Что важнее сон или учеба
Вопрос решен и закрыт.
Лучший ответ
Silence_must_be (44) 6 (12537) 3 20 64 13 лет
вообщем так
главное, не то что на бумажке, а то что в голове
с этой оценкой в дипломе, но без знаний в голове, ты сможешь больше заработать?
Ответы
Солнце 7 (40250) 8 94 233 13 лет
Английский.. если чтение по бумажке, то ты сама знаешь, как читать.. будешь хоть знать всю эту штуку.
Выспаться ты еще успеешь.. а научится грузоведению будет труднее
мое мнение
надо совмешать приятное с полезным.
Squidward (31) 6 (12905) 4 18 44 13 лет
Sk1p_ 6 (6372) 2 6 21 13 лет
kokocc (26) 7 (21323) 3 31 72 13 лет
ctwmn 6 (11355) 3 34 116 13 лет
иди учись. я щас умру уже. нахавалась таблеток но сижу учусь псц
СплиномАнка 7 (24890) 3 12 33 13 лет
как говорит мой знакомый на пенсии отоспишся ))
look_love 5 (3835) 1 10 27 13 лет
Учёба до потери пульса..я ради улутшения среднего бала побегу марафон х_Х
v principe pometka v deplome eto ne4to rabotadatelju nuzni znanija i kompententnost tak4to esle ti angliskii znae6 veri gud to i pometki tebe nekakie nenada 🙂
Nbitoru (36) 8 (126916) 10 40 228 13 лет
Cон, конечно. Нах тебе этот предмет, да ещё на инглише? =) На родном сначала надо всё освоить =))))
выбери крепкого парня)
Dimo6a (30) 6 (10678) 2 3 15 13 лет
deathholder 4 (1323) 5 17 13 лет
Smiiileee (37) 7 (26972) 8 45 114 13 лет
Похожие вопросы
Всё хорошо, красиво, но ноутбуки совсем не для игр. совсем! Тем более за 300 лат. Заучите это и вдолбите наконец в свой мозг.
Как сон влияет на обучение, память и общее состояние здоровья
Сон оказывает воздействие на вашу способность к обучению и творческий потенциал. Глубокий сон также имеет решающее значение для детоксикации мозга, и может существенно повлиять на риск развития болезни Альцгеймера.
Примерно в 12 месяцев, когда ребенок начинает учиться ползать, стоять и ходить, резко увеличивается продолжительность 2 стадии сна, которая представляет собой фазу медленного сна, во время которого мозг очень активно редактирует и принимает решения о том, какую информацию сохранить, а от какой избавиться. В этом случае обучение связано с развитием моторики. В этот период жизни также происходит развитие языка, и сон играет в этом процессе важную роль. На самом деле, он важен в любой момент, когда вы изучаете что-то новое, будь то язык или математика, независимо от вашего возраста.
Как сон воздействует на процесс обучения
Более того, сон дает мозгу возможность консолидировать различные абстрактные элементы информации, составляя их в общий паттерн, который позволяет понять мир вокруг и опыт его переживания. Другими словами, сон имеет решающее значение для абстрактного обучения, он помогает находить связь, а не просто запоминать отдельные факты.
Несмотря на то, что он особенно актуален на ранних стадиях развития, вы будете продолжать делать это на протяжении всей жизни, и поэтому отсутствие сна может иметь такое сильное влияние на ваше психическое благополучие, вызывая путаницу и негативные эмоции.
По словам Уокера, сон влияет на процессы до и после обучения и память, а отсутствие сна на любом этапе будет воздействовать на вашу способность усваивать новую информацию.
• Во-первых, сон важен до обучения, так как он помогает подготовить мозг для поглощения новой информации. Исследование Уокера показывает, что лишенные сна студенты имеют 40% снижение способности запоминать новое, по сравнению с теми, кто спит по восемь часов.
Уокер выдвигает теорию о том, что ваш гиппокамп потенциально может хранить новую информацию ограниченное количество времени. Когда вы бодрствуете более 16 часов, в нем заканчивается место.
