авторский массаж это что такое
Авторская массажная методика
Авторская массажная методика эстетического массажа Ивана Бадьина
Я убежден, что будущее за эстетическим массажем, который позволяет эффективно восстанавливает здоровье, устранять эстетические дефекты и наружные проявления старения.
А успешными в этой сфере станут те специалисты, массажисты, которые умеют подходить к решению проблемы комплексно, а погоне за быстрым результатом предпочитают научный подход и здравый смысл.
Конечно, на первый взгляд ничего принципиально нового в основе эстетического массажа нет. Разве можно считать необычной и суперсовременной мысль о том, что красота есть не что иное, как продолжение и следствие здоровья всего тела?
Мой подход заключается в том, что эстетический массаж представляет собой комплекс мануальных техник, воздействующих на организм на уровне нервно-гуморальной регуляции и мышечно-скелетного корсета.
Эстетический массаж – это совокупность массажных техник, обладающих косметическим и оздоровительным эффектом.
Методика Эстетического массажа разработана мной – доктором Иваном Бадьиным.
Массажное воздействие должно быть комплексным не только во время отдельного сеанса, но и на протяжении курса.
Для этого важно разобраться во всех нюансах и тонкостях массажных манипуляций.
Например, для проведения фейслифтингового массажа необходимо выполнить целый ряд различных дополнительных массажных манипуляций с целью подготовки мышечного корсета мягких тканей лица и лишь потом приступать к специальным миоэкстензивным разминающим основным движениям. Такой подход позволяет оптимизировать сеанс и курсовое воздействие, добиться максимально высокого эстетического эффекта за более короткое время, сократить количество процедур и в то же время разнообразить и варьировать их, чтобы улучшить результат.
В эстетическом массаже существуют три базовых направления:
Любое из этих направлений имеет различные уровни сложности и ориентировано на достижение разных целей, устранение разных проблем, воздействие на пациентов разного возраста. Это позволяет индивидуализировать сам сеанс и/или менять массажное воздействие во время самой процедуры, чтобы усилить ее эффективность.
Что имеется в виду?
К примеру, перед нами стоит задача проведения курса омолаживающего, anti-age-массажа лица.
У пациентки имеются выраженные носогубные складки, сеть морщин вокруг глаз и скорбно сомкнутые брови, выделяющие зону переносицы. Все это признаки того, что не только время, но и она сама «постаралась» над тем, чтобы привести лицо в подобное состояние – хронические стрессы и как возможные следствия – психосоматические заболевания.
Большинство мимических морщин, что не является секретом, формируется вследствие излишнего внешнего проявления эмоций либо, напротив, желания скрыть эмоции. Оба эти процесса вызывают значительное напряжение мышц, а это влечет к формированию постоянных кожных заломов. И поэтому в этом случае приступать непосредственно сразу к anti-age-массажу не стоит.
Начинать надо с проведения антистрессового массажа всего тела. Иными словами, обеспечьте нормализацию работы нервной системы, запустите процесс синтеза эндорфинов, расслабьте мышцы, провести лимфодренаж а затем при помощи разминающих движений разгладить морщины лица.
Ведь организм – не механизм, который можно с точностью запрограммировать на желаемый результат. Для получения эстетического эффекта следует сначала подготовить тело к восприятию массажа, а уже после задействовать определенные, целенаправленные методики. Все это я подробно даю на курсах массажа в Киеве, Донецке, Крыму, Львове, Одессе, Харькове.
Цель врача-массажиста – не в том, чтобы убедить пациента в необходимости проведения максимального количества сеансов, а в том, чтобы доказать ему, что его работа крайне эффективна. Поверьте, тот, кто убедится в вашем профессионализме благодаря полученным результатам, еще не единожды вернется к вам.
Моя цель как педагога и специалиста в своей области – научить пониманию того, что массаж – это что-то вроде игры на скрипке.
Массажист должен:
а) в совершенстве знать ноты;
б) уметь сочетать эти ноты таким образом, чтобы рождалась божественная музыка.
