сонная трава что это
Травы для хорошего сна: топ-11 лучших растений от бессонницы
Если никакие методы налаживания засыпания не помогают, мы часто обращаемся к народной медицине. И не зря. Рассказываем, какие травы для улучшения сна действительно помогут и как их заваривать.
Хороший сон — важная составляющая правильного режима дня, поддерживающая наше здоровье. Он помогает организму расслабиться, восстановиться, способствует хорошей работоспособности, борьбе со стрессом. Однако в современном мире загруженный ритм работы, усталость, нервные напряжения сильно сказываются на нем, часто вызывая проблемы с засыпанием. По данным ВОЗ, такие проблемы беспокоят 37% женщин и 29% мужчин. Особенно склонны к ним пожилые люди. У детей тоже бывают нарушения сна в 25% случаев.
Постоянно принимать снотворное — не выход, так как передозировка лекарств может вызвать побочные эффекты, осложнения. Вариант — обратиться к лекарственным растениям. О том, какие травы пить для сна, а также как их заварить для вкуса и эффекта — в нашей статье.
Причины бессонницы
Исследователи выявляют более 90 факторов, влияющих на качество сна. Среди самых распространенных:
Что делают травы для сна
Главная цель всех этих растений — успокоить нервную систему. При этом действуют он мягче, чем лекарства, не вызывают привыкания. Чай на их основе можно пить долго.
Помимо этого, травы отличаются общеукрепляющим воздействием на организм. Среди их свойств:
Для подготовки лечебных настоев можно собирать, засушивать растения самостоятельно, а можно купить специальный сбор трав для сна в аптеке — сегодня там представлен достаточно широкий выбор.
Лучшие травы от бессонницы
1. Валериана
Одно из самых популярных успокаивающих растений. Для отваров, чаев, настоев используют корень валерианы. Он помогает успокоить нервную систему, сделать сон крепче, при этом заметно улучшает его качество, а также скорость засыпания. Однако полезные вещества валерианы накапливаются в организме постепенно, поэтому лучший эффект от приема почувствуется не в первые дни. Но пить ее дольше 2 месяцев не рекомендуется.
2. Душица
Растение снижает возбудимость, успокаивает нервную систему, помогает расслабиться даже после самого тяжелого дня, улучшает аппетит, который при длительном стрессе часто нарушается. Для приготовления отвара завари 2 ч. ложки кипятком и дай настояться полчаса.
3. Лаванда
Один только прекрасный вид этого растения успокаивает. Эфирные масла лаванды способствуют снятию стресса, избавлению от депрессии, тревожности, улучшению засыпания.
4. Мелисса
Растение не только улучшает сон, но и обладает антистрессовым эффектом. Принимать чай из мелиссы стоит не позднее, чем за 1 час до того, как ляжешь в кровать.
5. Мята
Мелисса и мята выглядят похоже, их часто путают, хотя многие свойства у растений отличаются. Мяту можно вычислить по более яркому, ментоловому аромату. Листья мяты помогают нормализовать эмоциональный фон, снизить стресс, лучше заснуть.
6. Пион
Настой (спиртовой) из пиона помогает снять напряжение, нервозность, заснуть. Он улучшает сон, заодно снижает воспаления в организме, укрепляет его защитные силы, ускоряет обмен веществ.
7. Пустырник
Трава влияет непосредственно на качество сна (что порой даже важнее, чем количество времени, отведенного на него). Она помогает расслабиться, снижает тревожность, нормализует давление, способствует быстрому засыпанию и даже хорошим сновидениям.
8. Ромашка
Для чая используют распустившиеся цветки (их можно засушить с лета, но в готовом виде они продаются). От бессонницы достаточно стакана отвара за 1 — 2 часа до засыпания. Также ромашка может снижать тревожность, беспокойство (благодаря флавоноиду апигенину в составе).
9. Тимьян (чабрец)
Это не два разных растения, а одно. Оно эффективно при бессоннице, вызванной переутомлением (как умственным, так и физическим), помогает при стрессе, неврастении, мигренях. Также оно улучшает работу эндокринной системы, обладает антисептическими свойствами, обезболивающим эффектом.
10. Шалфей
Даже Гиппократ называл это растение «священной травой». Шалфей помогает бороться с раздражительностью, нервной возбудимостью, избавляться от стресса.
11. Хмель
Для борьбы с бессонницей применяют шишки хмеля. Они обладают седативным эффектом, помогают справиться с неврозами, раздражительностью. Правда, не рекомендуются для приема мужчинам от 30 до 45 лет. Для приготовления настоя залей шишки кипятком, оставь на ночь, утром процеди. Пить нужно дважды в день по 50 мл.
Также может помочь лупулин — порошок, который сыпется с шишек, если их потрясти. Его необходимо принимать совсем немного, буквально на кончике ложки.