Чтобы продолжить обучение, вам нужно поспать и в это время информация, которая хранится в вашем гиппокампе, перейдет на долгосрочное хранение в другие части мозга, очищая вашу кратковременную память.
• Во-вторых, вам нужно спать после обучения, чтобы правильно сохранить новые отдельные факты и интегрировать новую информацию с тем, что вы уже знаете.
Уокер обсуждает увлекательные исследования, демонстрирующие, что, во время сна ваш мозг буквально воспроизводит то, что он узнал, но в 10-20 раз быстрее, чем скорость обычного бодрствующего сознания, и это считается частью консолидации памяти, так как это укрепляет синапсы.
Этот сбор и хранение новой информации происходит в основном во время медленного сна. Затем, во время фазы быстрого сна ваш мозг смешивает новую информацию со всем тем, что уже хранится в резервуарах памяти, создавая постоянно развивающуюся и растущую «паутину умственных ассоциаций», объясняет Уокер.
Более того, при том, что мы создаем ассоциативные связи во время бодрствования, те, что мы создаем во время фазы быстрого сна являются «крайне маловероятными», странными и порой нелогичными ассоциациями между, казалось бы, ничем не связанными фрагментами информации. И именно поэтому наши сны зачастую не имеют никакого логического смысла.
Качественный сон делает вас более креативным
Это также объясняет, почему быстрый сон дает нам доступ к «замечательным творческим откровениям» по поводу решения проблем, с которыми мы не могли разобраться в течение дня с помощью логического, рационального мышления. По словам Уокера, по этой причине быстрый сон важен, чтобы становиться мудрее (а не получать прямое знание), то есть, получать способность различать и извлекать смысл из вашего жизненного опыта.
Он также важен для творческого решения проблем, и многие научные открытия произошли в результате сновидений. Одним из примеров является Отто Леви, который был удостоен Нобелевской премии в области медицины за открытие того, что основной язык связи нервных клеток химический, а не электрический, как считалось ранее. Элегантно простой научный эксперимент, который привел Леви к открытию, пришел к нему во сне.
Химический элемент, ответственный за связи нервных клеток, теперь известен как ацетилхолин, который также отвечает за рандомизацию ассоциаций между информацией во время сновидений, так как он нарушает связь между гиппокампом, где хранится память о событиях и местах, и неокортексом, где факты, идеи и концепции сохраняются и происходит фактическое воспроизведение воспоминаний.
Действительно, большое количество доказательств показывает, что увеличение продолжительности сна повышает производительность и увеличивает творческий потенциал. Сон улучшает способность сознания, которая в противном случае остается недостижимой примерно на 250 процентов. По словам Уокера, выполнение деятельности во сне улучшает ее реальное физическое воспроизведение в 10 раз.
По мере того, как старые и новые воспоминания интегрируются, чтобы сформировать новое целое, вы также представляете новые потенциальные варианты будущего. (Это то, что вы воспринимаете как «действия» во сне). Общая сумма этих процессов позволяет придавать смысл жизненным событиям и новым частичкам информации.
Недостаток сна подогревает чувство одиночества
Уокер также обсуждает более недавние исследования, которые предполагают, что одиночество может быть тесно связано с нехваткой сна. Для этого эксперимента тесты проводились над 18 молодыми людьми при двух условиях: после хорошего ночного сна и после ночи прерываемого сна.
Затем их попросили посмотреть видео людей, идущих к ним, и им было сказано нажать на паузу, как только они чувствовали, что человек посягал на их личное пространство. Интересно, что после депривации сна, потребность участников в личном пространстве было гораздо больше, чем после хорошего сна.
При отсутствии сна, они останавливали идущего навстречу человека на расстоянии на 60 процентов большем, чем после хорошего отдыха. Сканирование мозга также показало, что после бессонной ночи они имели на 60 процентов больше активности в миндалине, области мозга, которая воспринимает угрозу.