Достичь виртуозности не просто. Тем более движений в массаже больше, чем нот в музыке, и все они требуют глубокого понимания физиологии. Только изучая процессы, которые протекают в организме под действием той или иной массажной, мануальной техники, можно научиться использовать их для получения определенного эффекта.
Готов раскрыть все тонкости массажного искусства, полученные мной на протяжении последних, почти 30 лет. Все желающие могут повысить свою квалификацию на проводимых мною курсах и семинарах.
Ознакомиться с календарем обучения ближайшего обучения можно на странице Расписание
Авторский массаж
Как почувствовать на своём теле десяток неповторимых техник массажа?
Авторский массаж во Львове позволит получить ощущения, которые Вы никогда не встречали. А также зарядитесь огромной дозой приятных эмоций и укрепить своё здоровье. Этот вид массажа был разработан директором студии массажного искусства Натальей Безвуляк. В массаже сочетаются наилучшие движения из тридцати техник. В этом комплексе гармонично находятся лучшие расслабляющие техники самых полезных массажных культур мира. Расслабление европейских массажей и оздоровительные качества азиатских методик. В результате всё Ваше тело будет тщательно проработано руками умелого мастера. Авторский массаж во Львове сочетает в себе лучшее, что есть во всех известных техниках.
Почему стоит попробовать авторский массаж?
Почему стоит выбрать авторский массаж?
Создание такой техники массажа является результатом огромной работы. Персонально для Вас Наталья Безвуляк проанализировала преимущества 30 самых эффективных массажных техник и выбрала среди них лучшие движения, которые принесут наибольшее расслабление и пользу для Вашего организма.Результат обязательно Вас удивит тем, насколько необычными будут ощущения от авторского массажа во Львове. Качество используемых техник было неоднократно подтверждено и доказано экспертами.
Какими достижениями славится массаж Натальи Безвуляк?
В авторском массаже, отзывы о котором можете почитать на сайте, сочетается всё лучшее известных техник. То есть в одном сеансе вы получаете следующее:
Это именно так! В одном авторском массаже во Львове Вы сможете получить всё лучшее из самых полезных техник. Весьма неплохой способ провести своё свободное время, не так ли?
Как этот массаж поможет Вам?
Это значит, что у Вас обязательно улучшится кровообращение, транспортировка кислорода к организму и тканям. В результате, ускоряется процесс обмена веществ и общее состояние организма. Благодаря умелым движениям мастера, тщательно прогреваются мышцы, что позволяет расслабить их, сняв напряжение. После сеанса авторского массажа, цены на который удивят Вас своей доступностью, у Вас улучшится настроение, организм наполнится энергией для новых совершений. Не стоит даже говорить об огромной порции удовольствия, которую Вы получите во время сеанса. В студии Deluxe by Bezvuliak Вы забудете обо всех проблемах. Вы абстрагируетесь от внешнего мира и окажетесь в рукотворной сказке, в которой Вам будет очень хорошо. Авторский массаж во Львове – это огромная польза для организма, насыщение большим запасом энергии, а также знакомство с мультикультурным миром через прикосновения мастера к Вашему телу. А Вы готовы получить непередаваемые ощущения, которые никогда в жизни не сможете забыть?
Львов, Львовская область, 79005 ул. Руданского 3а
Все о массаже лица: виды, техника массирования, эффект
Оглавление
Массаж лица позволяет подтянуть кожу, улучшить внешний вид, нормализовать кровообращение, расслабить напряженные лицевые мышцы. При регулярном применении такая процедура дает отличный эффект, позволяет избежать радикальных мер, хирургического вмешательства. Массаж можно делать как для профилактики возрастных изменений, так и для уменьшения выраженности морщин, устранения дряблости.
