я обнаружила, что до тех пор, пока я поворачивалась спиной к темноте, она нарастала. Когда же я смотрела ей в лицо, я одолевала ее.
3 пример толкования снов
Третий сон возник совсем по другой причине. В то время я была полностью погружена в духовную работу, проводя занятия по медитации, снам, снятию стресса, улучшению взаимоотношений, ведению дневников, целительству, использованию кристаллов, цвета и звука. Многое из перечисленного происходило во время заседаний и семинаров, у меня дома. Эта работа начиналась со вставания на рассвете и выполнения дыхательных упражнений и упражнений на расслабление перед утренней медитацией; затем были дневные и вечерние занятия. После вечерних занятий дискуссии часто продолжались до раннего утра, и я начала чувствовать себя так, словно была круглые сутки монахиней без привилегий иметь келью, в которой можно было бы уединиться. Я никогда не бывала одна; даже свою комнату мне приходилось делить с другими.
И вот однажды часть меня взбунтовалась против такого образа жизни. В 2 часа ночи я вышла из помещения и прокричала небесам: У меня ничего не осталось, вы слышите? Все и всё, что я ценила в моей жизни, исчезли. Даже моя поношенная одежда – она тоже вам нужна? Я сорвала свое платье и швырнула его на землю. Затем я вышагивала взад и вперед, угрожая небу кулаком, переполненная возмущением и яростью.
Ожидая, что небо упадет, я подобрала платье, и пошла спать, и вот что приснилось.
Меня подняло очень высоко. Воздух был сверхъестественно чист и легок. Я ощутила рядом с собой присутствие невидимой фигуры. Далеко внизу среди скал и валунов я увидела яму, в которой какие–то существа, наполовину человеческого вида, наполовину в перьях и шерсти, вырывают куски друг из друга. Я почувствовала настолько сильную боль, что мое сердце, казалось, вот–вот должно было разорваться, и осознала: картина символизировала то, как обращаются друг с другом человеческие существа. Я плыла вниз в яму, ощущая запах крови, слыша крики и плач, и видела перья, мясо и шерсть, выдранные кусками. Чей–то голос сказал: Ладно.
Вдруг картина изменилась. Теперь я стояла на изумрудно–зеленой траве, глядя на громадное деревянное колесо. Его обод балансировал по земле. Люди были привязаны к спицам, словно маленькие тряпичные куклы. По мере того, как колесо поворачивалось, волоча их к земле, их ноги и руки неистово вращались. Я снова почувствовала острую боль в сердце. Я видела слова колесо кармы и знала, что должна помочь этим людям посмотреть без страха в лицо карме и понять ее законы – законы причины и следствия, – и таким образом слезть с колеса. Моя боль сменилась сильной любовью и состраданием, в то время как мой разум стал бесстрастным и отстраненным.
Затем мне было показано каждое мгновение моей жизни. Один случай за другим – плохой, грустный, трагический или смешной – возникали перед моими глазами при полном понимании, почему это должно было произойти именно так. Я видела себя испорченным ребенком, который топает ногами и кричит; Я больше не буду! Затем гигантская рука схватила меня за шиворот, и ее обладатель сказал: Взгляни на это – и на это – и на это. Для чего, ты думаешь, тебя научили? Кому служит твоя жизнь?
Проснувшись, я почувствовала, что каждая клеточка моего тела гудела. Я с полной ясностью понимала, почему моя жизнь была такой, как она была. Я почувствовала новый прилив – сил для выполнения моей миссии и с этого времени никогда больше не отворачивалась от своей работы.