В двух словах, эксперимент показывает, что чем меньше вы высыпаетесь, тем менее социальным вы становитесь. Более того, другие подсознательно понимают, что вы хотите, чтобы вас оставили в покое, и дальнейшие тесты показали, что люди с большей вероятностью оценят вас как одинокого человека, когда вы не выспались, и они гораздо реже хотят взаимодействовать с вами. Как отмечает Уокер, «лишение сна может превратить нас в социально прокаженных».
Одиночество достигло масштабов кризиса, и оно имеет серьезные последствия для здоровья. Например, оно увеличивает риск смерти от всех причин на целых 45 процентов, Уокер считает, что недостаток сна на самом деле может быть существенным первопричинным фактором. Хорошей новостью является то, что вы можете его контролировать и что-то сделать по этому поводу.
Отсутствие сна запускает ответ «бежать-бороться-замереть»
Стоит также отметить, что, по словам Уокера, они не смогли найти ни одного психического расстройства, в котором не играет роли сон, что подчеркивает важность решения проблем с ним, когда вы боретесь с психическими заболеваниями любой степени тяжести.
Уокер также отмечает, что исследование подтвердило, что люди с высоким уровнем тревожности сильнее подвержены отрицательному влиянию недосыпа. Итак, если вы знаете, что вы склонны к беспокойству, депрессии или негативным настроениям, вам необходимо получать достаточное количество высококачественного сна.
К сожалению, люди с высоким уровнем тревожности более склонны к бессоннице, что создает порочный круг. «Бессонница красной нитью проходит через биологическое повествование жизни, являясь усиленным ответом нервной системы «бороться или бежать», говорит Уолкер. «У людей с бессонницей постоянно отмечается гиперактивность симпатической нервной системы».
Кортизол играет в этом важную роль, и у людей, которые имеют проблемы с засыпанием, обычно отмечается всплеск гормона стресса кортизола прямо перед сном, когда в норме он должен быть очень низким.
У людей, страдающих от другого типа бессонницы, при которой они не могут оставаться в состоянии сна всю ночь напролет, часто отмечаются таинственные резкие увеличения уровня кортизола в моменты, когда он должен быть очень низким.
Уокер предлагает использовать при бессоннице техники снижения стресса на основе осознанности, в том числе медитации, так как они успокаивают симпатическую нервную систему (ответ «бороться или бежать») и облегчают умственное разъединение, необходимое, чтобы заснуть и не застрять в думах и беспокойстве.
Другие важные преимущества сна для здоровья
Сон также необходим для:
• Поддержания метаболического гомеостаза в вашем мозге — Бодрствование связано с митохондриальным стрессом, а при недостатке сна наступает дегенерация нейронов, что может привести к деменции. Исследования на животных показывают, что непоследовательный прерывистый сон приводит к значительным и необратимым повреждениям мозга.
Мыши потеряли 25 процентов нейронов, расположенных в голубом пятне, ядре в стволе мозга, связанном с возбуждением, бодрствованием и некоторыми когнитивными процессами. Аналогичным образом, исследование, опубликованное в журнале Neurobiology of Aging предполагает, что у людей с хроническими проблемами сна раньше развивается болезнь Альцгеймера, чем у тех, кто спит хорошо.
• Поддержки биологического гомеостаза — Ваше тело содержит множество часов, которые регулируют все, начиная от обмена веществ до поддержки работы психики. Когда ваш циркадный ритм нарушен из-за недостатка сна, в результате происходит каскад реакций во всем организме:
повышается кровяное давление, нарушается регуляция гормонов голода и увеличивается уровень сахара в крови, что усиливает экспрессию генов, ассоциированных с воспалением, иммунной возбудимостью, сахарным диабетом, риском развития рака и стрессом, и многим другим.
Главные часы в вашем мозге синхронизируют телесные функции с 24-часовым циклом света и темноты, но на самом деле каждый орган, каждая клетка имеют собственные биологические часы. В 2017 году Нобелевская премия по медицине была присуждена за их открытие.
Даже половина ваших генов контролируется циркадным ритмом, включаясь и выключаясь в паттерне циклических волн. Все эти часы, хотя и имеют несколько различные ритмы, синхронизированы с главными часами в вашем мозге. Излишне говорить, что, когда они сбиваются, это может привести к множеству проблем со здоровьем.