Особенности и преимущества массажа лица
Практически каждая женщина знакома с расслабляющим действием массажа, но иногда девушки забывают, что массировать нужно не только тело, но и лицо. С возрастом кожа начинает обвисать, мышцы от напряжения укорачиваются, что приводит к образованию складочек и морщин. Избежать этого можно с помощью правильного массирования, регулярного фейс-билдинга и правильно подобранной уходовой косметики.
Массаж лица дает следующий эффект:
На лице расположены биологически активные точки, при стимуляции которых можно улучшить работу внутренних органов.
Благодаря массажу кожа будет лучше впитывать уходовые средства. Если обменные процессы в дерме нарушены, даже самые дорогие кремы не дадут желаемого эффекта. Массаж позволяет активизировать эти процессы, улучшить кровообращение, усилить насыщение тканей кислородом.
Показания и противопоказания
В первую очередь массаж лица используют для повышения упругости кожи, чтобы избежать образования морщин или уменьшить их выраженность. Показаниями для проведения процедуры являются:
Противопоказаниями для проведения процедуры являются воспаления на лице (выраженная угревая сыпь, болезненные красные прыщики, гнойники), повреждения (в виде ранок или царапин), наличие висячих родинок или папиллом. Если вы недавно проводили травмирующую кожный покров косметологическую процедуру (кислотный пилинг, чистку и т.д.), делать массаж можно только после того, как кожа полностью восстановится.
Сильно выраженный купероз также может быть противопоказанием. Но в данном случае лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые виды массажных манипуляций допустимы даже при куперозе.
Виды массажа лица
Помимо классического, есть масса других видов лицевого массажа. Можно чередовать техники или использовать периодически одну, наиболее подходящую. Стоит учитывать, что определенная техника выбирается с учетом типа кожи. Например, жирная дерма отлично выдерживает щипки и сильное воздействие, а вот сухая слишком тонкая и чувствительная, с ней нужно обращаться осторожнее.
Существует несколько видов массажа лица:
Нужно учитывать, что не все виды массажа подходят для самостоятельного выполнения. Некоторые техники слишком сложные и требуют определенных навыков и знаний. Их можно делать только у специалиста.
Подготовка к процедуре
Перед началом процедуры нужно подобрать средство для массажа. Если кожа сухая, подойдет кокосовое масло, для жирной лучше использовать масло виноградных косточек или легкий гель-крем. Текстура средства не должна быть слишком плотная, но, если оно будет быстро впитываться, не получится провести полноценный массаж. Придется постоянно наносить крем. Обязательно следите, чтобы средство не забивало поры.
Подготовительные процедуры включают в себя несколько этапов:
Не стоит пренебрегать подготовкой. Иначе можно вместо подтянутой кожи получить прыщики, комедоны и различного рода воспаления.
Техника выполнения
Классический массаж представляет собой щадящее воздействие на кожные покровы с использованием сывороток или кремов. Все манипуляции производятся по массажным линиям.
Процедура проводится следующим образом:
Длительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Курс включает в себя не менее 10 сеансов. После проведения всего курса можно увидеть результат: более подтянутую и здоровую кожу.
Стоит учитывать, что массаж направлен на выведение лишней жидкости, а также шлаков. Не стоит во время курса принимать алкоголь, курить или есть жирную, соленую пищу. Отеки снова будут скапливаться в области лица, а кровообращение будет ухудшаться за счет сужения сосудов. Рекомендуется сочетать массаж лица с правильным питанием, прогулками на свежем воздухе, а также питательными и увлажняющими масками для лица.
После массажа нужно убрать остатки масла салфеткой или ватным диском. На сухую кожу дополнительно можно нанести маску или питательный крем. Рекомендуется проводить процедуру вечером, чтобы не пришлось после массажа наносить макияж или выходить на яркое солнце.
Домашний самомассаж лица
Самомассаж включает в себя все те же стандартные манипуляции: поглаживания, разминания, похлопывания, растирания. Обязательно осмотрите свою кожу перед процедурой. На ней не должно быть ранок или подкожных болезненных прыщей. Всегда используйте крем или масло.