Противопоказания
Травы от бессонницы для женщин и для мужчин могут действовать мягче, чем лекарственные препараты, но принимать их все же необходимо с осторожностью, ведь у них, как у лекарств, есть свои противопоказания :
Сон-трава – магия и здоровье в одном цветке
Описание сон-травы
Прострел – цветы лиловой расцветки, в основном растут в тех местах, куда проникает большое количество солнца: на опушках сосновых лесов, на возвышенности или песчаной почве. На сегодняшний день этот цветок внесен в Красную Книгу. Время цветения составляет от двух, до четырех недель, с средины апреля по май. Листья растения сохраняются до поздней осени. Сбор семян приходится на июль. Они образуют некий шар с длинными белыми ворсинками.
Выращивание и заготовка сон-травы
Растение находится в Красной Книге и рвать его в диких местах запрещено. В связи с его исчезновением люди все чаще начали высаживать прострел у себя на участках. Растение размножается либо пушистыми семенами либо корнем, достаточно хорошо приживается особенно в сухой песчаной почве. Важно помнить, что это ядовитый вид растения. Следует избегать прямого попадания сока прострела на открытые участки кожи, он вызывает сильное раздражение. Удивительно, что при сушке все ядовитые свойства полностью пропадают. И помните если Вы решили заготовить прострел самостоятельно, не сушите его в помещении в котором живете, прострел сохнет долго и все это время он будет выделять токсичные эфиры особенно от цветов.
Лечебные свойства сон-травы или прострела
Применение сон-травы внутрь
Конечно же, первое что стоит отметить – это мощный успокоительный эффект данного растения. Благодаря свойствам, которые влияют на улучшения сна, цветку и было дано имя – сон-трава. Если просто несколько минут вдыхать запах его цветов от сна Вам уже вряд ли удаться отказаться. Известно, так же, что сон-трава имеет противовоспалительные свойства. Используется в лечении грибковых заболеваний, а еще растение обладает болеутоляющими свойствами. Благодаря различным настойкам и отварам из прострела, возможно лечение более серьезных заболеваний.
Используется при лечении легочных болезней, в частности туберкулеза. В этих случаях настойка применяется в маленьких количествах ежедневно.
Употребляют прострел для лечения многих гинекологических проблем, а также в лечении венерических заболеваний. Женщине дают отвар прострела при родовых схватках, для уменьшения болевых проявлений, а также для ускорения родов, но не увлекайтесь этим! Есть более действующие растения для уменьшения родовых болей доказанные научно и безопаснее.
Многие люди, страдающие астмой, так же обращаются за помощью к целебным свойствам этого удивительного растения. Эффективно применять настойки из прострела в лечении бронхита, неврологических заболеваний и подагры. Способна, эта чудо-трава справиться и с частыми головными болями.
Наружное применение сон-травы
Наружно применяют сон-траву в качестве болеутоляющего в случаях ревматизма. Листья растения прикладывают к ожогам. Ванны на основе отвара прострела применяются для лечения дерматологических заболеваний, в сочетаниями с такими травами как чистотел могут решить большинство проблем с кожей вызванными воспалениями или паразитами.
Противопоказания к применению сон-травы
Нельзя использовать прострел в качестве лекарства, если человек страдает такими заболеваниями как: различные виды гастритов, невриты, болезни связанные печенью. Не изучено влияние прострела на беременность, поэтому стоит воздержаться от приема сон-травы во время беременности и кормления грудью, данное растение может спровоцировать выкидышь.
Магические свойства растения
Многие верят не только в лечебные свойства сон-травы, но и ее магическую силу. Она оберегает от сглаза и разного рода колдовского воздействия на человека. Есть много легенд о данном растении. Так в давние времена говорили о том, что уснувший в сон-траве автоматически обретает дар предсказания и предвидения.
Существуем масса предписаний по сбору сон-травы. Непременное условие, которое нужно выполнять, отправляясь за сбором сон-травы – чистота помыслов. Считается, что особенные свойства имеет трава, собранная с росой, а после пролежавшая до полудня в студеной воде. Если положить под подушку такой сбор, обязательно приснится вещий сон. Сбор травы лучше проводить в одиночестве и тишине, если в процессе загадать желание, оно непременно осуществится. А засушенная сон-трава сулит богатство и счастливую жизнь хозяину.
Лечебные свойства сон-травы отмечены еще с давних времен. Разочаровавшись в эффективности традиционной медицины, или не желая загрязнять свой организм химическими препаратами, многие прибегают к целебным свойствам этого скромного фиолетового цветка.
Купить прострел в магазине
Компания Ивановские травы в 2016 запустила эксперимент по выращиванию сон-травы (прострела), а так же занялась вопросом распространения данного растения по территории Ивановской и соседних областей. В этом году нам удалось собрать несколько килограмм цветков, травы прострела и семян. Их можно купить в нашем магазине.