• Вывод токсичных отходов из вашего мозга через глимфатическую систему — Она ускоряет свою деятельность во время глубокого сна, что позволяет мозгу очиститься от токсинов, в том числе от вредных белков, связанных с расстройствами головного мозга, такими как болезнь Альцгеймера.
Распространяя спинномозговую жидкость по тканям мозга, глимфатическая система вымывает из него отходы обратно в кровеносную систему. Оттуда, они в конечном итоге достигают печени, где от них можно избавиться.
Этот короткий список должен дать вам понять о множестве возможных последствий для здоровья недостаточного количества сна. Учитывая тот факт, что сон играет ключевую роль во всем, от генной экспрессии и гормональной регуляции до детоксикации мозга и познания, становится ясно, что мало аспектов вашего существования смогут остаться невредимыми, когда вы экономите на сне.
Как недостаток сна влияет на ваше сердце и здоровье сердечно-сосудистой системы
Важно отметить, что исследования показывают, что сон является важным фактором здоровья сердца и сердечно-сосудистых заболеваний. Например, недостаток сна:
• Преждевременно старит ваше сердце — В исследовании с участием «репрезентативной выборки взрослого населения США», люди, которые спали по семь часов каждую ночь, имели сердца с признаками биологического возраста на 3,7 лет больше, чем хронологический.
«Возраст сердца» определялся как «предположительный возраст сосудистой системы человека на основе оценки рисков сердечно-сосудистой системы». Эта концепция была впервые введена во Фрамингемском исследовании сердца, опубликованном в 2008 году.
Люди, которые регулярно спали шесть или восемь часов имели сердца, которые были в среднем на 4,5 года старше своего хронологического возраста, а те, кто спал всего пять или меньше часов каждую ночь имели самый большой биологический возраст сердца на 5,1 лет старше хронологического.
Из 12755 участников в этом исследовании, 13% спали пять или меньше часов за ночь; 24% – по шесть часов; 31% – по семь; 26% – по восемь; и около 5% спали девять или более часов каждую ночь.
Принимая во внимание идеальную продолжительность сна, основанную на сотнях исследований сна и здоровья (от семи до девяти часов), эти статистические данные показывают, что по крайней мере, 37% взрослого населения спят недостаточно для поддержания оптимального здоровья.
• Повышает кровяное давление и способствует воспалению сосудов — Хотя эта связь уже отмечалось ранее, ряд исследований, опубликованных в прошлом году, обнаружил, что даже если вы спите здоровое количество часов, качество этого сна может оказать существенное влияние на риск повышения кровяного давления и воспаления сосудов, связанного с болезнями сердца.
Те, кто имел умеренное нарушение сна, такое как более продолжительное время отхода ко сну, или пробуждения один или несколько раз в течение ночи, со «значительно большей вероятностью имели высокое кровяное давление, чем те, кто засыпал быстро и спал крепко».
Итог:
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Что важнее сон или учеба
Сон – важная часть нашей жизни. Он оказывает влияние на все системы нашего организма, особенно на работу мозга. Кажется естественным, что качество сна благотворно влияет на способность усваивать материал, запоминать его, а также приобретать различные полезные навыки. Очевидно, что когда человек не выспался, он не может сосредоточиться, невнимателен, а когда приходится что-то делать, у него все из рук валится.
Да, такие вещи самоочевидны, однако очевидны – не значит доказаны. Какие процессы лежат в основе влияния сна на обучение, в чем его польза? Процесс сна исследуется довольно давно с применением самой современной техники, однако до сих пор четкого ответа на поставленный в заголовке вопрос до сих пор не было. Только последние исследования начали приподнимать завесу тайны.
В ряде исследований было доказано, что во время сна, когда мозг активно проживает произошедшие за день события, он активно осуществляет их передачу из так называемой краткосрочной памяти в долгосрочную. Это та информация, которую будет трудно забыть в будущем. Именно этот процесс позволяет нам надолго запоминать выученный вечером материал. Это связывали с известным процессом консолидации памяти.