Особенность самомассажа в том, что вам нужно следить за своими ощущениями как на лице, так и в пальцах. Не напрягайте сильно пальцы, не давите и не тяните кожу лица. Снимите заранее все украшения с рук, включая часы, а также избегайте длинных ногтей, чтобы не травмировать дерму.
Массировать лицо нужно в следующей последовательности:
В области лимфоузлов нельзя допускать никаких сильных нажатий, только осторожные поглаживания.
Чтобы получить результат, самомассаж нужно проводить регулярно. Достаточно 10 процедур 1-2 раза в неделю. Затем можно сделать перерыв. Избегайте постоянного агрессивного массирования кожи. Дерма должна отдыхать даже от полезных процедур. Если вы переусердствуете, на коже появится больше морщинок.
Для получения лучшего результата рекомендуется делать специальные упражнения для укрепления мышц лица. В сочетании с массажем они значительно ускорят лифтинг-эффект.
Ошибки во время самомассажа лица
Результат процедуры во многом зависит от правильного ее выполнения. Многие предпочитают обращаться к специалистам, потому что боятся навредить коже. На лице множество кровеносных сосудов и нервных окончаний. Массаж нужно проводить так, чтобы не повредить нежную кожу лица.
Существует несколько распространенных ошибок, которые допускают новички при самомассаже:
Также нужно учитывать, что важна регулярность. Если вы будете делать массаж время от времени, заметного результата не будет.
Читайте также другие полезные статьи о массаже:
Оливье Арон о том, как делать правильный массаж
Оливье, мы знаем, что Вы были в составе жюри Международного чемпионата по массажу в рамках выставки KI Expo, очень интересно узнать, как Вы оцениваете уровень российских мастеров?
-Я всегда с большой радостью приезжаю в Москву на этот конкурс – уже не в первый раз, и всегда отмечаю, что с точки зрения техники наши массажисты всегда находятся на высоком уровне. Они хорошо знают анатомию и знают, как правильно делать массаж.
-Но я считаю, что российским мастерам не хватает глобального видения процесса. Понимаете, нужно привнести креативность к технике авторского массажа и научить их понимать что такое «хорошее самочувствие» bien etre. Ведь каждый клиент – это определенная вселенная. И вот эту вселенную надо почувствовать и с ней работать, и сделать ей «хорошо».
Потому что пока я вижу стандартный протокол, который применяется для всех.
Нам бы хотелось, чтобы Ваши потенциальные ученики имели более четкое представление о том, чему вы учите на мастер-классах по массажу, может быть, вы приоткроете немного завесу тайны?
-Сначала в академии мы учим, как делать массаж при помощи базовых техник, но это зависит от того, что за страна. Во Франции приходят с нулевым уровнем – приходится учить с азов: калифорнийскому массажу, аюрведическому, шиацу и пр. Следующий этап – освоение таких методик как Олам, похудение с деревянными палочками, волна, т.е. массажи, рассчитанные на более глубокое знание техник. Исторически так сложилось, что мы много работаем с Южной Африкой и с Россией, где стоят совершенно разные проблемы. И в Южной Африке, и здесь уже изначально очень высокий уровень массажистов, но им не хватает креативности, у них нет широкого понятия того, что такое индийская школа массажа, например. Если бы оно было, они могли бы играть ими.
Они не используют всю широкую палитру возможностей. Представьте себе дерево, где каждая ветвь – определенная ветвь массажа. Главных – три:
Вы упомянули об индивидуальной методике массажа. Но как определить, чего хочет клиент, если он сам не может сказать, что ему надо?
— Все-таки клиент знает, что ему надо. У нас есть специальный опросник, который мы перед тем, как делать массаж, ему даем. Там все достаточно типично, начинается все с медицинских вопросов, например, о силе массажа – кто-то любит сильный, а кто-то нежный. Все равно какие-то идеи у клиента есть. Когда-то ему не понравилось, что ему ноги заламывали на тайском массаже, а кому-то, может быть, только этого и надо. Например, у нас в авторском протоколе большую роль играет музыка – это и ее касается. Люди любят разную музыку, кто-то хочет большего тонуса, кто-то – расслабления. Все-таки какие-то идеи должны у клиента быть.