Кроме того, были проведены исследования, доказавшие, что снотворные препараты обладают очень неожиданным побочным действием: они позволяют улучшить память. Это, хоть и косвенно, доказывает наличие взаимосвязи между памятью и продолжительностью и качеством сна.
Для начала рассмотрим процесс запоминания. Не важно, будет ли это запоминание текста, формул или запоминание телом мышечных реакций при обучении какому бы то ни было делу (от забивания гвоздя или вкручивания шурупа до дайвинга или катания на коньках). При этом за запоминание или навыки в мозгу отвечают цепочки передачи сигнала от одного синапса (отростка нервной клетки) к другому. При этом для усвоения нового материала должны образоваться новые цепочки, а значит и новые синапсы. Возникновение синапсов начинается с появления на дендритах (разветвленных отростках нервных клеток мозга) особых шипов, впоследствии становящихся синапсами. Таким образом, чем больше возникает шипов, тем быстрее будет обучение, качественнее и надежнее запоминание.
Для исследования процесса ученым удалось вывести специальный вид мышей, у которых нейроны участка мозга, отвечающего за движение, вырабатывали флуоресцирующий белок. Именно его появление и позволяло наблюдать возникновение новых шипов на дендритах и узнавать, где мозг полностью готов к тому, чтобы запомнить информацию, в данном случае о движении мышц.
Суть эксперимента заключалась в том, что мышей заставляли балансировать на крутящейся палочке, после чего одной группе давали выспаться, а другой приходилось бодрствовать. В ходе экспериментов установлено, что у мышей, имевших полноценный сон, количество шипов, зародышей синапсов, было намного выше, причем места их образования зависели от того, в какую сторону вращалась палочка. Этот эксперимент однозначно доказывает влияние сна на способность к обучению.
Видимо, во время сна мозг, в том числе и мозг млекопитающих, заново проживает события предыдущего дня, и в результате этого процесса формируются шипы и синапсы.
Важным достоинством данного эксперимента является то, что он проведен не на насекомых, а на млекопитающих.
Полученные результаты, несмотря на то, что нужно провести еще много дополнительных исследований и уточняющих экспериментов, позволяет уже сейчас применить его результаты на практике. Для этого достаточно просто спать положенное время (для взрослого человека нормальная продолжительность сна 6-8 часов).
Наши специалисты лучше всех разбираются в вопросах комфортного сна и всегда готовы вам помочь. Мы на связи и ответим на все вопросы. Консультация оказывается абсолютно бесплатно.
Как сон влияет на учебу?
Возможно, Вы следовали старому суеверию и клали конспекты и учебники под подушку в надежде на то, что знания таинственным образом переберутся в Вашу голову во сне. Те, кто в это верит, не так уж и заблуждаются. На самом деле сон тесно связан с памятью и запоминанием. Если Вы уже не учитесь, Вы все равно продолжаете получать знания.
Возможно, Вы следовали старому суеверию и клали конспекты и учебники под подушку в надежде на то, что знания таинственным образом переберутся в Вашу голову во сне. Те, кто в это верит, не так уж и заблуждаются.
На самом деле сон тесно связан с памятью и запоминанием. Если Вы уже не учитесь в школе, Вы все равно продолжаете получать знания.
Даже если Вы больше не повторяете математику или биологию, Вам все же приходится запоминать бесчисленное количество имен, номеров (ПИН-коды, компьютерные пароли и т.д.), сведений, новостей и данных, связанных с Вашей работой, а также многое другое.
Вы можете даже не подозревать, насколько важен сон для функционирования памяти и процессов запоминания. Когда Вы что-то учите, информация сохраняется у Вас в мозге; пока Вы спите, она обрабатывается, и, проснувшись утром, Вы можете лучше понять ее и использовать в жизни. Нет ничего хуже, чем учиться всю ночь перед важным тестом или экзаменом.
Недостаток сна – скрытый враг
Ужасно, когда Вы не можете вспомнить ПИН-код своей карточки у кассы, не правда ли? Или когда Вы забыли, где припарковали свою машину, или когда память подводит Вас в других важных ситуациях. Причиной таких проблем зачастую является скрытый враг, которого мы не всегда замечаем: недостаток сна.
Влияние на маленькие серые клетки
Недостаток сна затрагивает определенные функции памяти больше, чем другие.
Недавнее исследование показало, что страдающие от недосыпания люди довольно хорошо идентифицировали знакомые лица, но результаты испытуемых существенно ухудшались, когда им приходилось искать те же лица в одной из двух групп фотографий.
Другими словами: они могли запоминать лица, но не тот контекст.
Было обнаружено, что у людей, страдающих от недосыпания, большие дозы кофеина снижают чувство сонливости и улучшают определенные функции, но способность вспоминать у таких людей все равно существенно ниже, чем у тех, кто хорошо высыпается.
Важная информация для любителей кофе: даже людям, получающим достаточно сна, кофеин не помогает достигать более высоких результатов.
Можно ли учиться во сне? Оказывается, можно
От хронической бессонницы помогают аудиокниги, подкасты и снотворное. Если загрузить книг на всю ночь, они будут постепенно проникать в сны. И что самое забавное, иногда можно даже припомнить часть услышанного на утро. Ученые давно задавались вопросом, нужно ли быть в сознании, чтобы запомнить. Кажется, что да — в конце концов, все наши драгоценные воспоминания сформированы во время часов бодрствования, когда сознание в работе.
Обучение во сне — мечта любого человека.
Однако появляется все больше исследований на тему того, что когда мы соскальзываем в бессознательное состояние во сне, мы не теряем способность запоминать новый материал. То есть, включите на проигрывание словарь новых слов, и бессознательный мозг выучит эти слова — без какой-либо работы или осознания, даже после пробуждения.
Обучение во сне возможно
Исследование, опубликованное недавно в Currently Biology, позволяет предположить, что идея обучения во сне имеет под собой корни. Ученые провели эксперимент с группой из 41 человека, говорящих на немецком языке, и выяснили, что мозги участников могут впитывать словарный запас из выдуманного языка и привязывать эти слова к немецким значениям во время сна.
Это, конечно, далеко от изучения совершенно нового языка, включая синтаксис, в спящем состоянии. Но по пробуждении у участников спросили, будет ли обозначенное выдуманное слово больше обувной коробки (да, это странный тест), и участники отвечали правильно со значительно более высоким шансом — не зная, что они ранее сталкивались с этим словом.
«В ходе исследования мы обнаружили, что спящий мозг может на самом деле кодировать новую информацию и хранить ее в течение длительного времени. Более того, спящий мозг способен создавать новые ассоциации», говорит автор исследования Марк Цюст из Университета Берна.
Сон и память
Мы часто думаем о сне, как о времени простоя. Но это не так.
Недавно проведенные исследования показали, что сон помогает мозгу очиститься, вымыть токсичные молекулы, которые в конечном итоге могут привести к болезни Альцгеймера.
Сон — важнейшая составляющая здоровья человека
Что еще более важно, сон также реорганизует воспоминания. На определенных стадиях сна мозг воспроизводит воспоминания в ускоренном режиме: нейроны, ответственные за хранение воспоминаний, снова активируются как сеть, по сути обучая мозг воспоминанию. Этот проигрыш помогает нам втиснуть важные уроки и жизненный опыт в более постоянное хранилище в нашем мозгу. Между тем, тангенциальные воспоминания — те, которые в первую очередь не заслуживают особого внимания — стираются, чтобы открыть больше места для хранения.
Часть этой ночной работы можно уловить путем непосредственного измерения нервной активности в мозге грызунов. Посадите мышь в новый лабиринт днем, и нейросети, активированные во время кодирования памяти, начнут работать ночью.
Из этих исследований на грызунах ученые выяснили, что гиппокамп — область в форме морского конька, скрытая глубоко внутри мозга — связывается с внешним слоем мозга, корой, во время сна, посредством волн активности, которые можно измерить с помощью устройства ЭЭГ.
Обучение во сне
В этом исследовании ученые взяли 41 немецкоязычных добровольцев обоих полов. Вместо того, чтобы учить их обычному языку, команда составила псевдослова, каждое из которых было связано с определенным значением, чтобы убедиться, что один из участников не имел никакого контакта с новым языком.
Вместо того, чтобы произносить слова, когда добровольцы спали, ученые решили нацелиться на определенный период сна: так называемые «пики» во время глубокого сна, обычно не связанные со сновидениями.
Во время глубокого сна нейроны координируют свою активность в течение коротких промежутков времени, прежде чем снова упасть в период бездействия — провалиться на графике. Два этих состояния циклически сменяются каждые полсекунды.
«Мы предположили, что пики медленных волн способствуют кодированию сна, потому что пики разграничивают периоды относительного нервного возбуждения», объясняют авторы.
Когда добровольцы уснули, на каждом из них было устройство ЭЭГ для мониторинга мозговых функций, и ученые начали играть в словесные ассоциации через наушники-вкладыши.
Например, выдуманное слово «тофер» означало «ключ», а «гуга» — «слон». Каждая пара слов воспроизводилась четыре раза, в соответствии с ритмом спящего мозга, так что второе слово совпадало с пиками волн. Всего спящий мозг услышал о 36 различных парах слов за более чем 146 повторений.
«Момент, когда воспроизводилось второе слово, был важным, потому что в этот момент можно было сформировать ассоциацию между одним словом и другим, а значит и нейронная пластичность должна быть оптимальной», поясняют авторы.
По пробуждении добровольцев ученые показали им псевдослова и попросили изобразить, будет ли обозначенный предмет меньше или больше, чем обувная коробка — как способ проникнуть в бессознательные воспоминания.
«Неявные воспоминания сложно сформулировать явно. Мы должны были получить доступ к бессознательному, неявному знанию через вопросы о семантических аспектах этих новых слов», говорит Цюст.
15 участников также получили сканирование мозга с использованием фМРТ в момент попытки принятия решений.
Примечательно, что когда второе слово в паре слов совпадало с состоянием сна в глубоком сне, участники могли правильно охарактеризовать выдуманное слово на 10% выше шанса.
«Если вы представляете «биктум» и «птицу» спящим людям, их мозг может установить новую связь между известным понятием «птица» и совершенно новым и неизвестным словом «биктум», говорит Цюст. «Этот след во сне остается во время бодрствования и может повлиять на то, как вы реагируете на «биктум», даже если вы думаете, что никогда раньше не сталкивались с этим словом. Это неявная, бессознательная форма памяти — как будто «нутром чуешь».
Изучая данные, ученые обнаружили, что попадание в пиковые состояния во время представления свойств коррелирует с лучшим запоминанием после пробуждения.
Это объясняет ряд предыдущих противоречий в исследованиях сна. Авторы объясняют так: «Время презентации слов относительно ЭЭГ спящего было решающим для успеха кодирования сна».
Двойная обязанность
Вглядываясь в обучающийся, но спящий мозг, ученые обнаружили, что гиппокамп и область мозга, обычно связанные с изучением языка, также были активны во время обучения во сне.
Это сильно противоречит всему, что мы знаем об обучении гиппокампа — мы полагаем, что он активен только в состоянии бодрствования.
«Эти структуры мозга, по всей видимости, опосредуют формирование памяти независимо от преобладающего состояния сознания — бессознательное во время глубокого сна, сознательное во время бодрствования», говорит Цюст.
Тем, кто уже задумался о создании устройства для «обучения во сне», стоит понимать, что идея внедрения совершенно нового словаря во время сна остается весьма спорной. В конце концов, словари основаны на знаниях, а не на интуиции. Более того, ученые еще не знают, может ли активное обучение во время сна мешать более заметной роли сна в консолидации дневных воспоминаний.
«Практическая значимость бессознательного кодирования во время сна для последующего изучения после пробуждения в конечном итоге будет зависеть от того, улучшит ли первый сеанс кодирования сна это обучение», говорит ученые.
Разве не удивительно, что люди способны на такую сложную обработку информации, фактически находясь без сознания? Поделитесь мнением в нашем чате в Телеграме.