В современных спа в кабинете децентрализован звук и у каждого массажиста должна быть музыка на любой вкус клиента. Мне кажется, что в практике специалистов, знающих, как правильно делать массаж, не хватает умения слушать клиентов и вообще слышать, чего он хочет от массажа. И так во всем мире. А суть маркетинга как раз состоит в том, чтобы один на один с клиентом понять, чего каждый из них ждет от другого.
Что значит в вашем понимании «маркетинг массажа»?
-Маркетинг – это умение услышать клиента и дать, что ему надо, чтобы он ушел удовлетворенным. Надо его очень глубоко услышать. Если это автоматические движения, то какой смысл в массажисте? Проще создать машину, чтобы она массировала.
Так оно и происходит ведь ☺
-Да, но не уверен, что это правильно.
А Вы можете назвать три основные принципа, характеризующие профессионала, умеющего делать правильный массаж?
-Во-первых, должно быть хорошее базовое образование, во-вторых, мастер должен уметь слышать клиента, и, в третьих, он должен очень любить свою работу.
Многие мои ученики говорят сейчас, что после обучения мы научились любить свою работу и получать от нее радость, как только массажист научится этим трем пунктам, он уже по-другому смотрит на свою работу.
А что важно для массажиста, чтобы он мог сказать, что он умеет работать?
— 80% хорошего массажа держится на определенны правилах: умение массажиста опираться на землю, очень важно понять, что мы работаем не руками, а скорее, ногами. Именно хорошее умение опираться на ноги, переносить вес тела и правильно двигаться, дают соответствующий результат на клиенте. Кстати, для этого нужна удобная обувь.
Мотор массажа – диафрагма, японцы, знающие, как правильно делать массаж, открыли этот факт много веков назад.
И третье – это дыхание. Энергия идет через дыхание, это физиологически предсказуемо. Массажист, который умеет двигать телом, опираться на ноги и правильно дышать, опираясь на диафрагму– он может просто положить на вас руку, выдохнуть, и вы почувствуете энергию. Вдобавок, если у него есть технические навыки, то это отлично дополнит процесс (смеется).
Это все очень похоже на правила техники вокала!
— Конечно! Так ведь и в авторском массаже, и в спорте то же самое – если не поставлено дыхание, если зажат корпус – ничего не получится! Кстати, про музыку. Мы с самого начала подключаем музыку к занятиям, с самого первого урока. С техникой массажа все, в общем, понятно, но у любого массажа есть ритм! И музыка помогает нам уловить этот ритм, ничего не надо даже говорить, надо просто слушать музыку! И вот умение слушать музыку и чувствовать ритм для профессионала очень важно. Важно работать в определенном темпе, с определенной монотонностью. Массаж как хорошие духи, он рассказывает историю, а мы помогаем в этом.
Благодарим за беседу Оливье Арона (Aron Olivier) основателя и ведущего специалиста «Академии массажа» в Париже – MASSAGE ACADEMY. Ученика Жиля Амсаллема, Ренато Паллардо и Ребекки Хофман. Разработчика массажных техник для таких французских брэндов, как L’Oreal, CARITA и NUXE.
Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования
Оглавление
После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.
Как воздействует расслабляющий массаж на человека
Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.
Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.
Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:
Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.
Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.
Показания к массажу
Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:
Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:
Противопоказания
При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.
Разновидности расслабляющего массажа
Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:
Бирманский
Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.
Калифорнийский
Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.
Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.
Греческий
Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.
Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.
Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.
Тибетский
Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:
Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.
К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.
Основные приемы и движения расслабляющего массажа
Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:
В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.
Техника выполнения расслабляющего массажа
Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.
Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.
Спина
Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.
Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.
Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.
Лицо и шея
Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.
Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.
Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.
Читайте также другие статьи о массаже: